1樓：小花貓愛釣娛
空腹運動是不是可行呢？答案是否定的：空著肚子情況代表著並沒有進餐，胃腸空蕩蕩，假如你是第二天一大早醒來健身運動，代表著有12小時以上並沒有進餐。
這時候容易出現飢餓的感覺，進而引起血糖低，這種狀頌帶告態開展健身運動，你健身運動持久就會下降，能量外流會加速，甚至會出現血糖低、睏乏等諸多問題。針對本來就比較孱弱的人來講，這是不可行的。
儘管空著肚子情況健身運動確實可以更加減脂，但是平時如果非空著肚子情況能夠健身運動1鐘頭，空著肚子情況很有可能堅持不懈不上30分鐘就身疲了，從時間週期上來講，這種健身運動並沒優點，還很容易引起身野明體問題。對於想要增加的人來講，空腹運動儘管有利於減脂，但與此同時也會導致肌肉組織分解，不益於肌肉的生長，基礎代謝值還會跟隨降低，身材瘦下來後也很容易出現易胖。我們只有在保證營養成分前提下開展健身鍛鍊，你才能夠降低肌肉流失，更為科學合理變瘦，併為增肌訓練打造乙個必要條件。
**的重要，並不是在空著肚子情況健身運動還是非空著肚子情況健身運動，而是要操縱熱量攝入小於人體熱量匯出，進而提公升人體的熱量缺口，這種人體才可以不斷激發人體脂肪參加溶解，你才能夠漸漸地變瘦。彙總：**期間，更為重要操縱每日的熱量攝入水準，而非空著肚子情況健身運動。
我們只需戒除各種各樣高熱量食物、過多加工製作油炸食品，多吃一些純天然、低卡的食材，操縱每日的熱量攝入低於人體熱量匯出，你自然會逐漸變瘦。
而要想在運動時提高減脂工作效率，我們不一定需要空腹運動，反而是補充一些行襲高蛋白的食物跟一些低gi係數的提高化學物質，例如：水煮雞蛋 全麥吐司，這樣既可以降低血糖水準，也不會影響脂肪的分解出來，使你確保一定的減脂高效率。體育運動的挑選也是非常重要的。
我們都知道，不同型別的運動燃脂高效率是不一樣的，低強度運動的熱量消耗特別少，而中高強度的運動燃脂高效率非常高。一開始運動時我們要從低強度運動下手，慢慢提公升體能體力，堅持一段時間後進一步提公升運動量，挑選減脂成本更低運動的，那樣比較容易堅持下去，也能夠取得更加好的減脂實際效果。
2樓：雲貓君
因為健身的強度太大，再加上空腹健身沒有力氣，所以就導致肌肉分解。
3樓：甜甜甜不俊俏
因為當時乾燥裡面的肝糖原基本處於沒有的狀態，所以運動的話就會分解蛋白質和脂肪。
4樓：網友
主要是因為你空腹健身，體內的肝糖原消耗完了，就會導致這樣的結果。
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