1樓：匿名使用者
是，我也跟你一樣，碰到熟人不知道該說什麼，打聲招呼吧，又覺得很尷尬
2樓：心理學大冰
這是自卑心裡，沒事多交朋友聊天，就會自信，會開朗的
家裡有人來我都是躲房間不敢出就算尿急我也憋著
3樓：雪烽
很多人都有這樣的經歷：當身處一個相對重要且不太熟悉的場合時，總會擔心別人會
注意到自己，特別是當你有一些小的「失誤」時（比如褲子有個小洞），會覺得很多人都知道了而且私下裡都在議論你。
這是社會心理學中的一個有趣現象，叫「焦點效應」。它的定義是人們往往會把自己看作是一切的中心，並且直覺地高估別人對我們的注意度。也就是很多時候我們自以為是了，以為自己會成為別人注意的焦點。
心理學家做過很多有趣的實驗來驗證這一現象。其中有個實驗是讓一些大學生穿上一件繪有某著名歌手名字的衣服去上課。這些被試普遍認為有一半以上的同學會注意到自己穿的衣服，但心理學家通過調查統計出只有23%不到的人注意到了該同學穿著獨特的衣服。
這裡，自我的主觀估計量比實際超出了一倍。
為什麼會這樣呢？有一種解釋是我們都是生活在社會比較中的，也就是說很多時候我們都非常在乎他人的評價。在一些有較多他人在場的時候，我們關注自己的言行，把注意力放在審查自己的言行是否得體上。
因為注意，所以敏感，所以導致高估的情況出現。
4樓：00雲墨
不用總想著自己什麼什麼症了。這根本也不是人群恐懼症，勇敢地邁出這一步，熟人來了先從一個微笑開始，慢慢的你就會懂得了社交。
5樓：心理學大冰
屬於太內向了，愛害羞，建議你多很朋友溝通聊天 ，練膽
6樓：匿名使用者
嚴重的沒有自信，怕什麼?會吃了你還是你過日子有求於人
7樓：匿名使用者
額。。。我覺得你是對自己有點不自信，放開一點，大方一點，其實沒人關注你，而且其實每個人都以為別人在關注自己！
不敢一個人走在人群中，感覺緊張害怕，和同學一起也很不自在。該怎麼做可以緩解？ 20
8樓：臺灣田豐
人是群居的動物，不可能一個人一輩子，都自已一個人過生活，這完完全全不可能，從你小時候開始，上小學，就得和人群居，如果你不去和人接獨，你的人際關係，永遠都是零，你很難想像，獨行俠會是怎麼樣的感覺，那感覺是相當的空虛。
從你小學開始、一直到國中、高中 、大學。你會陸陸續續交到很多的朋友，你可以從群居的生活，瞭解到，原來人是一互動的動物。我們要學習別人的能力、技術、知識，要怎麼學習，那就是一直和別人互動、一直和別人接獨，這就是生活。
生活上的點點滴滴，包括你煮菜、讀書、上班我們就是要和別人學習，今天你一個人閉門造車，你會很難想像，你會學到多少的東西，就是因為透過互動，我們可以生活、食、衣、住、行得到點點滴滴的心得，這就是生活，要強迫和別人互動，如果你不那麼做，換作是誰，去到**，都一樣很難得志。
我們要給我們自已，設下一個目標，我就是要學到東西，有了這一個想法、有了這一個目標，我們就知道，我們要做什麼？和別人互動，你可以得到聊天的快樂；和老師講話，你可以得到正確的知識；和作業互動，你可以學習到，原來我每天做作業，就是增加自已的學問，這就是為什麼，人要和別人互動，透過轉化的方式，我們可以學習到，原來這就是生活，你沒有足夠的代幣，那麼你什麼都別想談。
那麼，我們要保持的態度，就是對自已負責，如果有一點逃避的想法，久了，就會變成一種習慣，那就是逃避的想法，那就是什麼都不想管。我們，要知道的事情是什麼呢？那就是把握當下，你瞭解到什麼是生活之後，你才可以和別人一直互動學到到我們原來就是要和別人互動。
9樓：無名君者
心理分析：你好：根據你的描述你見到人害怕緊張不自在，不敢看別人。
可能你對自己不認可，怕別人傷害你的自尊。心理指導：建議:
你可以每天找到自己的優點加以強化，或每天對著鏡子大喊我是最棒的，提高自信，當見到別人時緊張時你可以做深呼吸放鬆身體，直到緊張解除，要想徹底**，可以找諮詢師疏導。
10樓：匿名使用者
你有點孤獨自閉症，這樣不行，你得開啟自己的心扉，克服心理障礙，勇敢的去面對同學，不要害怕這害怕那，沒有什麼好怕的，你自己說你有身高優勢，大個子往那裡一站多帥，要大膽的和同學互動，一切都會好起來。祝你好運！
11樓：發明正能量
身高不低，應該更自信才是。
建議你：
平時也不要過度自我關注了，一般來講，別人不像你想象得那樣留心、關注你的點滴、細節。
難道你經常關注、點評別人平常如何走路？一般都不會太在意這些日常細節。
當然了，你可以適當練習一下，包括平時在空曠的地方，自然練習一下走路。包括照著鏡子，自己練練表情（如：微笑、點頭……）。
練得多了，自然更有把握、遊刃有餘一些。
平時，當然還建議你多接觸一些人、事、物，經歷的場合多了，你自然會變得淡定、自然許多。
平時，還建議你多參考一些體育運動，這個有助於鍛鍊你的平衡、協調能力，包括可以幫你降低緊張、敏感程度。
12樓：補元益氣**
多參加一些社交 自己調節一下 改變一下
得了人群恐懼症怎麼辦，特別是一個人的時候，熟人在不會見，但一個人莫名的害怕
13樓：滄海浩波
這是社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
為什麼我一個人走在人群裡會覺得不自在，會覺得好慌
14樓：海飛樂技術
可能你太自卑了，不夠自信？好好想想你在害怕什麼？為什麼要慌呢？正視問題，才可以解決掉哦。
特別怕人怎麼辦 特別是一個人走在路上 總害怕有人會看我 渾身不自在 有朋友在一塊就還好可以
15樓：九博健康網
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
16樓：陽光不鏽
從側面反映出你的不自信，多讀讀書，多出去走走吧，先到人比較少的地方，去看看風景，然後試著去幫助別人，幫助的人多了，你就會發現原來自己也可以幫助到別人，就會慢慢的建立起自信了
17樓：本本熊本熊
我有的時候也是這樣的狀況,害怕一個人走,可是人總是要長大的呀,然後也不會一直都有人陪著自己,要學會自己一個面對生活,我每次一個人的時候就會戴上耳機聽歌,會好很多.
