1樓：檸檬愛美
你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量極高，吃多了甚至會有油膩感，對**起反作用。最好是在飯前吃一個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於**。
主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補充營養。**還必須配合運動才行，堅持下去就會達到**的目的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
2樓：三聲有型
香蕉的營養多，晚上不吃消夜可以吃一點，對便祕有較好的**作用，晚上吃了早上起來去廁所就舒服多了。
晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便祕有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉在空腹的時候是不適宜吃的啊，但是不是說就不能吃。也沒有必要過於擔心，要是沒有吃的東西的話，也只能吃香蕉了啊
香蕉的營養保健作用
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，故有「快樂食品」之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
3樓：
晚上吃一兩根香蕉不錯，可以促進胃腸蠕動，對預防便祕很有好處。但如果吃得過多，很容易發胖，香蕉裡面的糖分不少。
4樓：
香蕉的話空腹不可以吃，是對早上來說的；晚上睡覺前1個小時最好不要吃東西，容易造成胃的負擔，而且香蕉含澱粉多，易發胖
5樓：匿名使用者
如果是空腹的話，不要吃，容易得血管炎。不是空腹沒什麼問題，畢竟，香蕉有利於便祕的。
6樓：永遠′皮耶羅
那得看你腸胃好不好了 書上講不能空腹吃
反正我睡覺前不敢吃東西
不然第二天難受
7樓：龍侃體壇呀
一天中什麼時間吃香蕉最好？好多人還不清楚，立馬看看，漲知識了
8樓：竭合英劍凰
可以，睡前可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
9樓：祖印枝譚寅
早上空腹吃一個蘋果是最好的.早上吃水果,所吃的水果就有**的價值;中午才吃,就只能等於**;至於晚上才思及應吃水果,就僅與銅等價了。
早晨吃水果,效益卓著,而且更可口...
所以建議上午吃水果!!!
記得采納啊
10樓：苑蘭英昂茶
我認為晚上睡前吃香蕉比較好，因為晚上副交感神經興奮，胃腸蠕動減弱，若吃鹼性的水果，如：香蕉等，可以有助胃腸道蠕動，第二天儘早排除宿便，減少大便毒素的吸收，所以，我認為晚飯後吃些水果是好的~~
11樓：殤傷若煙
我也是這麼吃，沒什麼感覺
晚上睡前吃香蕉對身體好不好？
12樓：檸檬愛美
香蕉含的熱量相對來說較高所以不建議晚上吃香蕉，因為香蕉含糖量高，會導致肥胖。你可以吃一些黃瓜和西紅柿。低熱量食物不會增加脂肪。
繼續鍛鍊。建議，如果你想**，你必須注意控制飲食，尤其是晚餐。你可以吃水果而不是吃香蕉。
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13樓：朱曾巫馬雅霜
睡前吃香蕉不好,胃不好的還有老人和小孩都不能吃.睡覺前倆個小時不要吃東西對胃好,對自己的身體健康也***.
