1樓：聊電子的小璇
吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。一般10只蝦的熱量約250大卡，20只蝦的熱量約500大卡，100g公尺飯的熱量是120大卡，一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。
蝦是一種熱量也偏低的食品，且其肉質鬆軟，易消化。水煮蝦中還含有豐富的蛋白質，食用後能使人產生強烈的飽腹感賀橋，從而減少其它食物的攝入。
水煮蝦做法。
1、挑去蝦線。
剪去蝦鬚，魚豆腐。
從中間切成兩塊。
2、鍋中放油燒熱，下入蝦，待蝦彎曲變成紅色，表橘盯面變脆夾出，魚豆腐兩面煎至焦黃。
3、炸蝦用的油繼續燒熱，倒入幹辣椒和一半的麻椒。
炒出香味，加入火鍋底料炒香，倒入少量開水燒開，倒入蔥薑蒜後，下入魚豆腐和大蝦煮約兩分鐘，加入雞精。
和鹽。4、煮好的大禪伍猛蝦和魚豆腐撈出至容器中，表面放上剩下的麻椒和幹辣椒。另起油鍋燒熱倒在麻椒和幹辣椒上，灑上白芝麻。
和香菜即可。
2樓：電子數碼廣場
吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。蝦是一種無脂肪高蛋白，型坦營養豐富，熱量也偏低的食品。一般10只蝦的熱量約250大卡，對於**可以吃蝦的人來說也是控制熱量的好食物，100g公尺飯的熱量是120大卡，一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。
水煮蝦的熱量其主要的卡路里**佔比為碳水化合物百分之89點93，脂肪百分之1點04，蛋白質9點03，蝦中含有百分之20的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，蝦作為一種海鮮食物，其本身會有一定的海腥味。
所以烹飪時寬伍一般會用重口的調料掩蓋蝦的氣味，然而基圍蝦自身的熱量就比較高，額外新增過多的油鹽糖等調料會造成熱量攝入的更多，發胖風險也更大，因此建議基圍蝦烹飪時選擇清蒸或卜巧桐直接水煮是比較合適的食用方式。
3樓：
親親中午好！吃了20個水煮蝦相當於吃多少公尺飯，這個涉及到食物熱量和營養成分的問題。根據相關資料，遊嫌每100克水煮蝦的熱量約為99千卡，而每100克白公尺飯的熱量約為116千卡。
假設每個水煮蝦的重量為臘閉30克，那麼20個水煮蝦的總重量為600克，約合6兩。那麼吃20個水煮蝦相當於攝入熱量為594千卡，相當於攝入熱量為5兩白公尺飯的熱量。但是，需要注意的是，水煮蝦和白公尺飯的營養成分還是有差別的，具體攝入多少公尺飯才能替代20個水煮蝦，還需考慮到個人的身體狀輪磨裂況、活動量和飲食結構等因素。
因此，建議您在平時的飲食中要控制好每種食物的攝入量，保持均衡飲食，以滿足身體各方面的需求。
4樓：
親親您好，很高興為您服務。吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。一般10只蝦的熱量約250大卡，20只蝦的熱量約500大卡，100g公尺飯昌正的熱量是120大卡，一碗公尺飯是150g就是180大卡遊迅模的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。神緩。
吃了20個水煮蝦的熱量是多少？
5樓：信必鑫服務平臺
吃了20個水煮蝦的熱量是400千卡。因為蝦的含量參考約每100克食物中的含量，能量在71千卡內，蛋白質為，所以是高蛋白食物的很有營養成分的食物，是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。
一般10只蝦的熱量約200大卡，對於****的人吃蝦也是控制熱量的好食物。每100克水煮蝦所含發熱量約為127卡路里。水煮蝦營養極為豐富，含有豐富的蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。
6樓：儒懿沫
一般10只蝦的磨扒熱量約250大卡前歲，20只蝦的熱量約500大卡，100g公尺飯的熱量是120大卡，一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相瞎悔昌當於是3碗公尺飯。
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