1樓：角落裡的星空
不要總是一個人。跟朋友一起吃飯，打牌，唱歌爬山都是很好的活動專案。
每天三次深呼吸，在你認為空氣做好的地方。
每天看笑話，並學會給別人講笑話。
通常一個人開心的原因是為別人製造了開心。
經常吃自己喜歡的食物，從味覺上激發自己的神經。
還有，為什麼要說自己有抑鬱症？我們都是正常人，不過有時心情罷了。
要從心理上去除這種觀念！
試一下吧。朋友，天天開心哦！
2樓：滄海浩波
如果心裡疾病不嚴重，是可以不看心理醫生自我**的，但如果病情嚴重，自我**的效果不太好，還是需要去看醫生的。
3樓：斌東
這不好說的，抑鬱症一般都是需要正規的**
，也就是配合藥物**，不然會有意想不到的後果，建議還是主動到心理諮詢門診做個諮詢。然後自己再做個人調整為宜。自己主要就是多說說話，多和朋友，家人在一起，不要長時間的肚子一個人等。
4樓：匿名使用者
能夠樂觀向上當然能好些,但是你能做到嗎?_需要改善思維體系才行的.聽說有個;'辯證智慧心理系統'能夠幫助人改善思維,對抑鬱症焦慮症都有徹底的**效果
5樓：使用者週報
我個人認為,只要你敞開心胸,凡事不斤斤計較,多和他人交往,可以改善,不能把自己封閉一個小圈子,這是我個人體驗,希望能給你起到借鑑作用,還有你要有一個愛好象打球等,有份工作,有穩定的心態.說這麼多,朋友送多少分
6樓：匿名使用者
不需要` 只要你放得開`` 不怕人家笑話但是不要變瘋了`` 就是和朋友去ktv 唱歌`` 有機會展現自己就別錯過機會``
多和陌生人說話`` 堅持幾個月` 你會變了很多` 變得很開朗``不信？`呵` 不信的話`你去試試
7樓：黑色禮服
不能.其實嚴重的抑鬱幾乎是無法**的.
8樓：超級經絡大師
時間長了，想開了，看開了，就好了。
得病的原因主要是內因，也就是你自己。解決好自己的問題，一切困難都不在話下。
9樓：朱子韓
聖經，佛經，潛意識****，催眠**，等等……
10樓：葉落
「不認為有那個詞，所以不存在這個問題」
如何在不看心理醫生的情況確定自己是否有抑鬱症？
11樓：匿名使用者
我打小好像就有抑鬱症。就不喜光。不愛運動這一些。最主要的還是看您啥情況
12樓：
最後是去專業醫院確診比較好。因為心理疾病有很多相似的地方，單純的某些症狀可能符合很多病症比如不喜歡與他人交往，社交恐懼症是這樣，自閉症是這樣，抑鬱症也是這樣。所以按照書本上說的症狀來判斷是不是抑鬱症很容易誤診導致不可測的問題。
13樓：
你是否長期不開心，或者經常想一些消極的念頭，時不時覺得很鬱悶，經常悶悶不樂。嚴重的甚至有自殺的想法。
14樓：隴上人家有熊熊
這個是可以自己確定的，比如發現自己經常情緒低落，煩別人，喜歡一個人獨處，腦子有時候很亂。
15樓：匿名使用者
是不是不願與人打交道，自我感覺活著有時比較痛苦，有自殺傾向。
16樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
當一個人得了抑鬱症又不想去看心理醫生該怎麼辦
17樓：發明正能量
最好諮詢心理醫生！
包括親友們引導、陪伴他就醫！
對於抑鬱症，具體還有如下調理之法，患者也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
18樓：腿咚軟妹
如果真的診斷患了抑鬱症，那必須要去看心理醫院看心理醫生。這樣才會好得快，如果依靠自己的話，可能慢一點。畢竟心理醫生是專業的醫師，有系統的方法協助你**抑鬱症的。
建議去心理醫生，有用。
19樓：天馬神行者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
20樓：匿名使用者
您好，我這邊還是建議您去看醫生的 因為心理醫生他都會幫助病人保守住祕密，所以這點您放心。如果真的有自己的一些原因不能去看醫生的話，建議您和您的一些樂觀開朗的好朋友待在一起，儘量不要有一個人自己憋屈在一個小房間裡。儘量出去到人多的地方。
