1樓：匿名使用者
如何補銅呢？增加富含銅元素的食物，如動物肝臟、蝦、豆類、鮮肉、果仁等。
銅是人體不可缺少的微量元素。**體內一般含銅7ffe 100mg，平均每千克體重含銅 1．guz． ling。銅存在於人們的所有器官和組織中，通常與蛋白質或其它有機物結合，而不以自由銅離子的形式存在。
肝臟是儲存鋼的倉庫，含銅量最高。腦和心臟也含有較多的銅
2樓：匿名使用者
吃用銅製餐具 的食物 千 萬 別喝銅鹽！
如何補充一些銅離子
3樓：
銅是人體所需的微量元素，很多事物中就含有銅，含銅較多的食物包括芝麻、核桃、蘑菇等。如果缺少銅，可以用食物補充，或者在醫生的建議下服用藥物，不要自己服用藥物、藥品等，因為過多的銅是有毒的。
體內銅元素低於正常的最小值，怎樣快速補充啊？
4樓：匿名使用者
銅是人體呢必修的微量元素，在人體的新陳
代謝過程中起著重要的作用。
人體內進行的一些新陳代謝都需要有銅元素的參與。但是銅屬於重金屬，過量的攝入會引起重金屬中毒。因此在補充銅元素時最好不要去買一些口服液藥物之類的，因為它不宜吸收和掌握補充的量。
最好的辦法是食補。多吃一些含銅的食品，像物肝臟、蝦、豆類、鮮肉、果仁等。這類食品營養豐富且銅所參與的新陳代謝作用與人體相似，更容易吸收。
如何補充體內銅元素
5樓：匿名使用者
富含銅的食物是動物肝、肉類、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。
6樓：ido68猴
銅元素的指標在700到1000，如果銅元素低可以食補，多吃蝦蟹、豆類，也可以養成喝茶的習慣，都可以提高銅元素。
身體缺乏銅怎麼補充？
7樓：張文碩
含銅豐富的食物:動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾...
補銅的途徑以食補為主，富含銅的食物是動物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。
日常食物中，含銅較多的食物有核桃、貝類、肝、腎、豆類、葡萄乾等。銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內多種金屬酶的組成。
但是食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收。
因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖
銅是人體每天都要攝入的微量元素,那麼,該如何補銅呢?
8樓：我去有意思好吧
最好的方法是食補。可以多吃含銅高的食物。
含銅最多的食物包括海鮮（特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅）、動物肝臟、粗糧、堅果、大豆、小扁豆以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等，而茶葉、米飯和雞肉中含銅較少。
另外，天然水中也含銅，但值得注意的是，目前人們愛喝的純淨水，將天然水中的銅也過濾掉了。
為了保證銅的吸收，飲食中含糖不宜過高，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收。因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
9樓：晴空一釐
含銅高的食物。銅離子是黑色素細胞合成的重要物質，因此多吃一些富含銅離子的食物，有利於黑色素細胞的合成，如田螺、河蚌等。
10樓：東村i旵櫘輊瑲
銅的簡介 銅是人體必需的微量元素，銅廣泛分佈於生物組織中，大部分以有機複合物存在，很多是金屬蛋白，以酶的形式起著功能作用。每個含銅蛋白的酶都有它清楚的生理生化作用，生物系統中許多涉及氧的電子傳遞和氧化還原反應都是由含銅酶催化的，這些酶對生命過程都是至關重要的。
銅的發現
2023年hart報告了大鼠貧血只有在補鐵同時補充銅才能得到糾正，故認為銅是哺乳動物的必需元素。2023年menke`s病被發現後，經過10年才被認為是銅吸收紊亂所致。18世紀銅已被證明為血液正常成分，19世紀末描述了它的毒性。
食物**
銅廣泛存在於各種食物中，牡蠣，貝類海產品食物以及堅果類是銅的良好**其次是動物肝、腎，穀類胚芽部分，豆類等次之。
代謝吸收
膳食中銅被吸收後，通過門脈血運送到肝臟，摻入到銅藍蛋白，然後釋放到血液，傳遞到全身組織，大部分內源性銅排洩到胃腸道與從食物中來而未被吸收的銅一起排出體外，少量銅通過其他途徑排出。銅主要在小腸被吸收，少量由胃吸收。
膳食中銅水平低時，主動運輸為主；膳食中銅水平高時，被動吸收則起作用。年齡和性別對銅吸收未見明顯影響。銅的吸收可能受機體對銅的需要所調節，含銅硫蛋白參與對銅吸收的調節。
膳食中其他營養素攝入量對銅的吸收利用產生影響，但所需含量都比較高，這包括鋅、鐵、鉬、維生素c、蔗糖和果糖。
銅的主要排洩途徑是通過膽汁到胃腸道，再隨唾液、胃酸、腸液**，進入胃腸道的銅以及少量來自小腸細菌的銅一起由糞便中排出，但少部分被重吸收。
生理功能
銅是原氧化劑又是抗氧化劑。銅在機體內的生化功能主要是催化作用，許多含銅金屬酶作為氧化酶，參與體內氧化還原過程，尤其是將氧分子還原為水，許多含銅金屬酶已在人體中被證實，有著重要的生理功能。
1.構成含銅酶與銅結合蛋白的成分。
2.維持正常造血功能 銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。
3.促進結締組織形成。
4.維護中樞神經系統的健康 銅在中樞神經系統中的一些遺傳性和偶發性神經紊亂的發病中有著重要作用。
5.促進正常黑色素形成及維護毛髮正常結構。
6.保護機體細胞免受超氧陰離子的損傷。
7.銅對脂質和糖代謝有一定影響，卻銅動物可使血中膽固醇水平升高，但過量銅又能引起脂質代謝紊亂。銅對血糖的調節也有重要作用。
缺銅後葡萄糖耐量降低，對某些用常規**無效的糖尿病患者，給以小劑量銅離子**，常可使病情明顯改善，血糖降低。
8.銅對免疫功能、激素分泌等也有影響，缺銅雖對免疫功能指標有影響，但補充銅並不能使之逆轉。
需要人群
只要攝取足夠的示精製的穀類、新鮮的綠色蔬菜、動物內臟就不必擔心缺銅。
生理需要
**適宜攝入量（ai）每人每天2mg；可耐受最高攝入量（ul）成年人為8mg/d。
大劑量銅的急性毒性反應包括：口腔有金屬味、上腹疼痛、噁心、嘔吐及嚴重腹瀉。攝入100g或更多硫酸銅可引起溶血性貧血、肝衰竭、腎衰竭、休克、昏迷或死亡。
11樓：兒壓乘碼勢
維生素c對正常人來說不可缺少，但是白癜風患者一定要忌吃包含維生素c在內的食物。因為維生素c能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，使黑色素的生成被中斷，干擾**黑色素的合成。含維生素c多的食物有：
獼猴桃、橘子、香菜、山楂、韭菜等。
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1.外籍教師說 每天聽半小時英語，培養語感 注意，是無意識地聽 我們小時候也是這樣才學會說話的。你可以在休閒中播，但只可以是半小時！2.抄得多自然熟，知識點抄抄抄。3.設立錯題本 非常有效 把錯的答案，為什麼錯，列出來 4.要對英語充滿興趣，細細體味英語中的詞語表達精妙之處。5.我跟你說！你每天要看...