14樓：匿名使用者
可以，不要多吃。因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
15樓：玖工坊婚慶
看看具體情況，一般睡前一個小時內不適合食用任何事物的，因為人進入睡眠狀態後,腸道的消化能力也隨之下降了,如果在睡前吃東西,會加重腸道的負擔。
意見：雖然香蕉可以潤腸通便含鉀比較豐富，但是睡前是不適合食用的，所以還是注意一下比較好。
16樓：匿名使用者
不好，吃後最少一小時後再睡，讓它消化完。
晚上臨睡前做運動好不好
17樓：蝴蝶蘭
1、睡前如果做一些休閒運動是有益的，但是不適合劇烈運動。
2、適當運動有助改善睡眠。
但是晚間是否適合健身要根據不同人的作息習慣，但是無論幾點健身，睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。人體進入睡眠需要一個準備期，運動的時候交感神經比較興奮，需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態。
從健康考慮，21點到23點是人體進入睡眠的最佳時期，因為這個時間是人體十二經脈中比較重要的經脈——三焦經調養的最佳時期。人在這個時候進入睡眠，最利於身體的調養生息。所以為了充分地休息好，如果工作沒有那麼忙，應該儘可能地把自己的入睡時間安排在21點到23點之間。
3、運動強度則是另一個影響睡眠的關鍵因素。通常的觀點是，晚間鍛鍊不主張強度較大的運動，但是也有不同觀點。
例如近來有一項研究發現，在睡前90分鐘或60分鐘做1小時的中等強度運動並不會使入睡變得困難，也不會降低睡眠質量。美國南卡羅來納大學研究人員就認為：睡前運動事實上能促進睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫。
4、對於只能在晚上健身的人，最好選擇瑜伽、氣功、慢走等溫和的有氧運動，讓自己的身心逐漸寧靜下來，過渡到有利於睡眠的狀態。並且儘可能睡覺之前洗個熱水澡，舒筋活血，順利入眠，有助於縮短入睡時間，而且可以減少淺睡時間，在入睡後更快地進入深睡眠階段。
晚上睡前吃香蕉好嗎
18樓：檸檬愛美
你好，是可以吃香蕉的。晚上來一個大香蕉，它對於緩解便祕具有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對**有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
19樓：講好一輩子
不好。晚上一般過了8：00就不要再進食了。
因為這時候，身體已經進入排毒狀態。首先是淋疤，然後10：00到2：
00是肝臟排毒。如果你睡前吃東西，會增加肝臟排毒的負擔
睡前吃香蕉不好,會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠 ．
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃.
注意事項：
1、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生 危害 。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
2、在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。
20樓：匿名使用者
香蕉的營養多，晚上不吃消夜可以吃一點，對便祕有較好的**作用，晚上吃了早上起來去廁所就舒服多了。
晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便祕有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉在空腹的時候是不適宜吃的啊，但是不是說就不能吃。也沒有必要過於擔心，要是沒有吃的東西的話，也只能吃香蕉了啊
香蕉的營養保健作用
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，故有「快樂食品」之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用
21樓：龍侃體壇呀
一天中什麼時間吃香蕉最好？好多人還不清楚，立馬看看，漲知識了
22樓：犁半梅滕馳
晚上吃香蕉很好的！每天睡前吃根香蕉，能起到潤腸通便的作用，第二天去廁廁的時候會很痛快的！時間長了就達到了排毒養顏的效果！
23樓：不昭抗高陽
早上空腹吃一個蘋果是最好的.早上吃水果,所吃的水果就有**的價值;中午才吃,就只能等於**;至於晚上才思及應吃水果,就僅與銅等價了。早晨吃水果,效益卓著,而且更可口...
所以建議上午吃水果!!!
24樓：卞壤伊綺夢
香蕉對失眠或情緒緊張者有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
25樓：危白雪陽藍
香蕉熱量很高的。。。一般**的時候都不大建議吃香蕉
晚上六點以後就不要再吃水果了
其實果糖也很厲害的
26樓：西城小雙
不好，因為香蕉在所有水果中最不易消化
27樓：一個人座
香蕉雖然有安撫神經的效果,但是吃上容易腹漲,因此吃的時間和量上應該有所控制.實際上,睡前吃什麼都不太好.(我的體會)除非餓了.
睡前吃香蕉好不好 10
28樓：登哥啊啊啊啊
睡前吃香蕉不好,會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠 ．香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃.
注意事項：
1、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生 危害 。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
2、在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。
29樓：匿名使用者
1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當早餐、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
(3)如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排洩，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
(4)香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
注意:建議一天還是不要吃太多香蕉，因為一天吃太多鉀、鈉都會增加對腎臟代謝的負擔，均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉雖好，但並非人人皆宜。
患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限；香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質偏於虛寒者須慎食，以免引起腹瀉；例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
糖尿病患者也必須注意限量，以免血糖升高。
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