1樓：夲銫子爵
這僅僅是跑步方式問題，站立時是基本看不出什麼的，走路如果有外八傾向最好矯正一下，跑步麼……你所說的是慢跑還是快跑？
平時站起來是外八字腳走路跑步是正常的
2樓：匿名使用者
如果是o型腿，體態訓練無解，嚴重的或者有必要的話做矯正手術。
如果不是o型腿，或者不嚴重的外八字可以通過體態訓練慢慢改善。體態訓練具體執行專案可以諮詢健美教練或者醫生。
我的腿挺直的，為什麼走路一直走外八字
3樓：楓飛無人海
彪啊你，羅圈腿的形成原因就是走路姿勢不對，外八字走路是形成羅圈腿版主要原因。
要想糾正權，學學軍步，走路腳尖朝正前。落腳重心要穩中，不要用腳外側。
再就是可以適當走路腳尖內收。你看身邊的妹子，多x型腿。與羅圈腿相反，原因就是女孩走路多腳尖內收。
男孩走路多外八字，所以男孩容易羅圈腿，只是輕重罷了，你留心一看就知道。
腿不直，怎樣糾正？ 我原來走路是外八字，一斷時間我注意後走路變直了。但是腿卻有點兒內撇，特別是左...
4樓：匿名使用者
用塊木板，釘上解放鞋（擺正足位），晚上睡覺穿著睡。
5樓：yuemei越美
你好！你的情況首先要多運動多鍛鍊，多做伸展運動，必要時可以在醫生的指導下按摩、理療、日夜都套上夾板或打石膏。在理療期間你所採取的積極態度是極為重要的。
6樓：足部**專家
鞋墊主要是在行走的時候支撐足弓，讓腳的三點受力變成一個平面受力,矯正行走步通過改變雙腳不正確的負力點，重新調節雙足骨骼的排列，這種步態矯正墊可以在**首頁搜尋 足部矯正產品的店鋪購買
跑步外八字
7樓：每天滾滾
外八字 我也有 但是我bai改了 我把我的du方法說一下zhi我覺得樓上的那位說的對dao 其實關鍵是內膝蓋我的方法是 你必須
容有一面大鏡子 跟人一樣高的最好了
然後你穿短褲 在家裡最好是褲頭
你對著鏡子 原地跑一下 就看出來了
假如你的外八字厲害 你的膝蓋是向兩邊頂的
假如你天天對著經濟糾正 記住膝蓋一定向前
出門跑步的時候 然後腳步蹬地要有力（但是前提是保證膝蓋向前）天天練習 半個月就全改正了
8樓：匿名使用者
你同學的建議是錯誤的，誤人子弟，不要聽，否則會使你的短跑動作完全變形專，跑不出屬速度。
短跑運動中，由於人要在最短的時間內獲得最大的加速力，腳部必須快而有力的蹬地，也就是說必須要保證一定的蹬地頻率和力量，才能獲得最高的速度。全腳掌（就是你說的腳掌的全部）包括前腳掌和後腳跟，如果用全腳掌著地，那麼你蹬地所用的時間會比較長，單位時間內獲得的加速力也會比較小。那是中長跑的腳部著地方式，不適用於短跑。
你的問題不在腳部落地的位置，而在膝關節沒有向前頂，膝關節是腿部的軸，如果在跑動的過程中沒有繃緊前頂的話，很容易造成腳部動作不受控制，而變成「內八字」或「外八字」。
短跑（途中跑）的標準技術動作是：前腳掌著地，上體直立（稍向前傾），大腿高抬（膝關節前頂），後蹬充分，有明顯的送髖動作，雙腿間距離不能過大（與肩等寬），雙臂前後45度有力擺動。
你可以對照著在平時的練習中有意的糾正一下。
9樓：匿名使用者
你同學說的也復不全對
途中跑是要制用全腳掌的，但是起跑就不太一樣了，你注意去觀察一下，基本上所有人起跑的時候都是要有一點外八字的，這個和起跑技術是分不開的。
我小的時候總有人說我走路外八字，後來練田徑改過來了，個人覺得這個是和腳踝、小腿的力量密切相關的，當然跑步中出現這個問題和個人習慣也有關係，你注意一段時間應該會有改善的。
不過說實話，我覺得沒有必要必須去改正，我一個高中校友也是跑步外八字，100米十秒四左右（手記），你要是讓他改了的話，還不一定跑那麼快呢。
