1樓：克爾伯虜
跑完八百公尺後口乾舌燥，感覺喉嚨好像有股血腥味。腳底發熱。友老肆體力不好的人最會發白好轎，含弊把腳放到椅子上你會感覺腳在不自覺的抖動。體力要很差會暈倒。
2樓：後以雲
腿像灌了鉛，大腦有點缺氧，。而且跑完步後不要大口喘氣，應該早喚用鼻子吸氣。不然有可能會猝死陸族凱，穗畢而且不要大口喝水，要小口慢慢喝。
3樓：網友
真的要死要散架 嗓子充血。
跑完800m後難受怎麼緩解？
4樓：搞不來乙個名字
跑完八百公尺後難受，應該通過如下方法進行緩解：劇烈運動後不能馬上靜止，應該再進行一定的慢跑和慢走，逐漸的緩解。因為劇烈運動時血液多集中在肌肉中，所以肌肉會強有力的收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血送到全身，血液迴圈極快。
當運動結束後立即停下來休息，肢體中的血液就會淤積在靜脈中，心臟就會缺血，所以就會因為心肌缺血而導致的大孫拍坦腦供血不足，出現周身難受的臨床症狀，甚至嚴重者還會出現心悸、胸悶、氣短、心慌。所以這時賀櫻候不能馬上停止運動，而應該進行一定的輕微活動，進行一段時間的慢走，然後才能靜止下來。難受時可以進行一定的吸氧，還可以服用一定的則桐含糖飲料，都能緩解上述症狀。
普通人跑完800公尺，大約需要幾分鐘？
5樓：子圓山
普通人跑完800公尺，大約需要3到5分鐘。對於正常人應該沒問題800公尺是中距離短跑跑，按照國家體質健康標準。
女生及格4分23秒，良好3分50秒；男生及格3分50秒，良好2分55秒左右；如果經過一段時間的鍛鍊，用二級運動員標準。
衡量：女生及格2分50秒，達到二級是2分25秒；男生及格2分23秒，陸乎達到二級是2分03秒。
跑800公尺長跑注意事項：
1.跑前很多人都孝盯會想著補充能量，可以抿一點紅牛。
少量、少量、少量。喝水和飲料之後跑巧悉和步時會肚子疼是真的（我們這說是lei氣疼，不知道學名是啥哈哈）。
2.跑前熱身一定要充分，軟組織挫傷。
真的很難受 。
3.鞋子最好是正經運動鞋 跑步鞋。板鞋會很累腳。（如果不禁止的話釘鞋也很推薦）。
800m怎麼跑得快
6樓：遠猶力行
800公尺 要合理分配體能~~ 還有一年時間 建議先練習體能，這個只有在你體能沒問題的情況下，技術才能提高你的成績。
7樓：秀才hu同
跟跑，也就是跟著第一人跑；或者事先了解一下誰跑的最快，然後iu跟定他了，這樣提高很快。
8樓：清秋楓
想要在800公尺跑中跑得快，至少要符合以下幾個條件：1、體能要好（至少你800公尺要跑得下來），平時每隔1天要進行1000——3000公尺的耐力訓練；2、在體能好的基礎上，再來**800公尺跑的技巧。800公尺閉著一口氣是跑不完的，所有在此項運動中，更要講究呼吸的技巧。
縮短腿部肌肉因快速跑時造成的缺氧時間。呼吸時建議採用3呼3吸的方式（或4呼4吸），及時吸入大量的氧氣；跑步時，上體向前傾，同時將身體重心儘量往上提，兩條腿就會更輕鬆地向前邁；衝刺的距離平時要注意把握好，在考試（或競技）時達到要衝刺時就要毫不遲疑地開始衝，衝刺時一定要閉住一口氣（所以這個衝刺距離平時一定要嚴格控制好，如果在最後幾步閉不住氣了，有可能會被旁邊的人超越）。
9樓：speed小李子
800公尺屬於中長跑了，講究的是速度的耐力，專項訓練有：耐力訓練（5000公尺跑，速度訓練還有速度耐力的訓練400公尺變速跑，這些都是過去老師教的。一週能保證2到3次的訓練時間，一次在1各半小時到2小時就差不多了。
這是體育考生的800公尺訓練體會。
變速跑、間歇跑是體育考生800公尺訓練的主要手段800公尺跑是一種有氧無氧跑的典型專案。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和迴圈系統功能，增強有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。
800m容易跑嗎
10樓：全思菱印錦
1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是兩強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
公尺跑一般都是用較高的速度和均勻的步子跑。跑時注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，也能推遲疲勞的出現。呼吸方式可根據自己的訓練水平和素質情況採用均勻的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；當「極點」出現時，要以頑強的毅力堅持下去。
並調整好跑的節奏，呼吸的節奏。
3、比賽前20分鐘充分做好準備活動（活動開關節、韌帶，使肌肉處於較興奮的狀態。）並以飽滿的精神狀態迎接比賽即可，800公尺如果想跑第一的話，戰術上有兩種選擇：①、若是速度好耐力不足的話，戰術上可採用跟隨跑的技戰術比較好，即跟隨名的戰術。
