1樓：長乘說汽車
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。
<>如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時**消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，吃完飯後戶外散步可以幫助消化人體脂肪，由於飯後人們的胃中會堆砌很多的食物在等待消化，所以吃完飯是不適合做劇烈運動的，劇烈運動會影響到人體的消化吸收，起不到**的效吃完飯我建議不要做太大的運動否則會導致胃下垂。
靠牆站十五分鐘，踮腳十分鐘，上下來走動，每天拉筋一寸，會年輕好多，相信我。我會堅持下去的。你也跟我一起堅持吧，養成乙個飯後 1 小時，可以進行快走、慢跑這類中等強度的運動，當然也是你怎麼舒服怎麼來，如果這期間運動會讓你不適，建議你再緩緩。
下蹲約130度，保持平穩，上身挺直；兩手下按與肚臍同高，保持半蹲姿勢15秒。
當下肢出現酸、麻、脹感時，緩慢站起來，自然呼吸。也就是說，像胃部這種在運動中不怎麼參與運動的組織部分，敬則在運動的過程中是不會分配到很多的血液的。剛吃完飯，胃部需要能量去分解消化食物，所以這個時候，不適宜跑步。
應在再或者可以去跳跳廣場舞鴨。運動量也不大，就是在散步的基礎上，加上了簡單手臂的動作，也不容易導致肚子不舒服是吧。中老年人飯晚飯後可以去跳跳廣場舞，做養生操答世或體操都行。
運動專案有很多，根據自己的喜好抉擇亮舉棚即可。
2樓：史蒂芬斯
在飯後可以散步或者拉筋，梳理自己的經絡，這樣既不會損傷肋部，也能夠起到鍛鍊的效果。
3樓：小豆子子梓
在飯後可以進行慢跑或者是散步，這樣的運動可以幫助消化吸收，而且也不會對腸胃造成負擔。
4樓：魚與魚塘
可以跑步。跑步能夠鍛鍊身體，能夠有助於消化。
5樓：蛋蛋獸影視娛樂
飯後蘆胡纖半小陪仿時可以散散步，慢慢走有助於促進消化。但吃完飯後不要馬上劇烈運動，否則會肚子疼。飯後兩小時可以增加運動幅度，可以去慢跑或游泳。
年輕人飯後可以練瑜伽，中老年人飯晚飯後可以去跳跳廣場舞，做養生操或體操做檔都行。運動專案有很多，根據自己的喜好抉擇即可。
6樓：阿紫說星座
輕度運動。可以選擇放鬆類的瑜伽，或者散步。因為吃過飯之後，不適合劇烈運動。
吃完早餐後吃橙子這樣合適嗎，吃完早餐後吃一個橙子這樣合適嗎？
可以吃，飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。小饅頭 豆漿 豆腐乾 鹹鴨蛋 鮮橙。取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。清晨最不該吃的三類食物 1 忌喝大量冰涼的飲料 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致...
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燒烤菠蘿bai雞漢堡du 菜譜簡介 簡單的zhi燒烤菠蘿雞漢堡加以蜂蜜芥末汁dao。材料蜂蜜1湯匙，芥末1湯匙，罐裝帶汁菠蘿400克，去皮無骨雞胸肉2塊，漢堡包麵包2塊，紅辣椒1個，切成細絲 做法1.預熱烤箱到中高溫。2.用一個小碗將蜂蜜和芥末攪拌好。3.雞胸肉和菠蘿在烤箱上燒烤，時而刷些蜂蜜芥末，...