1樓：小謝感情問答
情緒內耗的意思是就是鬥森自己的內心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不帶賣安的，會感覺到特別心累，給自己的內心帶來深深的疲憊感。
情緒內耗的人失去了情緒彈力，一般人也會有情緒低落的時候，但是不會一直處在低落之中。一般人的情緒呈蠢銷逗週期性變化，28天為乙個週期，從情緒最高漲到情緒最低谷總共14天時間。
可是對於情緒內耗者而言，幾乎每天都生活在一種痛苦的、迷茫的、缺乏真實的感覺之中。
這種感覺就好像是，他們給自己畫了乙個牢，然後將自己困在裡面。他們好像不允許自己開心，總覺得有一種愧疚感似的。人的情緒有自我**功能，但是陷入情緒內耗的人失去了情緒彈力。
如何解決情緒內耗：
面對這種情況我們可以對自己的情緒進行鍛鍊，沒錯，情緒也是可以被鍛鍊的。比如督促自己在日常生活中多去微笑、讓自己經常去聽歡快的歌曲，讀**的書籍，看搞笑的喜劇等。
增加對外聯絡增加對外聯絡，顧名思義就是多去社交，多去和朋友聯絡。與他人建立聯絡可以幫助我們分散內心的注意力，幫助我們減少「情緒內耗」所佔用的時間比例。增加對外聯絡，既能接受別人的幫助，也能窺見別人的困難，是一種相互慰藉，相互救贖的過程。
2樓：空寄波登霏
情緒內耗是指人在心理上經常處於一種負乎亂面磨亂、消極的情緒狀態下，這種狀態持續時間瞎頃檔較長，給自己造成了極大的壓力和疲勞感。其主要表現包括焦慮不安、懷疑、糾結、焦慮、悲傷、痛苦等。處於這種狀態的人會感覺到特別心累，給自己的內心帶來深深的疲憊感。
情緒內耗七種表現
3樓：情感人生最重要
情緒內耗七種表現如下：
1、長期幻想。
腦子裡面長期都有個自由的劇本，自己在幻想裡一會兒演了乙個俠女，一會兒上演了一場和前任重逢的畫面，一會兒又想象自己害怕發生的事。特別是睡覺之前，經常性的在自己編的故事情節中入睡，醒了卻覺得十分疲憊。
2、追求完美。
總是追求事情的完美解決，但不可能事事完美，因此陷入糾結、鬱悶、苦惱當中無法自拔。
3、思慮過度。
很多在別人看來不重要的事，甚至別人根本想不到的事，在你這裡卻很敏感，總是反覆琢磨，想象細節，一件小事也能想很多，人的精力是有限的，長期下來，就容易影響心情、影響睡眠。
4、焦慮抑鬱。
感到焦慮抑鬱，總是擔心事情往最壞的方向發展，甚至因為焦慮和抑鬱引發軀體性症狀，引發失眠、頭暈。
等症狀。5、感到疲憊。
總是感到疲憊，對很多事情都無法提起興趣，工作沒有精神，同事聚會不想去，即使獲得了充分的休息，也無法緩解來自內心的疲憊感。
6、沒有主見。
想得太多，難以決定到底怎麼做，創業猶猶豫豫的，去哪玩也需要很久才能下決定，錯失良機後失落、後悔，加重精神內耗。
7、腦子裡有兩個小人。
腦子裡經常有兩個小人在吵架，乙個過節想回家，乙個只想在北京，乙個想往前走，乙個不斷懷念過去，長期下來，疲憊不堪。
4樓：洋蔥學園
機器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量；比喻內部消耗、特指因內部糾葛而形成的無謂消耗。2.團體內部不團結、不協調所消耗的精力、物力等：
工作人員之間的「內耗」，不利賣跡陵於工作的順利開展。
乙個振動物體即使與外界完全隔絕，其振動也會自行減弱，這種現象是由於物體內部微觀結構的「摩擦」，簡稱內耗中戚（內摩擦），消耗了振動系統的彈性儲能。
