1樓：浙江衛健科技****
晚上做運動雖然可以但是不太適合做運動的。尤其是晚上十點以後。
1、一旦超過晚上10點再運動，很容易使大腦處於興奮狀態，從而錯過最佳睡眠時間，很容易導致失眠。一些本身就容易失眠的人，晚上運動的時間最好「趁早不宜晚」。
2、從中醫學的角度看,考慮到人體陰陽平衡,晚上陽氣慢慢消退,陰氣慢慢增加,要求以靜為主,過度鍛鍊確實會影響睡眠。如果過度的運動,大量流汗還會造**體免疫力低下、虛弱易發病。夏天還行,尤其是在秋冬季節,由於天氣比較寒冷,還容易誘發心腦血管疾病。
3、非要夜間運動，劇烈運動也是不可取的。運動不宜劇烈、過度。因為劇烈運動會提升人的心率和體溫，並且刺激交感神經，讓人處在比較興奮的狀態，從而導致有的人在晚上運動後難以入睡。
2樓：秒懂愛生活
晚上運動會影響睡眠嗎？
晚上鍛鍊好么，晚上鍛鍊好麼
晚上鍛鍊從散步開始根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30 60分鐘。運動強度應掌握在 跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次 分，10分鐘後不超過100次 分 的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量 如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。沒有鍛鍊習慣的人...
說說晚上運動的利與弊有哪些，晚上做運動對身體有什麼好處與壞處
第一個優點 利用時間運動 第一個優點是我們可以利用時間進行運動，首先，我們每一個人都是有工作和學習任務的，有工作或者是學習之後，我們的生活的節奏就會變得比較緊張。很多人會沒有時用運動幫助身體訓練自己。而我們可以利用晚上的時間去運動，有助於我們在結束了緊張一天之後，進行放鬆。所以，沒有時間在白天運動的...
晚上臨睡前吃香蕉好麼，晚上睡前吃香蕉對身體好不好？
你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量極高，吃多了甚至會有油膩感，對 起反作用。最好是在飯前吃一個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於 主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補充營養。還必須配合運動才行，堅持下去就會達到 的目的。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬...