1樓：環雪兒
第一口先吃菜然後再吃飯能夠有效降低餐後血糖，對人體更健康，這是科學驗證過的，請放心採納
用餐時，應該先吃飯還是先吃菜？
2樓：童姥也
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裡停留一兩個小時，甚至更長的時間。
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。
至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
3樓：三瑞實業
如題，不知道從什麼時候就一直在考慮這個問題。可以說到現在為止也沒有得出什麼結論.
曾經跟人討論過這個問題,但是那個笨蛋給我出了一個很爛的解決建議,就是把菜夾到飯裡,飯菜一起吃.這個建議真的很爛,很爛.貌似沒見過這麼差的建議.
現在,好像很多人選擇先吃飯,再吃菜.可是那些選擇先吃飯的人,好像那口飯不是那麼好吃,我想過去也一定不好吃吧.其實一直都是覺得先吃菜會比較好一點,但是有時會覺得其實那口菜也充滿了很多的不一定,當你放進嘴裡也許會發現其實那菜也不怎麼好吃,不過一直堅持著認為,好吃的機率還是比較高,最起碼比飯的機率要高..
既然筷子已經夾著菜了,我想我就先嚐嘗,再吞進肚子.好不好吃,到時候就知道了.不過,在特殊時候覺得,其實飯也挺好吃的,起碼能飽肚子
4樓：趙生生
在酒樓裡 先吃菜後吃飯或不吃飯
在自家裡 先扒飯，後夾菜，一齊咀嚼爛了才嚥下 。
5樓：匿名使用者
你猜啊 你可以猜先吃菜也可以猜先吃飯
吃飯時先吃菜還是先吃飯好
6樓：如果不曾遇見
其實正bai確的吃飯方法du是，先吃水果，zhi再是喝湯，然後是素菜，最dao後是主食加葷菜內。先吃水容果是因為，水果裡面還有很多的營養的物質，需要進一步的吸收，其次水果比較容易氧化，飯前吃水果，水果裡面的養分更容易被吸收，以前大家都說飯後水果其實是一種錯誤的說法，這樣會導致水果會被氧化致酸性，導致酸性體質。
而吃飯的時候，先喝湯作用是清理一下胃，讓胃有感覺，適應一下，也就是說疏通一下腸胃。開啟飯前的胃口，但也不能 喝過多的湯，一小碗就行。喝完湯吃素菜，要知道在古時候沒那麼多的肉食，所以疾病的爆發率很少，也就是說吃蔬菜比吃肉更好，蔬菜裡面的含有營養成分會比肉裡面含有的各種維生素，和人體所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。
肉，為什麼排在最後？這是因為肉食的營養成分不但沒蔬菜營養，而且裡面含有的毒素比較難排盡，所以正確的搭配是三分葷七分素，還有晚上儘量不要吃葷的，能多素就多素。
吃飯時應該先吃飯還是先吃菜還是先喝湯！
7樓：沒那麼難
1、先吃蔬菜
對於想要**的人來說，正確的飲食順序應該是先從回
8樓：隨風飄遙的葉子
從養生和**的角度來說，應該是先喝湯再吃飯的，南方廣東人就是喜歡這樣的，北方人喜歡先吃飯再喝湯。
如幫到你，請點採納，謝謝。
9樓：匿名使用者
吃飯前應該先大聲喊一聲"沙雕吃飯了"
10樓：保寧
當然是先喝湯了，喝湯是為了先開胃，再吃飯菜！
11樓：我的大大的的話
其實，說起來，來應該自是先喝湯，然後一分鐘到三分鐘後再吃飯菜。
吃完飯後，不宜喝湯。因為吃飯後胃酸已經開始分泌，繼而消化食物。如果現在喝湯的話，會衝開胃酸，使食物消化不均勻，繼而產生消化不良等問題。
至於先吃飯還是先吃菜，都說先吃菜比較好。因為菜是開胃的，加上之前的湯，就可以很容易的消化食物，變成碳水混合物
12樓：暴雪雨中的野狼
我不知道，因為所以自然有理，但是我好像知道應該是，先吃菜，再喝湯。✧*｡٩(^㉨^*)و✧*｡
吃飯時，第一口是應該先吃菜，還是先吃飯
13樓：匿名使用者
不要喝很多水，可以可一勺（真的只一勺）湯來潤喉。
然後從味道淡的青菜開始吃，最後吃肉。菜味道有點重或者膩的時候，吃一口米飯，儘量少吃粳米。
14樓：哎呀_哎呀我去
先吃菜的話會比較好。先吃菜的話,一方面綠油油的青菜讓人有食慾,而且飽腹感
15樓：宇宙翠翠
先喝點水，然後先吃菜，多吃菜，少吃飯，這樣健康
16樓：匿名使用者
喜歡怎麼吃就怎麼吃，飯菜的先後無所謂。
吃飯應該先喝湯還是先吃飯？
17樓：
飯前先喝少量的湯，這樣可以先潤潤喉嚨和腸道，但是注意不要喝太多，要給胃留出空間去攝入其他的食物。
湯喝了之後可以適當的吃點蔬菜和少量的主食，然後再來吃葷菜。
18樓：匿名使用者
答：其實南方和北方在餐桌上吃飯的順序截然相反，在南方特別是在飯店裡吃飯時上的第一道菜肯定是湯（除非你特別說明了不想上湯），而北方吃飯時一般最後一道菜才是湯。但是從營養、健康、科學的角度講，我國有句民諺說的非常正確:
飯前喝湯，勝似藥方！
從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物的必經之路，吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化道加了點兒「潤滑劑」，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
而且對於體形較胖的人,飯前先喝點兒湯,在胃裡容易造成飽腹感,也有利於**。
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因為要消化食物而分泌大量的胃液，體液喪失過多從而產生口渴，這時再喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
營養師建議：人們就餐最好按照這樣的順序時行，即湯一蔬菜一米飯一肉類一半小時後再吃水果。
拓展資料：
1.
喝湯與吃飯的順序
一般來說，大多數中國人都會是在就餐以後想要再喝上一點湯，那麼，究竟是先喝湯呢還是先吃飯呢，這個問題是有講究的。從健康的角度來說，湯更適宜在飯關喝，這樣更容易增加我們的飽腹感，更有利於**，另一方面，在飯前喝湯也可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養。飯後都吃飽了，再去喝湯，會讓營養過剩而引起肥胖。
2.
飯菜和甜點的順序
一般來說，中國人也有這麼一個習慣，就是在餐後或是餐前想要吃些甜點。甜點以甜及香而成為中國人餐桌上的重要食品，特別是為很多小朋友所喜愛。但是呢，飯後並不宜吃甜點，這個與喝湯的道理是一樣一樣的。
而且，在飯前也不宜吃甜點，因為這樣會導致正餐用量的減少，導致營養不全。正確的時間是上午十點多或是下午四點多感到飢餓的時候適當吃點，不要吃多了。
3.
吃水果和吃飯的順序
水果是大家所喜愛的，特別是現在市場上出現的一些新奇的水果，感到又時尚又新鮮，很容易讓人產生吃的慾望。而且傳統的話說就是在餐後吃些水果，可以幫助消化，更加有利於身體健康。其實水果在飯前飯後吃都是可以的，但是最好不要空腹吃酸性的水果以及最好不要飯後立即吃水果，不然容易引起消化不良。
4.喝水和服藥的順序
喝水和服藥，是一件多麼簡單的事情，我們每一個人可以說都會生病，生了病都會吃藥，而且人的一生還不止一次兩次地吃藥。那麼，就服藥而言，如果才是正確的呢，一般來說，我們普通的做法，就是將藥放入嘴裡，然後用水沖服，但是正確的做法應該是先喝一點水，讓消化道得以潤滑，然後放藥入嘴，再用水沖服。我想這一點很多人都沒有注意到吧。
5.服藥和吃飯的順序
以前一般都會是在飯後服用藥物，後來呢，隨著科技社會的進步，在飯前飯後服用藥物都是可以的，但是要注意，有些藥物如阿司匹林在空腹服用的情況下會傷害胃腸道，所以一般要在飯後服用。而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯後引起血糖升高。而一般情況下，中藥宜在飯前，西藥宜飯後，具體的應該按醫生交待使用為宜
6.
