1樓：l漢中米蘭
如果是偶爾一天站11小時，那麼泡個熱水澡，睡一覺就緩解了。如果天天工作站11小時，那就得從長計議了。
2樓：玲瓏坤坤寶
如果是每天都需要站11個小時，那就要站一會兒，活動幾分鐘，讓腿部放鬆放鬆再接著幹活，不能一動不動站11個小時，那不腿痛才怪。
3樓：匿名使用者
幹什麼工作能一天站11個小時，剛參加工作不適應吧，習慣了就好了，長時間站立確實對身體不好，尤其是腿疼，腳疼，還容易靜脈屈張。你可以重新換個工作，貼點膏藥，按摩按摩。加強腿部訓練，效果會好一些。
4樓：困惑迷茫陷阱
工作一天11個小時，對腿的壓力負重肯定是很大的，那麼休息以後儘可能的將自己的腿讓他休息，放平用熱水泡一泡，好好的休息
5樓：匿名使用者
建議下班多活動，熱水泡腳，並按摩腿部，促進血液迴圈。
注意預防靜脈曲張
6樓：匿名使用者
下班以後多活動，到了晚上用熱水泡腳，促進血液迴圈，並按摩腿部。
7樓：匿名使用者
工作時稍微換點樣子不要一動不動。下班多按摸，用溫水燙一下腳。
8樓：怎麼
網上有醫用級別的彈力襪，防止雙下肢靜脈血栓，促進血液迴流。
9樓：浩龍
下班後用熱水泡泡腳，實在不行，就換工作
10樓：成都麥通舒彈力襪
抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
11樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
12樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
13樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
14樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
15樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
一天工作站到晚腿腫怎麼辦
16樓：楊必宇
1、排copy除因腎功能的問題引起的腿腫。
2、是bai否合併患du肢腿的深靜脈zhi有栓塞（深靜脈炎）。
3、一般的dao靜脈曲張不會「腿很腫」，多為小腿腫，仰臥把腿抬高休息後腿腫會減輕或消失，（請你看我給」靜脈曲張怎樣**「的回帖）。
4、建議：去正規醫院的普通外科檢查。另如果是水腫，那麼原因有很多，心、肝、腎性疾病，營養不良，內分泌疾病，結締組織疾病等均可引起水腫發生。
17樓：佳佳糖
一、消除水腫的辦來法
1、恥骨自兩側的淋巴結血液疏通bai
的關鍵位置，du用手指輕輕按壓直到zhi能感覺到dao這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。
2、雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，並從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重複至少5次。
3、腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重複至少5次。
4、從膝蓋外側開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
二、有助於消除水腫的食物
1、芝麻：提供人體所需的維他命e、b1及鈣質，尤其是其中的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，真可說是瘦大腿之最佳營養素。
2、蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維，可以暢通下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。
3、紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份，讓你多排尿又解宿便，進而防止身體浮腫。
4、葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里，是高營養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份，可幫助順暢新陳代謝。
18樓：匿名使用者
你的工作跟我差不多啊，我也是腿腫，有時還會疼。我建意你每天睡前用熱水泡泡腳，睡覺時腳下掂點東西，跟枕頭差不多高就行，最好是軟的，當我很累，腿，腳疼時就用這招。還可以。
19樓：匿名使用者
用熱水泡腳，並讓你老公給你好好柔柔！
20樓：匿名使用者
倒立或者把腳墊高再加按摩
久站腿疼怎麼辦？
21樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，長久站立引起腿疼的原因分為兩種：一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼，是由於腿腳長久站立，而導致腿部血液迴圈不暢，從而引發的疼痛。另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張，關節炎等腿部疾病；前者可以通過按摩等方式來緩解，後者則需要長期對腿部進行保養來**。
如果嚴重疼痛最好去醫院檢查。注意休息，不可長時間保持一個姿勢不動。多活動，促進血液迴圈。
22樓：匿名使用者
1.可能是鞋的問題，穿鞋不要穿底太薄的,而且一定要舒適,底要稍軟一些,最好跟部要稍高一點,這樣可能會比較舒服.
2.每天做半小時以上的足部按摩.
3.用熱水泡腳,促進血液迴圈
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