1樓：由風鄢悌
注意力是慢慢鍛煉出來的
不要著急
你才初二
一切還有機會
本來人的注意力集中時間就是有限的
所以分神很正常
如果分神了
可以去幹一些自己想幹的事情
然後慢慢集中注意力
強迫自己靜下心來
不要總想著自己會分心
越是這樣想
就越不能集中了
如果是看書看不下去
就用筆指著看到哪
指到哪或者讀出聲音
如果聽課不能集中
就讓自己坐的筆直
眼睛盯著黑板
先不看課本
覺得自己進入狀態了
然後跟著老師講的內容走
該怎樣怎樣
不要總想我一會就分神了
這樣就等於走思了
能集中注意力才怪
相信自己
不要給自己太大壓力
慢慢來加油
2樓：匿名使用者
去看看中醫 有沒有腎虛 腎虛就會這樣 也未必就是精神問題
3樓：匿名使用者
抑鬱症，你可以去看看心理醫生。
我的注意力總是集中不起來，腦袋裡總是感覺昏昏沉沉的,怎麼回事？
4樓：風雲乾坤
為幫助你集中注意力，建議你做下面這個「精力集中」的心理練習。
你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。
在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神祕和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。
然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。
接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
無法集中注意力，已經好幾年了，是不是有什麼病。。
腦子總是昏昏沉沉的，別人都說像傻子樣，做事老是想著以前，注意力不集中，事情都做不好
最近注意力老是不集中，昏昏沉沉的，做什麼都提不起精神來，有身體的原因嗎？？
5樓：匿名使用者
身體因素造成注意力不集中有兩種常見原因，一個是手淫次數過多，一個是長時間從事用眼用腦的活動並且休息不規律不能保證優質睡眠。比如中午不午睡，晚上熬很晚然後倒到床上就睡。要注意的是長時間的腦力活動一樣需要大量補充能量，但是人體又不會像長時間從事體力活動一樣發出飢餓的訊號，平常要多注意吃些蔬菜水果補充維生素，特別是你晚上不吃飯這是不對的，可以少吃點然後吃水果補上，但是一定不能不吃，你指甲上的月牙就是營養不良造成的。
而且長時間少吃米飯你已經低血糖了，感覺暈就是血糖低的最明顯症狀。心理因素不集中注意力簡而言之就是你要做的事你在心理上有所牴觸，也許你知道應該要做好，但是卻潛意識已經產生了反感。這個只能靠你自己調正心態了，祝你早日恢復健康~
腦子昏昏沉沉，注意力不集中，總是感覺沒精神，怎麼辦
6樓：不懂先生
集中注意copy力，要在平時的生活學bai
習中，學會給自己du規劃一下時間，每個時間段要做什麼zhi，明確下來dao，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
舒爾特表等練習集中注意力。如《精英特速讀記憶訓練軟體》中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴充套件、舒爾特表、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。
這一軟體的練習屬於全腦開發的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話可以去具體瞭解學習。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）
多種動作協調起來，也是有助於集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。
注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。
最近很長一段時間頭腦總是不清醒昏昏沉沉的，很容易疲倦，不能集中注意力思考問題，反應也很遲鈍
7樓：匿名使用者
找一些額外的興趣，比如看看書，陶冶一下，單調的生活很容易讓人麻木的，做一些感興趣的
8樓：生物**
疲勞過度 好好休息一下啊 放鬆心情試試看
腦子昏昏沉沉，注意力不集中，總是感覺沒精神，怎麼辦
集中注意copy力，要在平時的生活學bai 習中，學會給自己du規劃一下時間，每個時間段要做什麼zhi，明確下來dao，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。舒爾特表等練習集中注意力。如 精英特速讀記憶訓練軟體 中的 靜心調息 無聲看圖 無聲思考 整體感知 視野擴充套件 舒爾特表 ...
腦袋昏昏沉沉懵懵的整天不清醒，眼睛不適乾澀看東西模糊，已經4年了，我這到底是怎麼回事呢，求告知
有可能是腎虛，導致身體氣血破壞嚴重，眼睛視力下降。性生活要節制，建議去看看中醫調理一下 頭昏昏沉沉的眼睛看東西也很模糊是怎麼了 頭感覺很悶，一到晚上感覺很嚴重，有按時睡覺是怎麼了？應 30 查一下血壓。按時睡眠並不表示睡眠 氣血很差，大腦供血不好。肝膽功能差。睡眠質量差。頭偏暈.看東西微模糊有點花。...
我失去記憶力，大腦不清醒，昏昏沉沉，是大腦供血不足嗎
病情分析 你好，你的症狀是腦部供血不足引起的症狀，最好是檢查一下心血管指導意見 建議一般 的話可以用改善腦部供血的藥物如西比靈,腦心舒口服液進行 保持好的心情，注意休息 本人男18歲高三，大腦昏昏沉沉，記憶力下降，反應力遲鈍。可能是什麼原因?220 高三 現在就是敏感的詞兒，不管是已經高考完的，還是...