1樓：拼命三郎
首先說晚睡本身就不好，這是共所周知的事情.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。樓主要想早點進入夢鄉，要學會工作生活互不耽誤，睡覺時就別想別的事了，慢慢來，相信你會有一個好的睡眠的
2樓：峰子一個
你試試熬夜後直接不睡，熬一下，哪天就會早睡，之後會恢復正常
為什麼習慣了晚睡，想要早點睡就睡不著呢？求解救
3樓：藍色幽靈
早睡必須早起，早起了晚上就能早睡，生物鐘調整過來就好了
4樓：匿名使用者
疲勞可以通過使自己的睡眠，例如，你不睡覺中午得到加強，下午跑1000米，睡覺前洗澡，吃飯點，喝牛奶
5樓：莫小懶在這裡吖
多做些苦力活 保準你累的能早睡
6樓：欣宇愛白菜
因為你已經習慣了 但要調整過來
熬夜習慣了，現在想早睡也睡不著。怎麼辦…
7樓：何小席
我現在就是，一點點把時間往前推，睡前半小時就開始別做讓腦子興奮的事
8樓：
數星星 數水餃 嘻嘻 躺下眯一會 就容易睡著 遠離手機電腦
晚睡習慣了早睡睡不著怎麼辦？求指導，總是想太多
9樓：ˇ咪咕
可以睡前適量的做做運動，累了就會睡的快
睡前讓大腦放鬆，不要去想其他事情
10樓：0藍木魚
今天2:00睡 明天1:55睡 後天 1:50睡 慢慢的就ok了 你想一下子成為 11:00睡覺的人 不太現實！
11樓：匿名使用者
吃蘋果，睡前喝杯溫牛奶，助神安眠。或者去健身房鍛鍊，回來洗個熱水澡，也有助於睡眠。
經常晚睡，導致現在一早睡就失眠，怎樣能把睡眠時間調
12樓：匿名使用者
經常晚睡，導致一早睡就失眠，說明你身體內的生物鐘，已經暫時設定為晚睡眠狀態，想一兩天就改過來，是不合乎邏輯的 。
建議早睡前可以衝個澡，然後**聽點兒悠揚舒緩的輕**，堅持早睡十五天，相信就可以將體內的生物鐘調整過來的，因為十五天可以形成一個習慣！
13樓：**
失眠的話吃叄**好你可以試試
我習慣晚睡，但是我想早點睡可就是睡不著，我該怎麼辦
14樓：匿名使用者
採取晚飯後鍛鍊身體，累了就衝個熱水澡後再睡覺，把人體生物鐘調整過來。祝如願！
15樓：做你的
習慣不是一時半會就改得了的，早晨早起會，白天工作充實些，晚上很快就入眠了，一天兩天慢慢生物鐘就調整過來了，話說晚上早睡對身體特別好
16樓：cry丶
不要午睡！下午天氣涼爽的時候跑下步，出點汗，累了就容易早睡了，但晚上別跑，影響睡眠。
17樓：我大大大王日
把手機電腦早點關就好了
為什麼晚睡晚起的人比那些早睡早起的人智商要高
這個有間接關係 首先人每天下午16點 晚上22點是精神最好的時候，這時候工作學習效率最高。而早晨4點 10點這時候的大腦很容易犯困，情商可以發揮，但是智商不容易發揮，容易發怒，精神不容易集中。如果養成習慣，久而久之早睡早起的人情商高，晚睡晚起的智商高，這是必然結果。我們國家早睡早起不知道是什麼時候開...
狗狗為什麼就是不睡墊子呢，小狗不肯睡墊子上怎麼辦
你家來小拉是不是從沒有睡過墊子？源如果是的話，那它是不會習慣的！它以前是睡狗籠嗎？現在普通的寵物店裡有那種毛毛的狗籠買，那個睡著不會冷！如果你非要它睡墊子上的話，就把著玩的吃的 狗咬膠 放在那裡，讓它養成習慣！呵呵，阿拉斯加抄不用籠子襲 養你可得好好bai 訓練它定點尿尿拉耙粑du的好習慣zhi，不...
為什麼狗狗總是睡,不願起來,狗狗為什麼不睡自己窩裡總是在地上睡
可能只是懶,又或者是生病了,如果實在擔心就去醫院看看吧 狗狗睡不踏實怎麼回事 狗狗進食 排便正常的話,因為還小,既對外面的世界好奇,也對周圍的動靜緊張。可以嘗試給它足夠的安撫,晚上少餵食 飲水。狗狗的生命力很強的 狗狗為什麼不睡自己窩裡總是在地上睡?這是正常的,狗窩能給狗狗帶來安全感,狗狗把窩壓扁緣...