1樓：葉子
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學與訓練，你的問題：一、？
一、跑200公尺呼吸頻率和技巧 我則虧的建議：1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
最後30公尺要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點睜盯敬線是：終點線後公尺處，而不是終點線。呼吸就是正常呼吸就可以了。
二、仰臥起坐有什麼技巧 ？ 關於仰臥起坐，你只要堅持每天睡覺前，做一組就可以了（不要耽誤學習），做法：從第一次20個開始，每天一組。
要求：1、完成速度要快 2、每次要竭盡全力，直到速度開始下降，馬悉慎上停止，不要再做了。這樣你的仰臥起坐到考試時就很容易了。
2樓：領域
前一百用40%根本不夠。要90%。可以的話用100%.
前一百的呼吸和100差不多。到了後面呼吸會逐漸加快。 我也是200的。
我個人認為，要跑好200，起跑和彎道的技術很重要。 仰臥起坐主要是槐燃練腹肌，如果鉛首虛剛開始仰臥起坐做的不好，可能是腹肌力量還不夠，慢慢練，芹族自然仰臥起坐就會做的更好。
3樓：手機使用者
200公尺彎道技術很關鍵。速困鬧度耐力要求高。呼吸節譁枝奏不像長跑那樣固定節奏。起步的加速階段是品住呼吸的。途中跑三至四步汪蘆罩一呼吸。
200公尺跑步呼吸技巧
4樓：向陽
呼吸雖然是人的本能，但在跑步時，按照正常的呼吸方法呼吸，可能會出現呼吸不暢的情況，因為在整個過程，人的需氧量比較大，若不調節呼吸，呼吸頻率會被打亂。那怎樣呼吸呢？
總的來說，短跑的呼吸應該是有節奏和有適當深度的，具體是開始時用鼻子呼吸，當跑到一定階段難以滿足需求時，用口鼻一起呼吸。儘量避免因為勞累大口呼吸，以免大量空氣直接進入腹腔，引起腹痛。特別是冬季，冷空氣 **咽喉也易引起氣管炎、咳嗽等，不利於衛生和健康。
跑100公尺時，呼吸還要配合跑步動作，開始時呼吸緩慢，有規律，等需氧量增大時，呼吸頻率加快。另外，呼吸與步伐的配合可以是三步一呼、三步一吸，或者兩步一呼，兩步一吸。吸氣緩慢均勻，呼氣深長有力。
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