1樓：f但是
要讓自己隨時保持心情愉悅，早睡早中公升罩起，減少抽菸喝酒，不熬夜，保證自己的飲食習慣規律，作賣鬧息規律，保證營養均笑鬧衡，適量的增加運動等等，這幾個方面都是可以減少疾病的發生。
2樓：無能為力大蒜
一定要減少食用油的攝入，鹽分也不能吃太多，保持心情高興，作息習慣要正常，堅持多喝水可以遠離腦梗。
3樓：大超說教育
第一要多鍛鍊身體，第二不要暴飲暴食，第三要早睡早起，第四要戒菸戒酒，第五要清淡飲食。
生活中想要遠離腦梗，你知道應該怎麼做嗎？
4樓：呼呼姐說養生
有資料顯示，肥胖者患腦梗的幾率是常人的5-10倍，因此在日常一定要注意控制好體重。日常適當運動，既能夠有效將體重控制在標準的範圍內，強身效果又好。而在預防腦梗方面，運動能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液迴圈，防止血脂在血管壁上堆積，從而預防腦梗發生。
因此，為了大腦健康，建議大家根據自身情況，每天堅持適當運動。可以選擇走路或者爬山，如果是身體素質比較好的，還可以跑跑步。
適量喝水，補充體液，能夠幫助稀釋血液，預防血液黏稠，同時還可以將血管中的有害物質和垃圾排出體外，使得血管變得更加通暢，有助於預防腦梗。另外，在喝水的時候也可以在水中加點料，如苦丁、蒲公英等，能夠輔助調節血壓，血脂，促進血液迴圈，令血管更健康。
吸菸增加腦梗塞的發病危險率為倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同樣也是導致腦梗塞發生的危險因素之一。因此，想要遠離腦梗，日常要儘量做到戒菸戒酒。
在日常生活中要注意健康飲食，營養均衡，儘量少吃高鹽、高糖、高脂、高膽固醇的食物，經常食用這類食物，發生高血壓及動脈粥樣硬化幾率會更大，而這恰好也是導致腦梗的危險因素之一。因此建議平時注意低鹽、低脂飲食，多吃果蔬、粗糧等食物，不僅能夠補充身體所需的營養，同時還能幫助預防腦梗。
多思考，多跟家人交流，也可以多參加社交活動，這些對於活躍大腦、預防腦梗方面都有著很好的效果。
想要血管健康，充足的睡眠當然少不了。如果長期睡眠不足，就容易使腦血管出現痙攣收縮的情況，進而引發腦部缺血缺氧，還會影響血壓公升高，加速動脈粥樣硬化形成，而動脈粥樣硬化正是誘發腦梗的危險因素之一。因此，生活中應當規律作息，養成早睡早起的好習慣。
此外，氣候的變化對血壓也有很大影響，如天冷血管收縮易導致血壓公升高進而致腦出血；情緒不穩定，經常過度激動暴躁也容易引發腦血管問題。
腦梗雖來勢洶洶，但在發病早期如果及時給予**，預後是非常良好的。如果**不及時的話，很可能會留有後遺症，嚴重時甚至會危及到生命。
因此，建議患有心腦血管疾病的患者應定期進行檢查，尤其要重視血壓、血脂、血液流動的情況，早發現早**。
腦梗雖洶洶，但在患病初期假如立即給與醫治，愈後是十分優良的。假如醫治不按時得話，很可能會留出併發症，比較嚴重時乃至會嚴重危害到性命。因而，提議身患心腦血管病症的病人應按時做好查驗，特別是在要高度重視血壓值、血糖、血夜流動性的狀況，早發現早醫治。
5樓：巨集盛
生活中應該早睡早起，也應該多吃一些清淡的食品，不要經常吃垃圾食品，不要熬夜，最好是不要抽菸，不要喝酒，在生活中應該多運動，應該加快血液迴圈。
6樓：今天退休了嗎
平時一定要早睡早起，不要熬夜，不要抽菸也不要喝酒，飲食一定要以清淡為主，不要生氣，一定要多運動，不要喝濃茶。
