1樓：yao6772pu毃
保證睡眠時間7小時左右，但是週末也不要賴床。越睡黴瞌睡越多！！ 晚上早點**睡覺。
2樓：騰禮巴綾
晚上早睡，即使睡不著也要早點躺在床上去，鬧鐘也多定幾個時間比如（你想8點起來你就把鬧鐘多定幾次7點一次7點30一次8點在來一次）這樣效果可能會好點，不妨試試看。
3樓：勾其英管辰
一般來說
成年人每天睡6小時就夠了~
所以說你的睡眠時間是充足的！
你肯定是睡多了~
方法很簡單
每天10點鐘的時候
把鬧鐘聲音調到最大~
想方設法讓自己起床！
然後隨便運動一下
堅持一個星期~
你就ok了！！！
每天早上起不來怎麼辦？早上總是起不來怎麼辦呢？
早上總是起不來怎麼辦呢？1 每天定鬧鐘。定鬧鐘是一個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。2 尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但...
早上起不來怎麼辦，每天早晨起不來怎麼辦？
定個鬧鐘，再想想你今天的工作，不起也不行是不是？想想後果，如果不嚴重就繼續睡！早上總是起不來怎麼辦？早上起不來怎麼辦？我早上也是經常起不來，我一般都是多設定幾個鬧鐘，吵到睡不著就起來了。晚上早點睡。晚上可以早點睡喲，作息很重要，或者早上起早了，中午可以進行午睡 上鬧鐘，晚上早點睡覺。早上總是起不來怎...
每天早上起床後都很困怎麼辦，每天早上起床都覺得很困怎麼辦？
這種情況，最好根據自己的感覺判斷，如頸椎是否有不適症狀，是否有心慌等缺血癥狀等判斷，現在也可以使用幹桂圓煎水服用等。早上睡不醒的感覺，沒有經常，需要考慮是心臟供血不足狀態，導致身體疲乏，及腎虛狀態。或者頸椎影響腦供血狀態。剛起床，如果很困的時候，讓自己的身體舒展一下，這樣有助於幫助你快速清醒。是因為...