1樓：網友
專注力是乙個滾搭帶漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指乙個人專心於某枝鄭一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是大蘆許多學習差學生的共同特點。
2樓：天然槑
每個人無法專清悶注的原因有所不同，找到導致自己無法專注的因素後，我們就可以採取針對性的措施，保持專注力。
常見保持專注力的習慣有4個。
1.收起無關的東西。
如果自己的房間裡有玩具和手機，我們要主動將這些東西放起來，不要讓它們出現在自己的視線範圍內。視線範圍內只保留和當前學習任務相關的東西，如對應的課本、作業本和文具等，盡力做到「眼不見，心不想」。
2.選擇安靜的環境。
學習之前，我們可以和家裡人打好招呼，避免家人無意間干擾到自己。不要主動選擇在嘈雜的環境中學習。很多同學會選擇去星巴克或肯德基學習，但這些地方往往比較嘈雜，外界干擾源較多，反而很難集中精力學習。
3.番茄工作法。
我們可以答配彎使用番茄工作法學習，給自己設定一段時間的學習目標（初期可以學習20分鐘，休息10分鐘，後期可以逐步加長學習時賣巨集間，縮短休息時間），給自己一定的學習壓力，進而迫使自己專注於當下所做的事，這可以有效解決因為壓力不足造成的學習不專注的問題。
4.注意休息。
好的身體狀態是學習的基礎。我們應在少熬夜的前提下保證睡眠充足，合理安排飲食和運動，保證每天都精力充沛。如果感覺疲勞，可以閉眼休息20分鐘，恢復精力後再繼續學習。
總之，我們要減少外界的干擾，給自己一定壓力，保持足夠的精力，才能保持專注力，在家裡高效地學習。
如何在工作中保持專注力？
3樓：冰雕百合
作為職場新人，如何在工作中不被別人影響是乙個常見的問題。
1、保持專注：儘可能地將注意力集中在工作任務上，避免被其他人的言語、行為或情緒所幹擾。集中精力工作，同時注意細節和要點，這樣可以更好地完成工作任務。
2、學會說「不」：作為職場新人，可能會受到同事或上司的請求或要求，這些請求可能會干擾你的工作。學會拒絕一些無關緊要的請求，專注於自己的工作任務。
3、建立良好的人際關係：在職場中，良好的人際關係可以幫助你更好地完成工作任務，同時也可以減少其他人對你的干擾。與同事建立良好的關係，尊重他們的意見和建議，同時保持自己的獨立性和自信心。
4、避免捲入辦公室政治：在職場中，可能存在各種各樣的政治鬥爭和辦公室小圈子，儘可能避免捲入其中，悄公升專注於自己的工作任務。不要參與別人的是非，保持中立和客觀的態度。
5、尋求支援和幫助：作為職場新人，不要害怕向同事或上司尋求支援和幫助。他們可能會為你提供有用的建議和指導，幫助你更好隱運衫地適應職場環境，並提高自己的灶腔工作能力。
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