服藥宜用溫開水
最為一個簡單的問題就是在吃藥的時候，最好用溫開水服用，而不要用涼水用湯類來代替溫開水，並且在服用藥物以後，最好是要喝上足夠的水，來保證服藥的充分吸收，特別是在服用膠囊類的藥物，不可幹吃，不僅要用水沖服，還要比服用別的藥時喝更多的水，以便減少胃的負擔，讓藥效充分發揮。
19樓：鑫慰
吃飯時應該先吃飯！
通常，尤其是飢餓的時候，我們的胃會分泌一種叫做ghrelin的飢餓激素 ，作用到大腦中樞，促進我們的食慾。當進食以後，飢餓激素的分泌就會減少，胃腸道同時也會分泌一些其他激素來抑制食慾，使我們產生飽足感，而停止進食行為。這個神經內分泌的調節過程，從我們吃第一口食物開始，大概需要20分鐘。
因此，吃飯的時候，如果先喝湯，你的胃就已經1/4飽了；再吃蔬菜，這些高纖維的食物又在你的胃裡佔了相當大的體積，這就半飽了；再吃肉類等蛋白質；等最後再吃澱粉類主食時，也差不多20分鐘了，你的大腦已經接受到「我已進食20分鐘」的訊號，各種抑制食慾的激素已經開始起作用，你產生了飽足感，這樣也就有效控制了澱粉量的攝入。
正確的**進食順序：
1.順序1：先吃蔬菜
正確的飲食順序應該是先從低熱量的蔬菜開始。比如綠色蔬菜或者菌菇類的食物都可以，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以佔據胃中比較大的容積，且很有飽腹感可以延緩胃排空，還能減少進食中高熱量食物的攝入量從而增加飽腹感。
2.順序2：再喝湯
3.順序3：吃魚類、肉類、豆類等高蛋白食物
喝完湯，食慾也減小了許多，這時可以吃心愛的肉食了，因為蔬菜和湯已經佔去了胃的部分空間，所以在通過肉食補充蛋白質的同時，也不怕攝入太多熱量。而且，蛋白質能給到更加強烈的飽腹感，防止吃主食的時候攝入更多熱量。
4.順序4：吃主食
到了進餐順序的最後一階段，這時吃米飯、麵條、饅頭等主食，可以減少碳水化合物的攝入，既達到均衡飲食的目的，又能減少熱量的攝取。不過對於**者，將主食換成各種粗糧更好。
20樓：**座美妝達人
「飯前先喝湯．勝過良藥方」是俗語，是形容在吃飯之前，先喝一點稀的湯飯類食物或湯類，對身體健康是很有好處的，有助於身體的保養。
21樓：可以叫我表哥
常言道：「飯前先喝湯，勝過良藥方」，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化道加點「潤滑劑」，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌「狂飲」。
早上先吃飯喝牛奶好還是先喝牛奶先吃飯好
先開水，再吃東西，最後再喝牛奶。其實一邊吃東西一邊喝牛奶是不用先後順序。但是空腹不喝牛奶 喝完牛奶再吃藥和先吃藥再喝牛奶有啥區別？不知道你具體是吃的什麼藥，如果是常規的藥品可以在飯後半小時進行服用，如果是需要睡前服用的藥物，最好是不要和牛奶一起服用，防止牛奶粘附在胃粘膜，影響藥物的吸收，兩者需要間隔...
晚上先吃飯再睡覺還是先睡覺再吃飯
先吃飯在睡覺啊，那樣在你睡覺的時候，在胃裡的食物就可以在慢慢被消化著，人不容易胖 先睡覺在吃飯，吃的飽飽的會增加胃部負擔，會讓你輾轉反側難以入眠，每天早上起早吃早餐也是保持健康的好方式 我認為晚上應該先吃飯後睡覺，先吃飯可以有效的消化食物，防止食物消化影響別的器官工作，人正常晚上6點左右或者早些吃飯...
去休閒餐廳吃飯先吃飯後付錢還是先付錢後吃飯
先吃飯，後付錢，因為通常人的習慣，都是這樣的，自己不會去服務檯付錢的，那樣太麻煩了 有兩種情況 一 到肯德基 麥當勞 東方既白 吉野家等快餐店用餐，是必須先付款後吃飯的 二 在飯店或酒店用餐都是先用餐後結賬的 包括必勝客 一茶一坐 禾祿壽司等 喊服務員只要不是快餐都是先吃飯後付錢 你們一般在外面吃飯...