1樓：皋松蘭蹉鳥
其實生活中難免會有壓力你應該就是壓力太大，想的太多，心煩的事情太多，壓的自己太過沉重了，或者真正瞭解你的人太少。你需要找人聊聊天把自己的事情傾訴一下，讓別人肯定你，把讓你心煩的事情縷一縷，看看電影聽聽**，上ktv發洩一下自己的心情，出去玩玩讓自己的心情放鬆一下，每天保持乙個和大好的心情也非喚握豎常重要，相信沒有過不去的坎，還要給自己乙個心理暗示，告訴自己。
你很棒！讓自己心安理得的皮漏幹自己想幹的事，不管成功失敗都不要灰心對自己有信心就夠了。讓自己每天穩定下來，做乙個信心十足精力充沛得人，信心十足的做每一件事，希望能夠幫到你哦！
老是失眠睡不著，睡著了老做噩夢嚇醒可咋整哦?
2樓：愛美的丸子
1.打通經絡，運用中速走和拍膽經（膽經在大腿外側褲線處，自上而下，從大腿根部到腳踝）的方法，可以收到良好的效果。
2.食用補血和生精的食物。這是依靠食物進補。進補也要講究方法。
正確的進補方法應該是在打通經絡的基礎上，經常吃銀耳、蓮子、百合、枸杞子、黑芝麻、山藥、大棗、紅糖等食物，這些食物性質比較溫和，適度的食用不會引起消化不良和上火。這些食物中有很多都具備健脾的作用，可以增強身體消化吸收的能力。
有個懶人喜歡的方法，就是將上述食材一起熬成湯羹。因為有銀耳，所以湯羹比較黏稠，在起鍋之前最後散上芝麻，口感香甜軟糯。每天飯後作為甜品食用，或者早晨起來熱上一碗作為早餐，都是很好的選擇。
堅持吃上兩個月就會有效果。
3.每天晚上睡覺前，用熱水燙腳是乙個促進睡眠的好方法。燙腳不是洗腳，涮一涮就洗完了。
燙腳要反覆往盆中續進熱水，燙上30～60分鐘，直到全身微微有些發熱，然後馬上去睡覺，中間不要再做什麼令神經興奮的事情。
4.睡覺的姿勢也有講究，經常失眠的人，最好採取側臥的姿勢，在側臥的同時，將側臥那邊的手掌墊在頭面部下面，也就是臉部枕著手掌睡就枕著左手手掌睡；如果你習慣右側臥睡，就枕著右手手掌睡。枕住手掌後，大拇指按住耳垂根後面的坑窪處，那有乙個穴位叫翳風穴，小拇指順勢輕按眉心的部位。
將所有的注意力放到自己的呼吸上，體會一呼一吸的過程。這麼做是為了降低大腦的興奮度，很快你就會有睡意了。
3樓：網友
應該去醫院看看中醫，通過中藥調理一下，會得到改善，或者吃一些中成藥，比如孔聖枕中丹，交泰丸等。
4樓：曾經的任性
減輕思想壓力，努力放鬆自己，改善睡眠狀況。失眠非常難受，長時間下去對身體不好。
5樓：來自七仙洞善於分析的藍雪花
建議你用，安神補腦液用用。是腦神經有問題了。
最近總是失眠怎麼辦？好不容易睡著了又作惡夢然後又醒了
6樓：問工嶽熠
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
為什麼我最近總是失眠，好不容易睡著後還老做噩夢，夢裡面每次都夢見那種感覺很絕望的事情，而且我前幾天
7樓：12345a幫助
1、太煩躁而時睡時醒是因肝。
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。
玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心。
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯公尺一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫公升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
3、體弱者失眠多因腎。
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳公尺一同煮粥，安神助眠。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃。
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。
用餐之後稍微走一走再睡覺。
5、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火。
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
8樓：小萱旋
不做虧心事，不怕鬼敲門。
晚上老是睡不著，中午倒是能睡著一會怎麼回事
壓力過大，和我以前的症狀一樣，去醫院看看吧！不然長期容易得病！安神補腦液和黃芪生脈飲一起喝 老是晚上睡不著怎麼辦，白天上班困拜託了各位 謝謝 晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的 晚上睡不著是不是你吃的太飽了，或者喝了茶和咖啡一類的飲料，把人放鬆，很...
女朋友最近老是愛對我發脾氣，一會挺好，一會又不理我了。今天跟
她可能心情不好，又或者你做了讓她不高興的事。哄哄吧 我女朋友和我一年了，但是她總是一點小事就對我發脾氣，給她留言，她說情話只是看起來好聽，和她 她 你愛她嗎，或者是她愛你嗎，如果兩個人相愛就改吧 有可能是你過去對她太好了，她已經習慣了你包容她一切，又可能是，她或許沒有那麼愛你 我覺得都不咋的,僅限我...
我最近老是失眠但一做夢就總夢見我喜歡的人，我兩年前向她表白她拒絕了，在那之後我們也沒怎麼聯絡。我夢
通病相連，那種感覺哎 早起之後一天都在想她，有時候發現是忘記了，淡了，走遠了，其實她在我們心裡最深處，我也跟你一樣，經常夢見一個自己喜歡的人 算了吧 明白知道不可以 卻要陷進去嗎 最好吃苦的還是你的 天天晚上睡覺睡不著總是失眠 總是夢見一個人 夢見我喜歡卻一直忘不掉的那個人 這說明什麼？兩種說法 1...