合理的分配體力，切忌虎頭蛇尾；一般情況下，800公尺跑可在最後250~200公尺開始加速衝刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的話，戰術上可採用領跑的戰術。而你可根據你體能的實際情況，選擇好是改敬領跑還是跟隨跑大殲兆，選擇好衝刺跑的時機和距離，動員全部力量，拼盡全力，以頑強的毅力衝過終點。
公尺跑用時一般都在3~4分以內（女子4分以內，男子較快。），也就是說，吃或喝的的東西或營養液等沒等起作用基本就到終點了。所以，比賽前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白質高的、易消化的食品，吃飽即可。
注意，不要吃忒油膩的食品。飲料喝點健力寶、紅牛等即可。
5、有一雙適滾租腳的中長跑鞋也可達到事半功倍的效果，是取得好成績不可忽視的因素。
跑800m之前應該注意什麼
11樓：斂淑英府子
首先在跑之前1h喝大首早陵約2杯水，用不著吃什麼。要跑時千萬不能喝。要做手睜銷腳碗活動，然後保持放鬆就可以了。跑到沒力氣時別忘了腳碗發力可以省體者戚力。
有關800m跑步
12樓：考神不解釋
訓練方法：
測時間跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）x2—3組。
順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
短距離變速跑100—150公尺，3次x2—3組。
我覺得有一點比較重要的，就是，跑步時呼吸要有節奏。找個適合自己跑步呼吸時的節奏，會更輕鬆一些。不要一會兒快一會兒慢。
控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。儘量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢，良好的節奏會使你在長跑時感到更輕鬆。
還有很重要的是，跑的過程中不能走。到最後一百公尺或幾十公尺時，你可以衝刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣衝刺，那麼保持原速，堅持到終點。
所以跑幾趟下來，有時你會找到樂趣呢！
13樓：孑dudu孓
頭兩週每天跑2000公尺，不要計時，但要求一定是跑，不是走。
第三週開始每天3000公尺，不要計時，但要求同上。
第五週開始每天4000公尺，不要計時，但要求同上。
第六週開始每天1500公尺，每圈計時。
第七週還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時要平均。
第八週還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時低於分鐘。
第九周還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時低於2分20秒。
第十週還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時低於2分10秒。
第十一週還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時低於2分鐘。
第十二週還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時低於1分40秒。
第十三週還是每天1500公尺，每圈計時，要求每圈（400公尺）用時低於1分30秒。
14樓：匿名使用者
每天早晨出去晨練跑步 每天1000公尺 限時跑5分種跑下來 每天堅持 到你考試的時候應該 可以達標！
15樓：陳歡平
可以每天計劃跑那麼5圈，練一下。
16樓：網友
中速跑最後一圈加速使勁全力的跑。這樣練習。
徑賽800m可以搶道嗎
準備比賽時，聽到槍響後運動員出發按照各自的跑道跑進，在第二個直道起始處開始搶道，並沿著第一道跑進 800m的競賽規則是這樣的，開賽前是每人一道次，發令槍響後，運動員需要先沿自己所在的道次跑，跑完一百米彎道後有一個搶道線 我一直感覺那就是1500m的起跑線 就可以搶道了。內道的運動員就直接搶道，外道的...
再過禮拜就要800M跑再過一個禮拜就要800M跑
就一個星期你買沙袋,浪費錢哦 比賽前 從今天到賽前三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40 另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。2 認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉 關節和韌帶損傷，尤其下肢...
怎麼超刻出接近800M的cd
首先我們建議你儘量使用最新版本的燒錄軟體，以便能更好的支援超刻功能。建議使用nero burning rom 企業版以上版本。.其次我們建議你使用x以上燒錄機侍枝磨燒錄，以為x以下 包括x 的燒錄機不認min的光碟。.請你使用x 最好是x 以下的速度進行燒錄，以保證燒錄成功率。.電腦預設燒錄盤容量是...