1樓：匿名使用者
這是屬於你的精神心理上的問題，你要把它記在心裡，就像記住每天要吃飯一樣：我要用鼻子呼吸
2樓：匿名使用者
正好冬來天了，帶個口罩吧，源帶著口罩用bai嘴呼吸會比較困難du，所以自然就用鼻子了zhi。
還有，你要時刻想著，用
dao嘴巴呼吸會很髒，因為空氣裡的細菌和灰塵沒有經過鼻腔過濾，所以髒東西直接到你的身體裡了。
希望你能儘快改到這麼習慣^_^
怎樣改變用嘴巴呼吸的習慣
3樓：匿名使用者
貌似你有鼻息肉、做手術，或者吃藥，**鼻息肉、只有那樣才能自然而然的用鼻子呼吸、
**以外治為主，可用硇砂散、明礬散等，以水或香油調勻，敷於息肉根部。內治宜清熱瀉溼，宣肺散結，方用辛荑清肺飲等。
4樓：匿名使用者
先**鼻子，治根。不能強求直接改習慣，不然呼吸不暢危險的，尤其睡覺時。
然後改變習慣，可以經常嚼口香糖什麼的，讓牙齒多用力咬合，運動過程中自然鼻子呼吸。
睡覺用嘴呼吸的習慣要怎麼改過來？
5樓：柳葉刀快刀手
首先要排除鼻腔堵塞性疾病的存在。鼻子不通氣必須用嘴來呼吸。這是一種代償。
如果確證鼻子沒有通氣問題，可以試著用一個類似三角巾樣的布帶兜住下頜使閉口。
6樓：匿名使用者
平靜的躺著，用鼻子呼吸，思想轉移，不要老想著用嘴巴，慢慢改正
7樓：匿名使用者
這個要去醫院做下檢查，看看鼻腔有沒問題
8樓：匿名使用者
應該去醫院看看鼻子的問題
9樓：angel與小怪獸
你睡覺前把嘴巴粘起來，還有就是靠意志，慢慢來
10樓：匿名使用者
嬰兒含的那個東東 含一個 試試
11樓：匿名使用者
難，這是不自覺的，而且估計是有鼻炎。
如何改變睡覺用嘴呼吸的壞習慣
12樓：匿名使用者
用嘴呼吸的壞習慣不是一天養成的，也需要循序漸進糾正，首先去耳鼻喉科查一查，看看也沒有鼻息肉、鼻竇炎之類，徹底**後才可能用鼻孔順利呼吸。
每天睡前，有意思的進行自我暗示鼻孔呼吸，長此以往就會好的。
13樓：匿名使用者
用膠帶封住。。幾天後就不依賴了
如何糾正用口呼吸的習慣？ 20
14樓：大越野
這是習慣問題，既然你已經意識到這一點了，就是好現象啊，只要一點一點的注意，不要急於求成，冰凍三尺非一日之寒，你不能希望你一天就改成用鼻子呼吸，如果太著急反而不好，一天有意識的用鼻子呼吸一會，今天1分鐘，明天兩分鐘，循序漸進，持之以恆，相信你一定會成功的！
15樓：匿名使用者
1、在做操或跑步時，注意閉口用鼻呼吸；
2、睡覺時戴厚實的口罩，只遮蓋口腔而不遮蓋鼻腔；
3、每天做上下脣、頰肌訓練。如反覆用上下脣夾一硬紙片並快速抽出，也可上下脣夾住磁卡直至疲勞。
如上述訓練仍得不到改善，必須請口腔專科醫師**。如做一個前庭盾阻斷口呼吸，
16樓：悵然若失
你可以試著把嘴閉上 不呼吸 用鼻子呼吸 慢慢的就改變過來了
怎麼改掉睡覺時張口呼吸的壞習慣
17樓：匿名使用者
睡覺的時候放一塊糖在嘴裡 你就不會張嘴呼吸了 早晨起來以後和一杯白開水會更好的
睡覺時怎麼改掉嘴巴呼吸的習慣
18樓：可可粉醬
