1樓：匿名使用者
自己放假三天，每天登山一次，在山頂仰天長嘯一次（25秒以上）。
總是感覺很疲憊，很累 ，提不起精神 是怎麼回事？
2樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
3樓：匿名使用者
情緒的原因，因為人並不會因為勞動而疲憊過度，都是由於個人情緒的波動產生！
4樓：低調高飛
注意休息，不要熬夜，早上早早起床中午午睡一會兒，早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~
5樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽，健身操
還有正常的作息很重要，
如果是壓力大，或最近心態的原因，那你自己解決
6樓：匿名使用者
可能這段時間身體狀況不是很好，要自己調節：鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快，慢慢就恢復了。
7樓：匿名使用者
我也有類似的情況。現在也不知咋解決
所以就每天晚上跑步，堅持二個月
我相信會好轉的
8樓：樂天心理諮詢
能具體說說嗎？是壓力太大還是有什麼事困擾著你？
9樓：沃潤薄思嬡
病情分析：您好，經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛鍊，
指導意見：
症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治
10樓：匿名使用者
可以來這裡看看，這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯
為什麼我總是提不起精神，總感覺累，頭腦不
11樓：浪子丶蘇
心理分析：你好,根據你的情況來看,通常是由於你長期壓抑,精神緊張焦慮,不能自行調整,形成的大腦功能失調,神經衰弱,身心乏力,低落悲觀的表現.心理指導：
是心因性的問題,有抑鬱症表現,已經有一定的嚴重程度,不是個人能調整的,可及時到當地正規的心理機構進行全面的檢查與測量,確診目前症狀的性質及嚴重程度後,通過一個階段的心理**進行調整與改善.
12樓：為地球人民服務
沒睡夠，晚上玩手機太晚。
為什麼最近做事總提不起精神，感覺很累？ 40
13樓：哥很歪
多喝水，多鍛鍊。累可能是體虛，找個中醫調下，症狀類似腎陰虛。如有不良習慣一定要戒，不然一切沒用。放寬心態，祝早日**
14樓：令狐不悔
心理疲勞，多參加積極的活動調節就好
15樓：匿名使用者
春困秋乏嘛，換個美女一起工作，將自己周圍的環境改變下，比方桌子上放盆花！去醫院檢查！望採!呵呵
16樓：湘j富甲天下
保持積極的心態應對一切
為什麼每天都覺得很累，提不起精神
17樓：園園要戒葷
首先要看一下這種情況持續了多長時間。最近有沒有重大的事情發生，對你造成了很大的影響。每天都覺得累，提不起精神是針對一件事情還是所有的事情？
除此之外，軀體上有沒有明顯的反應。如果持續的時間過長，整天是處於這種低迷的一種狀態，你們可以到心理諮詢中來看一看自己到底是怎麼了。
18樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
每天都覺得很困，提不起精神，是怎麼回事
19樓：滄海浩波
這是亞健康的表現，每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘等現象，亞健康的調理：
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
20樓：匿名使用者
不會是你的工作太沒壓力了 太輕鬆了 所以提不起心情啊
人整天總是感覺很累沒什麼精神提不起什麼力氣？是得了什麼病嗎
一.你可能是bai腎虛 神經衰弱導 du致的。意見建議 根據你zhi的敘述，建議你口服六dao味地黃丸和十全大補專丸 健腦補腎丸一般屬是可以緩解的，不要辛辣 刺激 油膩的飲食，要保持心情舒暢就可以了。二.沒有足夠的休息時間。還有沒有適當的放鬆自己導致很累的。建議多點出去戶外運動下，才有精神的。放鬆自...
快中考了，壓力好大，上課總是覺得很困，提不起精神，想中午睡覺，但老師佈置的有作業。沒有辦法睡
我前一陣也是，不過現在好了，沒吃藥，是藥三分毒，我的方法是這樣的，看過一個貼子都怎麼呼吸的，先深吸一口氣，憋住 好像20秒 再慢慢撥出，從吸氣到撥出差不多要1分鐘，好像是氣功啥的，反正現在下午不困了，不知道是心理作用還是啥的，你可以試試 中午喝點葡萄糖水試試，應該有效，我當年就喝過，喝了下午精力很好...
總是感覺頭暈，很累，很想睡覺，總是覺得很累很想睡覺
你可以換個有保健作用的枕頭試下。我買的美夢寧的枕頭，他們好像有改善睡眠和頭暈的作用的。你在5dff 看下，他們有介紹。1.跟心情在關,要學會自己調理自己的情緒.2.季節交替產生的狀況,天氣情況 3.提神醒腦養生功 a.左右高甩法 功效 精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕鬆愉快。步...