僅供參考呵。
10樓：極限憂傷
矯正「八字腳」的方法有很多，踢毽子就是—種有助於矯正「八字腳」的較好的鍛鍊專案。如果是「外八字腳」，踢毽子時多做內拐踢
11樓：早晚
給你說個方法吧。復這是我服役的時候改制過來的，那時我們訓練起步走的時候很多都是走八字布跑步也是八子步。我們班長就給我門找了一個地上花直線的地方讓我門在那練時刻注意，沒幾天就該過來，現在不在部隊但走路還是習慣了直線走主要是長注意一個星期查不多就能該過來。
切記堅持常注意，參考意見而已。
12樓：我的小龍
著力點不同
你就注意兩膝 一直是超前的
其實短跑 起跑時 都是外八字蹬地的中心由低到高
13樓：匿名使用者
短跑時起跑後的bai加速跑
du就得用外八，要不zhi速度就上不去dao了。
如果是長跑的話回，你先答用腳後跟著地然後過度到全腳著地，這樣練習一段時間就會有改善的。
走道的時候就注意
如果你只是在跑步時才外八字
就在長跑中慢慢糾正
然後速度漸漸加快
慢慢的就改正了
14樓：匿名使用者
我以前也是，只要你平時走路時注意腳尖朝前，多糾正幾次就好了。還有男生的話，穿尖頭的皮鞋會好很多。個人經驗。
15樓：意在逍遙
小幅度的外八不影響速度的 要是很明顯就要糾正 平時不要太快的跑時注意自己的腳步 有意識的更改就行了！
16樓：匿名使用者
祕決：練習內八字跑，「以內克外」兩者相抵消則變正常！
17樓：小拉拉奧利奧
說的對.其實平時走路注意一下就好
18樓：匿名使用者
可以把鞋子改以下，可以到修鞋的哪兒把鞋的外側粘一個皮把他墊高一點，效果行行，你試試吧。
我腿有點羅圈，並不嚴重，走路是否應該外八字，如果不應該，那又該怎麼走
19樓：八字的八卦
彪啊你，羅圈腿的形成原因就是走路姿勢不對，外八字走路是形成羅圈腿主要原因。內
要想糾正，學學容軍步，走路腳尖朝正前。落腳重心要穩中，不要用腳外側。
再就是可以適當走路腳尖內收。你看身邊的妹子，多x型腿。與羅圈腿相反，原因就是女孩走路多腳尖內收。
男孩走路多外八字，所以男孩容易羅圈腿，只是輕重罷了，你留心一看就知道。
20樓：最愛善良
這個可以做手術的，去年我一個姐妹剛做完效果非常好，
狗已經40多天了，今天買回家逗它的時候它走和跑都正常， 但覺得後腿有點外八字。
平時我的睡眠質量都很好，但最近我都睡不著，到4點多才睡。早上
試著運動運動，bai聽聽歌du放鬆一下自己 zhi 睡前儘量不要吃東dao西，也不要劇烈運專動，可以嘗試著用熱水泡屬腳後再睡 不要太晚睡，最好10點左右就睡覺，早上7點起床，吧生物鐘調整一下 如果還不行建議你弄點藥吃，比如說安神補腦液，以前我失眠吃過這個，效果還不錯 還有平時要注意膳食平衡，身體使自...
我和男朋友談戀愛也談了很久了，平時都挺好，但我一說到結婚他就怕老是不願意，我很煩，怎麼辦啊
結婚這個事情要讓大人去談的，你們兩個談容易出問題。大人決定後會為你們安排的，特別是你已經知道男友怕結婚，你就不要和他提這個事情了。讓大人幫你們安排吧。不結婚談戀愛就是耍流氓，甩他 我和你就是個相反！可能你男朋友還年輕吧，到年齡了應該是會著急的 沒戲了，還是收好東西溜之大吉啊 看來他只想玩玩你而已，早...
我的腿做過靜脈曲張手術都一年了腿怎麼還有點麻木
下肢靜脈曲張的病程大致可分為穩定期和併發症期兩個階段。穩定期平均在20年左右，擴張 迂曲的靜脈形似蚯蚓，不僅妨礙美觀，患肢常感酸 沉 脹痛，易疲勞 乏力，多發生久站後。當平臥抬高患肢後，上述症狀可消失。隨著下肢靜脈瓣膜的破壞數量增多，逐漸累及到深靜脈，多數病人會出現深靜脈瓣膜功能不全，進入併發症期，...