1樓：小月
這個時間鍛鍊之者盯後人體會比較興奮，在之後的需要平時更長的時間恢復平靜，即銷漏使你鍛鍊結束馬上就能睡著，但是你的排毒時間還是會在你機能恢復平整狀態才會開始，導致排毒時間延後，從而在以後需要更長的時間排毒，長此以往身體毒素堆積，對身體不好。建議安排下午晚飯前的時間鍛鍊。這個時候人的身體機能比較興奮，適合鍛鍊，效果虧嫌爛也比較好。
2樓：網友
難道重要的不是作息規律，飲食健康麼？只要你作息規律，半夜兩點訓練也沒有任何問題的呀，我認識的比較厲害的力量大談襲神。有一些是晚上十一二點才開始訓練的，當然如果你每天晚上十一二點訓源粗練，然後第二天五六點就起床，白天休息也不充足這樣肯定是不行的，估計你平常比較忙，所以如果晚上十一點含裂兄訓練的話要控制好強度和容量，避免第二天太過勞累影響訓練效果！
3樓：沉夜孤星
中醫認為，人的陽氣隨太陽執行，太陽初公升，陽氣（動）初公升，陰氣（靜）回落；太陽落山，陽氣（動）**，陰氣（靜）初公升。根據這個規律晚上要靜，醞釀睡眠，如果這個時候再調動人體陽氣去運動，無異於用火把去照亮無邊的暗夜粗猛，加之晚上11點已經是睡眠的時間，消耗睡眠時間去運動相當於手機玩了一天不給充電繼續攔橡玩，簡凳旁這等於消耗生命，另外晚上11點出去鍛鍊很危險。
4樓：三熙
晚不晚關鍵看你的習慣睡眠時間，對於困隱現在大多數12點梁配才睡的人來說，10-11點間鍛鍊是合適的。關鍵是晚間不要過度鍛鍊，否汪渣廳則會影響睡眠，也就是說你入睡前的心率和體溫應該是降到接近正常值的。如果鍛鍊影響到你的睡眠質量，你可以試著將鍛鍊的時間、強度都降低。
對於年紀大點的人，飯後消化較慢，最好飯後2個半小時以上再鍛鍊。
5樓：以心
最佳的鍛鍊時間是在下午3點到晚上9點。人體的體溫到了下午就回公升到最高，這段時間裡，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩、血壓較低，這些條件都很利於運動鍛鍊。也有研究表明，在晚間，人體新陳代謝的關鍵物質橡餘荷爾蒙，對身體鍛鍊的反應最強烈，與脂肪新陳代謝相關的皮質醇、和與肌肉修皮團複相關的促甲狀腺素燃如橘急劇上公升。
6樓：賣萌
這個點鍛鍊身體感覺不好，建議還是每天早起鍛鍊，晚上練先不說影響睡眠，晚上體內友陪激素水平也低於早上，練的效果也大打裂猛折扣。如果11點練到12點睡覺的話，不如11點睡覺，早上5點肆告橋或6點早起練。
7樓：名
個人有個人情況，有人不影響睡眠那造成的影響就輕很多，可以根據自己時間安排，最主要是晚上最好睡絕昌夠，讓白天不至於萎靡不振或者食慾下降就是掘局比較好的狀態。早上練也有早上練的判巨集讓壞處，早上經常會難以完全熱身，容易受傷，找到合適自己的時間比較好。
晚上十一點適合鍛鍊嗎有什麼害處
8樓：糖醋小排愛好者
不適合，原因如下：廳穗衝。
人的身體從晚11點後開始排毒，長時間這樣是引族慎起人體免疫力降低；運動可使人的 血液迴圈加快，精神興奮，從而會影響睡眠效果扮殲；晚上人體休息需要植物神經**，鍛鍊直接就影響了相關的神經的工作交替，容易導致神經功能紊亂；有些器官進入排毒期，十一點鍛鍊會打擾到；最佳的運動時間是下午的四點到九點。
晚上10點運動對身體有害麼(晚上十一點以後運動的危害)
9樓：戴蒙崗居
1、晚上11點運動對身體有害麼。
2、晚上11點以後運動的危害。
3、每天晚上十一點運動有害處嗎。
4、上午11點運動對身體好嗎。
1.晚上11點運動本身是對人體無害的。
