不想胖還想吃葷，做乙份什麼吃，低脂低卡呢？

1樓：黎昕科普知識小屋

那肯定就是雞胸肉或者是酸辣土豆絲以及小雞燉排骨或者是包子餃子，還是蠻不錯的。

2樓：小羊旅遊玩樂

在減脂期想要吃葷的話可以選擇雞胸肉，雞胸肉煮熟切絲涼拌是非常好的減脂餐，還可以考慮蝦仁和清蒸魚。

3樓：民生小徐老師

你可以嘗試去製作海鮮沙拉，也可以製作雞胸肉沙拉，這些不僅低脂，而且吃起來也是非常好吃的。

有什麼減脂菜能低脂低卡不長胖呢？

4樓：溫暖說情感

**是現在很多人都非常重視的一件事，因為不合理的飲食習慣以及工作太忙沒有時間運動，很多人到了中年以後就開始發胖了。但是**不是一件容易的事，節食**容易**，運動**又不能做到長期堅持，所以肥就一直減不下來。其實**最重要的就是管住嘴，這裡所說的管住嘴並不是節食，而是要吃的合理和健康。

只要別攝入那麼多含糖量高以及熱量高的食物，那麼自然而然就能**成功了。那麼，有什麼減脂菜能低脂低卡不長胖呢？下面我們就跟大家分享一下一些好吃又健康的減脂菜。

一、蔬菜沙拉蔬菜沙拉是做法最簡單也是低脂低卡的減脂菜了，做蔬菜沙拉非常的簡單，將喜歡吃的幾種蔬菜用沙拉醬拌一下就好。比如生菜、秋葵、西紅柿、苦菊、黃瓜等，將這些蔬菜洗淨後撕碎或者切片，將上沙拉醬涼拌一下，既美味又減脂，關鍵還有飽腹感，讓你自然而然就少吃很多食物，達到**的目的。

二、烤雞胸肉**期間也不能只吃素不吃肉，如果想吃肉的話，雞胸肉是一種很好的食材，因為它熱量很低，脂肪含量也低。做法也很簡單，可以用烤箱烤一下，這樣沒有油脂，更健康美味。烤雞胸肉只要將雞胸肉醃製一下，撒上黑胡椒粉就可以了。

三、清炒西蘭花如果實在忍不住要吃青菜，那麼可以選擇西蘭花這樣低脂又健康的蔬菜。清炒西蘭花做起來也非常的簡單，只需要將西蘭花用少許的油爆炒一下，加點生抽和鹽翻炒幾下就可出鍋了，非常的方便快捷，吃起來也美味。

5樓：娛動天下

我覺得在日常生活當中，像是芹菜，白菜，青菜，菠菜等等都可以作為減脂菜，他們的脂肪含量特別的低，而且也不含任何熱量，不會讓我們的身體長胖。

6樓：荔菲凌晴

一般新鮮的蔬菜，熱量都是特別低的。在剪紙機可以多吃一些。比如芹菜，西蘭花，胡蘿蔔，菠菜等，都是非常適合剪紙期食用的食物。

7樓：鶴歸

菠菜**法非常受**族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素c和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的**食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有助**的乙個大亮點。

8樓：網友

綠豆芽、黑木耳、胡蘿蔔、涼拌西紅柿、涼拌黃瓜，芹菜，菠菜，娃娃菜，油菜，生菜等。

9樓：潮晨晨

主食：南瓜、土豆、芋頭、紫薯、玉公尺、全麥麵包、山藥。

10樓：小白貓看劇

金針菇和豆腐焯水，撈出後加入低脂油醋汁。減脂一絕。

11樓：網友

嗯，堅持菜的話，這個位址低卡確實是乙個比較不錯的乙個選擇人，但是給運動跟攝入要結合起來。

哪些食物超美味，低脂低卡，我家一週吃兩次呢？

12樓：墨汁沫沫

面帶逗筋，它是由麵粉的沉澱物發酵而成，低脂肪高蛋白的產品。還有雞胸肉，雞胸肉是很多**人碰啟士的必備食物。以及拍黃瓜，黃瓜屬於低熱量的食物蠢吵賣。

13樓：彭沙卡拉卡

西紅柿炒雞蛋，炒甘藍，炒土豆片，青椒肉絲，炒豆角，魚香肉絲這些食物非常美味，低脂低卡。

14樓：高志鵬鵬先生

胡蘿蔔，魚肉，海帶，豆腐，西紅柿、黃瓜這些食物都是低脂低卡，特別適合**人士。

哪幾道低脂家常菜要收藏，低卡飽腹好吃解饞呢？

15樓：嘎又嘎學姐

可以吃清炒白菜，清炒木耳，涼拌黃瓜，這些都是非常低卡的，對身體是有好處的。

16樓：時間帶給我們的快樂

爆炒冬瓜，涼拌西蘭花，清炒蝦仁，這些都是低脂家常菜，年輕人都喜歡這樣的菜餚，不僅美味，而且還低卡飽腹。