走一走多呼吸呼吸新鮮空氣，聽一些歡快的**。 有的時候，只是工作或者學業上面給你施加的一些壓力。 這個你就要去克服。
實在不行。就去看醫生吧。
21樓：廣州腦康醫院
這個情況下，建議還是要考慮就醫的，因為的話，抑鬱症的問題，很多都是和性格是有一定的關係的，而且的話，抑鬱症的問題，是可能導致加重的，有些會有自殺的行為，所以的話，發現了抑鬱症的問題，要及時的進行心理干預，藥物干預，這樣才能很好的幫助你解決的了。
22樓：梧桐村心理
您好，建議去醫院看的呢。雖然外面有心理諮詢師，但是按精神衛生法，抑鬱症只能配合心理諮詢，還需要醫院配合**。不要因為不想而耽誤了。
23樓：匿名使用者
自己作心理調適。
把自己的苦悶寫下來，讓自己的心情好一些。
努力去做自己應該做的事，並把它做好。
儘量往好處想，力求儘快走出心理陰影。
您願意試試嗎？
24樓：竹筍炒粉絲
得了抑鬱症，不想去看醫生也是正常！但身旁的親人和朋友需要負責人的幫助他（她）及時就醫，若是任其發展，最嚴重會自殺，這樣都是大家不想見到了。還需要多想法子，協助就醫，幫助**。
25樓：江小橙
真的得了憂鬱症的話，如果自己不能消化掉，最好還是要看醫生，因為內
有些憂鬱症很嚴容重的會有自殺傾向，憂鬱症自己會去胡思亂想，有段時間我覺得自己也快要得憂鬱症了，每天都是一些負能量，每天都是不開心，覺得沒有人理解我，沒有人在乎我，天天胡思亂想。後面我就自己安慰自己，自己開導自己，覺得心情不好的時候，會選擇去聽聽歌，帶上耳機，唱自己喜歡的歌，把自己的不開心全都唱出來。其實我們每個人來到這個世上都是不容易的，我們要好好開心的生活下去，生活需要一點**精神，需要自己去開導自己。
26樓：
看醫生了，這裡的答案五花八門阿。你應該聽誰的了。
27樓：玩轉足球傳奇
可以選擇外出旅遊放鬆一下
得了抑鬱症不能看心理醫生怎麼辦呢。 10
28樓：重生在馨媛
你不看醫生，醫生怎麼幫你呢？心理醫生是人，不是神
29樓：笨笨熊**輔導及課件
這叫諱疾忌醫。
前提是確定是否是憂鬱症，不要自己簡單下結論。
**抑鬱症心理醫生會先嚐試找出引起失眠、抑鬱的原因，然後根據患者發病原因，採取抑制與阻斷辦法控制病情，適當選擇催眠抗抑鬱藥。
30樓：max嘟嘟狼
如果來訪人不願自己主動就醫或協助**，建議不要硬性去控制和要求否則容易產生反效果，建議由某個家人照顧的情況下，其他家人可去心理諮詢機構或專業自願尋求專業人的協助和出方案，更加穩妥
我有什麼問題，要看心理醫生嗎。心理醫生能幫到我嘛
恩 你這樣吧，你找一個，就是qq上的跟她他們 聊聊。看看，你這麼說我也不知道你到底 有問題。你可以跟他們聊聊，讓後 讓他們 給你分析一下，你到底 有問題。還有你的找到一個愛號，來陶冶自己的情操。望採納。對了 找心理醫生沒必要，不需要花這些錢。因為你的病是，心病。要自己用於面對才行。不管是否平淡，多少...
請問如果社工或者心理醫生遭遇自己的心理情緒障礙應該怎么辦呢
心理醫生遭遇心理情緒困擾，完全能從消極情緒中走出來！不會得心理障礙的！我就是專業心理諮詢醫生，我就能完全從某種負性情緒中走出來！心理醫生走出消極情緒的根本，當然取決於自己的個性基礎，也就是心理健康狀態。對於醫不治己的說法，那是我們傳統的中醫理論俗話。心理醫生所研究的領域與任何醫學領域是截然不同的，他...
如果患了抑鬱症又不想找心理醫生自己該怎麼調節
您怎麼確定您是嚴重抑鬱症呢？您是不是多慮啊？現在社會節奏快，工作壓力大。這就像社會病，大家都有吧！建議您遇事不要太鑽牛角尖，和自己過不去，多運動，多參加社會公益活動，多和自然接觸，您會發現，塞翁失馬，焉知非福。得不到的未必都是好東西。祝幸福！這是小毛病啊。誰沒點抑鬱啊。不要有思想負擔。多出去走走，多...