1樓：血刺磊磊狡
增強你的自信心，你就不會因為緊張而臉紅，怯場了。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業 首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。
只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。
人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。 沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。
沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
記得采納啊
上講臺怎麼才能使自己不緊張
2樓：匿名使用者
有一點很重要，你做好了準備嗎？如果做好準備了就該相信自己。上臺前墨念我能- -！
希望在講臺上，你能做的更好。別人可以為什麼我們不能呢？對不對。大膽的往前。
3樓：匿名使用者
十二分的準備，三分的表演。幾種簡單地調節的方法：1，深呼吸法。
當發現自己有點緊張時，進行3次連續的深呼吸，身體的放鬆也能使得你心理也放鬆；2，注意力轉移法。因為你過於在乎你的表現，因此你大多的注意力集中在自己身上，適當的時候，將注意力轉移到其他地方，比如說用勁掐自己一下，使得注意力稍作分散；3，目標轉移法，也稱為焦點轉移法。當你發現你比較緊張時，運用一些提問或者調查的互動方式，將緊張的焦點轉移給受眾，這樣你就有足夠的時間緩解緊張，而不必在乎你轉移的受眾此刻是多麼緊張；4，小物品。
如果你經常上臺發現你自己因為緊張而不知道手擺在什麼位置或者放**合適，儘量讓自己手上拿一些教案或者資料夾，或者教鞭之類的物品，可以使得你的儀態大方自然；5，坦白法。如果你緊張，大聲地將你的緊張說出來，或者要求受眾用掌聲來鼓勵你；6，心理暗示法。不斷給自己一種暗示：
我是最棒的！我是最優秀的！我自信！
我不緊張！你慢慢發現你真的不緊張了。7，展示自己的專業。
俗話說藝高人膽大。如果你真正展示的是你自身所長，是你耳熟能詳倒背如流的東西，相信就是刀架在你脖子上也會滔滔不絕（當然，這是一個不恰當的比喻）。8，準備。
最重要的就是準備，萬分的準備。印證了「臺上一分鐘，臺下十年功」。僅供參考！
4樓：匿名使用者
你知道嗎，以前我上臺的時候也很緊張，現在不會了。我一上臺，就把臺下的觀眾當做空氣，你當著空氣自言自語還會緊張嗎？慢慢一進入狀態你就自然不緊張了啊
為什麼女生在公共場所一上講臺了就特別含羞不好意思臉紅說明什麼
這個很正常，別說是女的，很多男的也是這樣的。歸根結底是因為見的場面太少了，這個很心理素質沒什麼關係，有的人上臺講話不緊張就是因為他以前幹過很多類似這樣的事情，已經習慣啦。這個不能說明什麼，只能說平時這樣的機會很少。估計她在ktv裡，當著很多人的面，唱歌都會出現這種情況，習慣了就會好的。說明害羞啊 不...
每次上公開課都很緊張怎麼辦？一講課就緊張怎麼辦？
做好充足的準備工作，把課備細，小到每一句過度話都要想好，最好自己在無人的時候把整節課在腦子中過一下，也可以自己出聲的說一遍，然後講課時開始雖然很緊張，但很快就會進入角色，進入講課當中，就不會緊張了。新手都這樣，上課時把領導看成學生就可以了。但一定要備好課！一講課就緊張怎麼辦？一講課就緊張，這是非常常...
一上班就犯困怎麼辦？上班犯困怎麼辦？
關於早上一上班犯困，通常考慮夜晚睡眠質量不好，導致患者出現上述症狀。也可能患者平時有基礎疾病，如腦血管疾病 嗜睡症等有關。總之，發生早上一上班就犯困，接診醫生要綜合分析病情，耐心傾聽病人主訴，細觀精神面貌，做出正確判斷。如果患者由於夜晚睡眠質量不好 心事重 精力不足等因素引起上述症狀，則考慮神經衰弱...