1樓：夢魘
多吃鹼性食物：疲勞是由於人體內環境偏酸而引起的。多食鹼談爛叢性食物能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。
多吃高蛋白食品：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，所以應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。 中草藥：
人參、銀耳、田。
七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用，能改善神經系統功能，減含櫻輕疲歷旦勞。傳統的食療用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲勞的效果。 少喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。
少吃糖和加工過的碳水化合物。 沐浴時利用水流按摩身體，也有助於減輕症狀，我試過許多種按摩方式，還是覺得人手按摩的最舒服解乏，一般累的時候都是我老婆給我按，只要做足療的時候才出去花錢做，其實有時做個足療就挺解乏。
怎樣舒解疲勞
2樓：網友
有三種辦法：
1.鍛鍊：下午放學後可以打籃球桌球，或者快走6000步也就是1個多小時。
2.靜坐：做深呼吸要慢勻100次，或者做腹式呼吸半小時也可以。（具體方法網上有）
3.按摩：讓家人用手掌從額頭的印堂穴往頭頂的百匯穴推，然後兩掌從額頭往兩邊鋝，同時按摩太陽穴。大概100次左右，力氣不要太大。
3樓：落葉深藍色
嘉億康松花粉可以提高人體免疫力，抵抗疲勞症纏身，健全的免疫系統功能比任何一種藥物都有效。所以說，今天花錢買松花粉預防疲勞與疾病，就會減少日後花錢買藥住院費，這是明智的投資養生觀。
4樓：網友
下課時間出教室走走。多鍛鍊。
5樓：周易中醫心理學導師
多運動 不要總是不懂啊 吃的不要太多。
舒緩疲勞的方法
6樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
1.不要在電腦前坐的時間太長，隔一段時間起來到杯熱水活動活動四肢。 2.
把枕頭換成蕎麥的。 3.如果實在很嚴重的話，就去找醫生按摩一下。
4.洗個熱水澡。 建議你坦裂多鍛鍊身體，做做瑜伽。
7樓：時光逆轉
閉上眼睛，舒展身體，想象你是銷或在乙個茫茫的大草原上，想想那周圍的所有拆襲事物都是你旅鬥兄所喜歡的，靜下心來躺一會兒。
怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。短期緩解疲勞，就是在家休假一到兩週，在家一直睡覺，先睡覺睡到夠為止，要是兩到三週，還是恢復不過來。就要考慮立即辭職，徹底好好休息。我們長期也要保持一個正常的生活規律，要做到以下幾點 1 正常作息，保證休息 正常的作息是指每天入睡與起床的時間應穩定 有規律。在...
如何緩解疲勞，怎樣緩解疲勞
1。你要弄清楚你的生物鐘，知道自己的興奮段時間。有些人是夜貓子，晚上效率很好，有些人是早睡早起，早上效果最好。在自己的興奮點學習效率是平時2 3倍。要知道效率最重要，就怕在那矇頭苦學卻效率很差。2.首先要休息好，你每天晚上孤軍奮戰到十一二點我覺得沒有必要，一是你這個時候大腦已經犯困了，你強迫它運作它...
怎樣消除眼疲勞，如何去除眼疲勞？
點眼藥水，堅持做眼保健操，還有最重要的就是上網的間隙多看看遠方還有綠色的植物 應該是你用眼過度，建議你多做眼保健操，在多喝點綠茶，吃點葉黃素就好了。你要消除眼疲勞！記住晚上睡覺時！用橙切成一片貼在眼圈上去！第二天就有效果了！菊花茶 不錯 可以 護肝明目 如何去除眼疲勞？緩解眼部疲勞的方法 1 熱敷其...