18樓：匿名使用者
你這是社交恐懼症，必需找個心理醫師看看，這症狀其實沒什大不了的，把問題給你說開了也就好了。
聽我的，跟父母說說，讓他們帶你去找個醫師診斷你的病情，找到問題的癥結，開導之後就沒事了。(別怕看心理醫師，這在臺灣是滿平常的事，也沒什麼丟人的，文明病而已)
19樓：匿名使用者
對自己有信心，人都是這樣的你不看人人自會看你的
20樓：老婆子一下子
心理疾病，去看看心理醫生吧
21樓：清柳
開朗些，平時宅多了吧？？？
22樓：匿名使用者
我也是 我還特別不喜歡去理髮店
為什麼我害怕一個人，男的，去吃飯，逛街，都是一個。因為一個人有時候都不想出去。覺得被熟人看見感覺挺
23樓：因我自豪
你跟我一樣也是一個人。我也是一個人逛街，吃飯。不喜歡一個人，我都不想出去，到現在我的午飯還沒有吃呢。
我也不知道為什麼，感覺一個人很不自在，尤其外面吃飯時候一個人坐那裡，很彆扭。我也不知道你為什麼怕見到熟人，我想你應該自然點，見熟人了打招呼就好了，沒那麼嚴重。總之我已經餓得不行了，決定天黑就出去，你呢？
24樓：百度使用者
這必須得多出去一個人走走，而且在這之前要和朋友一起把這地方多逛逛，這樣一個人走時就覺得走的平常路
25樓：匿名使用者
世界很大，人們很忙，沒有那麼多閒人關注你，畢竟你不是明星，也不是公眾人物
26樓：奧迪媽
你不是一個人在戰鬥，你還有你的大老婆小老婆啊?
27樓：政法罪人
心裡作用 不要管別人怎麼看 做好自己就行
28樓：匿名使用者
對自己沒有信心的心裡，這樣要改變一下啦
為什麼一個人走在街上的時候會感覺很害怕，是心理最自然的反應？
29樓：匿名使用者
在我覺得應該是一種心裡的自然反應 人可能是有些『氣場』的吧 可能你的 氣場 沒他的強大或者別人有那種強勢的感覺 或者以前受過此類的刺激了吧而導致的 還有就是隻要你活潑些 開朗點 多交些朋友聊聊天 談談心 多接觸點人和事就好了
30樓：匿名使用者
不知道你是不自信還是其它原因，也不知道你小的時候遇到過什麼，但我想，多多少少和你生長的環境有關係，你是大城市的人，應該有條件去做個心理諮詢，因為我怕你有社交恐懼症的傾向。希望你能快樂成長，也希望你的善良會給你帶來幸福。你要聽我的，雖然是陌生人，但我還是希望你好好的，如果你不知道該怎麼去找，我可以幫你在網上找找看，希望能幫到你。
加油，努力噢！
很自卑怎麼辦害怕別人，走在路上不自在，總覺得別人在看我，再說我一樣，怎麼改變
不夠自信，沒有自我，你就告訴自己，我就是我，我想做什麼就做什麼，別人愛說就說反正不會少塊肉，其實誰有空老注意你呢，讓自己膽大點，多跟別人接觸，就會不那麼自卑了 自卑的 應該是對世界的恐懼和對自己的不自信，能力和一些外在條件也會給你一些自信的 心理方面的問題總是比較複雜的，如果靠一些自我暗示，是可以暫...
我在熟人面前工作很不自在？
我在熟人面前工作很不自在，這個沒什麼呀，即使是在說他和你的工作應該不沾邊呀，專注於你的工作，這個就好了，不要想那麼多。你在熟人面前不自在，其實這個也很正常，很多人都是這樣的放不開，因為熟悉的人面前確實有點放不開的感覺。這就是你的心態問題，其實你完全沒有必要感覺到不自在，任何人都是要勞動的，你靠自己的...
走在路上感覺所有人都在看我，很不自在是什麼心理
是自卑，我問過心理醫生 說句不好聽的就是有點太過注重自己的感受，有點自我吧，個人感覺。你帥過頭了，路人見了都要多看幾眼。我為什麼沒有主觀意識，走在路上總感覺到所有人都在看我都在說我，很自卑，走路不敢抬頭只能玩手機？我也有過類似的感覺 也有過自卑 但後來我自己培養了一種愛好 就是天天健步走，別人都稱讚...