1樓：匿名使用者
失眠，要看失眠的原因是什麼。是不是有什麼煩心事呢？胡思亂想睡不著。
有時候你越是強迫自己睡覺卻越是睡不著，就像是上課你越是要求自己集中注意力，卻越是無法認真的聽講，一個道理。 我所知道的辦法是：1.
可以適當的減掉午休時間，這樣子也許晚上可以快點入睡。 2.躺在床上全身放鬆，從頭皮到腳底，緩慢的呼吸，慢慢的也就能夠進入夢鄉了。
3.還可以眼睛盯著天花板，由慢到快的眨眼睛，眨到最後眼皮也困了，是不是很容易的就入睡了呢？（電視上看的方哦~） 希望可以幫到你。
很多時候的失眠都是情緒性的，我猜想可能最近有什麼事困擾著你，你不妨將心中的煩悶說出來，解決掉，也許失眠就不攻自破啦！嗯，希望你有好睡眠，好體魄~
滿意請採納
失眠怎麼辦？失眠怎麼辦？
您好，失眠可以導致免疫力下降，記憶力減退頭痛影響工作生活，可導致植物神經功能紊亂及過早衰老，兒童影響發育，老年人引起老年痴呆症。多吃一些有助於睡眠的食物，核桃就很好。失眠 與否應根據失眠的程度決定。如果失眠次數1周超過3次，且持續3個月，嚴重影響白天的生活 工作，則達到疾病的程度，需到正規醫院 包括...
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