內耗的理論意義和應用內州森耗對材料微觀結構極為敏感，它與金屬中溶質原子微擴散、晶界粘滯性和位錯運動等直接有關，因此，內耗與超聲衰減被廣泛用於研究晶體缺陷、介面、金屬中的擴散、固態相變、超導、疲勞、輻照損傷、薄膜結構等。
內耗情緒是什麼意思
5樓：
摘要。內耗情緒意思是就是自己的內心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不安的，會感覺到特別心累，給自己的內心帶來深深的疲憊感。 一、增加情緒彈性人的情緒是有彈性的，我們會因為美好的事感到開心，會因為不幸的事感到難過，因歡而喜，因憾而悲。
但是陷入「情緒內耗」的人，他們的情緒彈性是極弱的，很難從傷感的情緒中快速**回積極的情緒。
內耗情緒意思是就是自己的內心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不安的，會感覺到特別心累，給自己的內心帶來深深的疲憊感。 一、增加情緒彈性人的情緒是有彈性轎輪的，我們會因為美好的事感到開心，會因為不幸的事感到難過，因歡而巖帆晌喜，因憾而悲。但是陷入「情緒內耗」的人，他們的情緒彈性是極弱的，很難從傷感的情緒中快粗鋒速**回積極的情緒。
為什麼會內耗？
自己消化了。
情緒內耗七種表現
6樓：
摘要。1、情感表達遲疑2、 情感表達缺失3、事後感到不滿4、行為扭捏不自然5、陷入反芻思維6、將結果災難化7、決策陷入僵局。
1、情感侍鍵哪表達遲疑2、 情感表達缺失3、事後感到不滿4、行為老碼扭捏不自然5、陷入反芻思亮毀維6、將結果災難化7、決策陷入僵局。
情感表達遲疑情感表達遲疑，不能在事情發生時第一時間準備表達自己的感受。比如別人送給你乙個禮物，世祥而你過了幾天之後才意識到還沒說聲謝謝。別人誤解了你，當面批評指責你，而你卻沒辦法第一時間向對方解釋。
明明是佔理的一方，卻在講謹旅道理的時候發現什麼都不會說了。出現這種情況，說明你的情緒被壓抑得太久。在你的成長過程中，似乎沒有人關搜晌搏心過你、理解過你。
而你也發現自己的感受似乎並不重要，所以出現情緒表達遲疑的現象。
情感表達缺失所謂情感表達缺失，指的是在事情發生時陷入了不知所措的地步旁譁，不知道如何表達。比如，當別人誇你長得好看，你卻陷入了尷尬的微笑之中。你應該欣喜地接受對方的讚美，然後說謝褲啟兆謝。
別人跟你說話，你要有所反饋。不要像個木頭一樣，什麼反應都沒有。之所以出現情感表達缺失，是因為一直以來你都以被動的方式生活。
別人不讓你做什麼，你絕不做什麼。就連聚會時應該坐在那裡，都要由別人來安排。內心總是將自己放在不怎麼胡租重要的位置，忽略了自己的情緒。
擁跡改有內耗型人格的人，不是沒有行動力，而是很容易陷於行動前的臨界狀態。哪怕腳步再小，先踏出頌州伍第一步也好野或。路德維希。
維根斯坦說：有時，房間的門並未上鎖，只不過它是向內開啟的，乙個人如果總是向外推，而沒有向內推，就會被困在這個沒有上鎖的房間內。對於內耗型人格之類的心理症狀來說，不是沒有救治的辦法，而是心鎖只能由自己開啟，患者要自己拯救自己，固然是一件很難的事。
但困局與出路，往往在一線之間。希望你能儘早擺脫自我損耗的情況，不再壓抑生命的能量，活出自己最想活出的姿態。
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