專家們能告訴下瑪咖怎麼吃效果好嗎，謝謝啦

1樓：網友

吃法1：直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，以"正牌瑪咖素片"為例，可以每天吃2次，每次2-3片即可。

吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡後的瑪咖片可按用法1繼續食用。

吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫公升)泡20分鐘喝明輪亮，泡4次後的瑪咖片可直接食用。

吃法5：瑪咖小公尺粥：豬肉切絲，山藥、大棗、小公尺、瑪咖乾片，粥熟前25分鐘加入瑪咖乾片即可。

吃法6：瑪咖乾片30g、紅激寬棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入乙個完整瑪咖的切片。

吃法8：把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單。

吃法9：瑪咖根浸泡在水缸，將它們桐嫌與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪咖飲料。

吃法10：將瑪咖切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪咖的有效成分充分擴散到酒精中，乙個月之後，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪咖保健酒。

瑪咖的功效及吃法快來這裡瞭解具體情況了

2樓：養生達人花花

1、瑪咖有補腎壯陽益肺生津的功效。因為瑪卡中含有多種均衡合理的養分成份以及多種具有生物活性的次生代謝產品。因而，瑪卡具有多種保健和醫治成效與效果，傳統上可用於增強精力、進步生育力、醫治更年期綜合症、風溼症、抑鬱症、貧血症，別的，它還具有抗癌和抗白血病等效果。

這些奇特的成效在近十年引起了國際各國科學家的極大愛好。關於瑪卡的養分保健和藥理、藥效以及臨床實驗研討正在國際範圍內全面。必將為人類的健康工作的開展做出越來越大的奉獻。

2、瑪咖的吃法：瑪卡泡酒是最受歡迎的吃法之一！用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好！

一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫公升！

3、瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式，但是由於瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味，所以難以下嚥，而且專家建議這種食用方法滋補效果不理想，耗時長，過程複雜，人體吸收較少，比較浪費，所以不建議用瑪卡泡水、泡茶。

瑪咖的吃法 4種食用瑪咖的方法

3樓：生活小常識

1、瑪咖泡水。如果平日不飲酒或飲酒較少，沒關係，泡水也行啊，就像平日喝茶一樣，反正每天我們都要喝大量的水，瑪咖水微甜帶植物清香，比喝水、喝飲料好多了，每天喝2-3次瑪咖水，連續數月，保健效果一樣很明顯。

瑪咖泡水方法：每日2次，每次於飯後取瑪咖乾片4-5片或粉2勺(5克左右)，用沸水沖泡10分鐘後，可加入適量蜂蜜，調勻即可以飲用，最後將泡軟的片咀嚼服下。

注意事項：胃不太好的朋友，建議飯後食用。

2、瑪咖燉湯。可與雞/鴨/牛/羊/排骨等同燉，在停火前30分鐘加入瑪咖乾片15-20克，飲用50ml/天。瑪咖不但是上好的保健植物，也是極佳的天然食材，瑪咖燉湯香味濃郁、口感順滑，經常食用滋陰補腎，滋補養顏，建議女性多食用。

3、瑪咖小公尺粥及瑪咖鮮湯。瑪咖小公尺粥做法：把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小公尺共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡乾片至粥熟。

瑪咖鮮湯做法：瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

4、瑪咖粉衝咖啡或牛奶。瑪咖粉即可燉湯，也可直接泡水飲用，除以上兩種方法外，可將瑪咖粉沖泡咖啡、熱牛奶中。泡5分鐘即可飲用。

瑪咖怎麼吃比較好瑪咖的吃法

4樓：匿名使用者

可以燉湯、泡水、泡酒或直接吃。

5樓：匿名使用者

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，<>

可使腰部氣血得以迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。