7樓：殷琬
多活動腦細胞，保證睡眠質量，要注意飲食清淡，適當的運動，遠離菸酒，及時體檢。
8樓：大事發生的
保證充足的睡眠，多喝水，多吃清淡食物，加強鍛鍊，提高身體抵抗力，保持良好的心態。
腦梗危害大！這4個誘因，希望你都能避開，預防腦梗要做好3件事
9樓：健康小馬甲
65歲的老耿晚飯過後突發腦梗，被送到醫院搶救的時候，已經深度昏迷，經過醫生的努力搶救，老耿終於脫離了生命危險，但是卻留下了偏癱，以後只能在病床或輪椅上生活了，不僅自己受罪，還拖累家人。
腦梗可以說是老年人 健康 最大的威脅，特別是本身患有高血脂、高血壓的人群，突發的腦梗的風險更大，如果平時不做好預防工作，最後只能「自食惡果」。
1.高血壓。
高血壓患者的腦梗風險是正常人的七倍，這是典型的高危人群。如果高血壓持續很長時間，動脈壁就會變得越來越透明，導致動脈內膜破裂。在這種情況下，血小板易於附著在血管上並形成血栓，會阻礙動脈的正常運轉，會導致大腦相應部位的組織缺氧，區域性缺血，導致腦梗。
2.高血脂。
高血脂是生活中比較常見的疾病，也是腦梗的常見誘因。如果血脂長期處於高水平，血管裡面的脂質垃圾就會越來越多，形成斑塊、血栓，最後慢慢把血管堵塞。高血脂人群動脈硬化和腦梗的風險也是很大的。
3.吸菸和飲酒。
眾所周知，吸菸和飲酒會對 健康 造成不利影響，這是一種非常不 健康 的生活方式。長期吸菸和飲酒會導致血管疾病的風險大大增加，也會導致體內血液質量下降。一旦血液粘度過高，就會導致血管破裂，血液迴圈異常等，從而導致腦梗的發生。
4.情緒不穩定。
大多數現代人需要承受生活和工作的雙重壓力，許多人長時間處於緊張狀態，這對我們的血管 健康 非常不利。長期處於緊張，疲勞的狀態下，會導致血管痙攣，導致血栓形成，加大腦梗發生的風險。
1.出現短暫性的視力模糊、眼前發黑。
2.四肢感覺麻木疼痛。
3.舌頭髮硬，說話不清不楚。
4.頭暈目眩，站立不穩。
5.四肢無力，無法正常走路。
6.吞嚥出現困難，流口水。
7.喝水吃飯容易嗆到。
8.出現暫時性的聽力障礙。
9.出現暫時性的意識喪失。
10.平衡力失調，容易摔倒。
1、保持適當的運動量可以預防腦梗。每天堅持鍛鍊，但不要劇烈運動，快走是乙個不錯的選擇。如果你每天可以快步走乙個小時，則不僅可以減少腦梗的風險，還可以增強身體素質，延年益壽。
2、定期去醫院進行身體檢查。如果你患有高血脂、高血壓等慢性疾病，除了要做好日常的調節之外，也要定期去醫院檢查一下血脂、血壓，預防病情惡化，錯過了最佳干預時機。
3、養成良好的生活習慣。減少高脂肪高膽固醇高熱量食物的攝入，避免抽菸喝酒、久坐熬夜，避免情緒異常。多吃一些綠色 健康 的食物，合理攝入營養，養護血管。
為了身體健康，想要遠離腦梗的話，可以做些什麼呢？
10樓：**實戰選手
如果想要身體健康遠離腦梗的話，那麼你必須要做到以下幾點。第1點就是儘量不要熬夜，如果你每天熬夜的話，那這樣子對於身體的損傷是很大的，你患有腦梗的概率就會大得多。第2點就是在生活當中一定要多進行體育鍛煉，鍛鍊的多了，你患腦梗的概率會大大的減小。
第3點就是一定要有乙個健康的飲食，儘量不要吃那些高脂肪的東西。
一。不熬夜
眾所周知，熬夜對乙個人的身體損害是特別嚴重的。如果只是偶爾一兩次熬夜，那可能還好，但是如果長期熬夜的話，那就很容易讓你的身體出現明顯的變化。長期熬夜的人，身體的器官就會有乙個衰竭的情況。
