1樓：小豆子子梓
我覺得蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和胡蘿蔔才是含鋅的食物。
2樓：雙魚愛仕達
可以吃一些海鮮，扇貝，鮑魚，豬肉，羊肉，牛肉，動物的內臟，葡萄。
懷孕後一定要多吃含鋅的食物，有哪些食物是含鋅的？哪些食物是不可以吃的？
3樓：清商聊娛樂
含鋅的食物有很多，其中包括：蝦皮，海魚，豬肉，牛肉，黃豆，綠豆等等。同時孕婦忌用的產品也有很多，其中包括：醃製類食物，高脂肪食物，酒精飲品等等。
孕婦之所以要多吃含鋅的食物，是因為孕婦在懷孕期間對鋅的需求量要比一般人多一些，孕婦不僅需要給自己的身體補鋅，還需要給腹中的胎兒補鋅。
鋅和鈣一樣都是孕期最重要的微量元素，不行也可以預防胎兒畸形。如果孕婦的血性水平低，那麼很容易導致腹中胎兒出現發育遲緩，先天畸形的現象，嚴重的話甚至會流產。同時經常補鋅的孕婦和沒有補過鋅的孕婦，子宮的收縮能力也是不一樣的，經常補鋅的孕婦子宮收縮往往都是非常有力而且很規律的，從來不補鋅的，孕婦子宮收縮的力度是不足的，而且子宮收縮也是不均勻的。
眾所周知，孕婦如果感冒發燒是一件很麻煩的事情，因為她們不能輕易喝藥，所以多補鋅也可以提公升孕婦的免疫力，讓孕婦少感冒，感冒後也可以減短病期。
除了以上原因以外，孕婦補鋅還可以促進新生兒的免疫系統的成熟。小寶寶剛出生時，對鋅的需求量是很大的，這個時候如果喝到鋅含量非常足的母乳，對孩子的成長是有利的。
孕婦在懷孕期間慎用的食物有很多，其中高脂肪類食物，例如紅燒肉，油炸食品，漢堡等等都是能不吃盡量不要吃的。除此以外，醃製類食物，例如醃海帶絲，醃黃瓜，醃鹹菜等食物也都會給孕婦的腸胃造成負擔。
很多準媽媽在懷孕期間經常聽別人說懷孕的時候應該多吃一些水果，於是就盲目地攝入了很多水果，這個也是不應該的。凡事都講究過猶不及，同一種食物如果攝入過多，會導致身體出現不良的反應。
4樓：召璇
孕婦要多吃含鋅的食物瘦肉，動物肝臟，魚，花生，蛋黃，牡蠣，堅果，還有各種水果。高脂肪，高糖，生冷的食物孕婦儘量少吃。
5樓：f但是
有瘦肉、豬肝動物的肝臟、魚類、花生、蛋黃等，尤其是牡蠣；螃蟹，龍蝦，海鮮，沒有熟透的食物，人參，鹿茸。
為什麼說懷孕後一定要多吃含鋅的食物？
6樓：行樂樂樂行
是因為這樣的食物當中新物質含量是比較多的，而且也可以緩解妊娠期間產生的一些反應，同時也可以提高自然分娩的，而且也可以提高孕婦的身體素質。
7樓：愛唱歌的英
那是因為只有這樣才能夠讓孩子的身體更好，而且也能夠幫助孩子身體發育，同時也會讓孩子更加的健康補充孩子身體的一些營養物質。
8樓：史蒂芬斯
是因為在懷孕之後，身體裡面比較缺乏這種元素，所以要多吃含鋅的食物。
含鋅的食物有哪些？
9樓：網友
1全部鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
懷孕了一定要多吃哪些食物，對寶寶智力有好處呢？
懷孕期間的飲食其實非常重要，因為自從懷孕之後你所有吃的食物都要先想一下肚子裡面的寶寶，他到底能不能夠吃這種東西？我們攝入肚子裡面的食物都必須要有營養，因為他關乎胎兒的身體健康，相信每個孕媽媽都想要生一個健康又聰明的寶寶，那麼我們懷孕之後到底應該吃哪些食物對寶寶的智力有好處呢？大家應該都知道，懷孕之前...
請一定要告訴你的孩子，為什麼要那麼努力讀書
為了進入一個更好的平臺，為了有更好的自己。不斷學習才能使人進步。告訴孩子，為什麼要努力讀書 讀書到底有什麼用？01 腳步不能丈量的地方，文字可以 眼睛到不了的地方，文字 可以。02 我讀書為的就是不遇到我不想遇到的人。03 年輕的時候以為不讀書不足以瞭解人生，直到後來才發現如果不瞭解人生，是讀不懂書...
80後一定要買保險嗎，80後最需要買的保險是什麼？
一定要經濟不是很好的 可能工作辛苦生活壓力大 生病的機率也會大 買一份大病保險一年一兩百就可以了 生病不用愁 80後基本上已經開始承擔家庭重擔了 假如出現意外 父母老婆孩子怎麼辦 買個人身保險一年也就幾百塊就可以了搞定了 加入有意外家裡人也能拿到一筆錢 如果經濟還可以可以選擇保險產品理財的 有的保險...