1、日常少張口：日常不想養成用嘴呼吸，是需要不停的頻繁地張口，否則很容易讓使用者很難受，這對使用者來說是相當不好的，因此將嘴巴緊閉，這能有一個良好的呼吸習慣。
2、清理好鼻孔：鼻孔堵塞的時候是最容易讓人用嘴巴呼吸的，因此日常生活中多用紙巾來清理鼻子，尤其是感冒的時候，應該讓鼻子保持通暢，這樣就不容易用鼻子呼吸了。
3、調整好睡姿：一般會用嘴巴呼吸是在人睡覺的時候，如果想不用嘴呼吸，這時候就要調整好睡姿，這樣才能睡覺時呼吸更加順暢一些，也能讓呼吸變得更通暢。因此睡前調整好睡姿，睡覺的時候會讓使用者變得更加舒服的。
19樓：匿名使用者
一般是睡覺鼻子呼吸不暢，會導致張嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服，人體作出的自然調整。我睡覺就張嘴，因為有慢性鼻炎
呼吸不暢肯定是病，睡覺時張嘴個人習慣問題。呼吸不暢首先看一下是否鼻炎，其次看是否扁桃體過大引起。 追問：
沒有鼻炎,也沒有扁桃體過大,,應該是習慣問題,一下子改不了,一開始用鼻子呼吸,後來睡著了自然就用嘴呼吸了,有什麼好的方法嗎,難不成就用創可貼?暈 回答： 習慣就自己下意識改掉了，睡時注意點，我以前也是睡覺後口和鼻子一起呼吸，鼻子有點塞吧，然後嘴巴就幫忙呼吸了，後來花了幾年下意識就戒掉了，現在都不會了。
你首先應該去呼吸內科檢查下鼻子，有慢性鼻炎的人很多，很多都不知道，菸酒過多 、缺乏維生素都可以導致的。好象真的沒什麼方法，創可貼~等著看誰能解決
如何習慣用嘴呼吸？
20樓：匿名使用者
冬天用嘴呼吸的問題主要是乾燥，平時用慣鼻子呼吸，用嘴呼吸也很不習慣。可以在嘴裡含個管子一樣的東西，注意，是那種不容易被誤吞的東西。然後戴個口罩，或許會好點，就能睡著了。
試試吧，希望幫助到你。
21樓：丿流灬年似水
咦，lz我每天都是用嘴巴，用鼻子睡不著。用嘴巴的話聲音會很大，但是你試著控制一下，聲音就很低，然後再旁邊準備1杯水，但不要一直喝水那會更睡不著，用嘴巴呼吸口腔很乾燥，這時候就喝口水，還要個方法側睡這個我沒睡過，還有睡得時候用覺得很幸福，安逸的方式水，讓自己感到高興，或者你也可以在睡之前做眼操，就是先看下面再看左面順時針，要用力。做個幾分鐘覺得自己抬不起眼皮就停。
然後關燈睡覺。幾分鐘就睡著了。我是我自己打的，絕不復制，我發誓。
望採納。
22樓：匿名使用者
我也是一名剛做完鼻炎手術的患者，我的方法首先要保持心理上不要去想自己的鼻子被堵住了，然後慢慢用嘴巴嘗試著呼吸，不過晚上睡覺的時候難受也是難免的，到時候去醫院讓醫生把塞子取出來就沒事了
23樓：匿名使用者
貌似你有鼻息肉、做手術，或者吃藥，**鼻息肉、只有那樣才能自然而然的用鼻子呼吸、
**以外治為主，可用硇砂散、明礬散等，以水或香油調勻，敷於息肉根部。內治宜清熱瀉溼，宣肺散結，方用辛荑清肺飲等
24樓：可靠的包打聽啊
不用那麼複雜 買個加溼器 保持室內溼度 這樣早起就不用口乾舌燥了
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