長期熬夜也是很容易導致腦梗的，因為人在睡著的時候身體會產生乙個修復，但是你熬夜就是不讓他修復。所以首先一定要做到充足的睡眠，千萬不能夠隨便熬夜。<>
二。多鍛鍊
現在有很多的上班族，他們基本上都是一天到晚坐著掘腔慶的，就算回到家了也從來沒有想判握過要鍛鍊。如果長期不鍛鍊的話，那麼你患上腦梗的概率就是比較高的。最好的方式就是每乙個星期都能夠有4~5天的時間進行鍛鍊，你可以選擇跑步，也可以選擇跳繩或者是其他的運動。
只要你的心率能夠加快，能夠讓你感覺到氣喘吁吁，這樣就是有效果的。<>
三。健康飲食
健康的飲食也是非常重要的，如果你長期吃那一些高油脂的東西，那麼你的血脂很有可圓攜能就會高起來。一旦血脂高的話，那麼你離腦梗也就不遠了。平時吃飯的時候應該要儘量吃的清淡一些，多吃蔬菜瓜果一類的東西，少吃那些肥肉。
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11樓：停停停我去額
飲碼舉搭食上要非常的注意，多吃一些含蛋白遲拿質高和答肢維生素多的食物，作息要規律，不要熬夜，要有適量的運動，不要抽菸，不要喝酒，心情起伏不要太大。
腦梗完全都是「作」出來的，哪些惡習會把我們推向腦梗的「深淵」？
12樓：追求成就美好
經常不顧自己的身體是否承受得住就暴飲暴食，是推向腦梗深淵的惡習。
13樓：三春姐姐
平時不注意自己的身體，過分透支，導致身體供血不足。
14樓：宇宙無敵帥老爸
那些早晨剛起床就抽菸的男性，一般都會形成腦梗。
15樓：小嘉嘉
經常吃醫生所說的腦梗患者不能吃的食物，這就是作的。會讓我們的腦梗越來越嚴重。
16樓：做最好的
經常抽菸，喝酒，就是導致腦梗的原因之一。
17樓：愛生氣的貓
不要經常熬夜，否則就可能會引發腦梗。
18樓：匿名使用者
熬夜對於腦梗來說就是非常不利的，再乙個就是酗酒也是不好的。
19樓：染依
腦梗就是腦梗死，舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中。是指因腦部血液**障礙，缺血缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。與腦梗密切相關的病症，有糖尿病，肥胖，高血壓，心律失常等。
腦梗的臨床表現為猝然昏倒，不省人事，半身不遂，語言障礙智力障礙等。腦梗死多出現在中老年，除上年紀以後身體素質變差的內部因素，還跟惡習息息相關。
例如，吸菸和酗酒。長時間的吸菸和飲酒會提高發病率。長期酗酒容易引發高血壓，高血壓患者發生腦梗的幾率比正常人高7倍。
有臨床研究表示，50%以上的腦梗塞患者都會有長期吸菸及飲酒的習慣。不規律的生活，經常熬夜通宵，飲食不合理，都容易導致突發性腦梗塞。所以生活習慣一定要好，少抽菸喝酒，通宵熬夜。
沒有良好的習慣，會讓我們走向深淵。所以飲食上一定要以健康綠色為主，三餐規律。運動適當，適當的運動不僅可以提高身體素質，促進腸道的消化，還能夠降低發病率。
生活上要早起早睡，避免熬夜，杜絕通宵。情緒上要學會調整自己，保持輕鬆愉悅的心態。至於吸菸和酗酒，就一定要改掉。
除去惡習，身體疾病也可能誘發腦梗，要定期體檢，身體不適就及時就醫。
20樓：怎麼會生出了你
有些人很不注意飲食健康，因為有些食物會導致腦梗。
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