2.但是人的活動是具有規律性的，人體器官也不例外，在白天經過一整天的活動後，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11點已經是健康作息的睡眠部分，所以不建議晚上11點運動。
晚上十點喜歡鍛鍊身體好嗎
10樓：網友
晚上運動有什麼好處？
1、晚上運動可以促進睡眠：在晚上進行適量的運動，可以放鬆身心，具有促進睡眠、提高睡眠質量的作用，人們只有睡眠好了身體才會好。
2、晚上運動可以**：晚上進行適量的運動，可以幫助腸胃消化、促進身體的代謝和排毒，還能幫助身體消耗脂肪，具有極好的****的作用，還有益於人們的身體健康。首弊。
1、如果人們已經勞累了一天了，在晚上還進行了運動，那麼就會加重身體的疲憊，從而影響人們的睡眠質量，最終影響人們第二天的工作和學習。
2、如果是在晚上吃完飯就運動，或者是運動的時間過世謹於晚，也會有很者返族多不良的影響，前者會危害腸胃的健康，後者容易導致人們出現失眠的情況。
晚上運動的最佳時間是什麼時候？
晚上運動的最佳時間一般在晚餐後的兩小時到睡前兩小時之間；
因為剛吃完飯是不能進行運動的，這樣會危害腸胃的健康，不利於腸胃的消化，還會導致腸胃不適；而睡前也不適合進行運動，睡前運動很容易影響睡眠，導致人們出現失眠等症狀，所以大家在晚上進行運動的時候，最好和晚餐以及睡眠時間間隔兩小時左右，這個時間段健身是最好的。
11樓：
在日常生活中，一般情況下，晚上十點以後鍛鍊身體是不利於身體健康的，是不好的。 因為晚上的時候，身體裡面的各個器官趨於安靜或者是休眠的狀態，人身體是需要休息的。如果這個時候鍛鍊身體，容易導致身體裡面各個組織出現了應激性亢奮的狀態，不利於睡眠，會導致失眠症狀的出現，要引起重視。
當然，偶爾也有一些患者晚上鍛鍊以後更容易睡覺，這是屬於特殊情況，不能夠一概而論的。 所以，橘讓明鍛鍊身體有利於身體健康，但也需要注意鍛鍊的時間和鍛鍊的強度，不恰當的鍛鍊方式是不利於身體健康圓告的，要多注意這方面的問題。 如果身體出現了不舒服的臨床症狀，需要及時的檢查**滑洞，以免延誤病情。
按時服用主管醫生交代的藥物，還需要根據相關的臨床症狀選擇****措施，綜合性的處理，這樣**才有效果。
12樓：劍經業
晚上九點至十點鐘之間應該屬於睡前的安靜休息狀態，而不適合用於運動以及鍛鍊。因為如果在睡前進行運動，尤其是劇烈運動會導致機體以及神經興奮，影響夜間睡眠。我們正常人每一天應該按時作息，形成乙個規律的作仿指枯息時間，這樣才能保證機體的健康。
在下午三點鐘到五點鐘鍛鍊身體最佳，在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處於最佳的狀態，體內的激素處於合理的水平，適合進行鍛鍊。不建議在早晨進行體育鍛煉，早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯公升高，同時由於早上空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，可以在晚飯後兩小時進行鍛鍊。
關於鍛鍊身體的時間段，有多種逗檔不同的說法，個人認為太陽出來的時候鍛鍊身體最好，太陽出來，陽氣旺盛，鍛鍊身體也是起到助陽補氣，從而提高機體免疫力的目的，天人合一，太陽出來，加上機體運動，內外兼修，運動助陽，汗孔張開，汗液會隨之排出，從而促備洞進機體的新陳代謝，運動時，五臟六腑都得到了協調，脾公升胃降，肝性調達，肺司呼吸等功能均得到了提高。
13樓：網友
不是很好，這個時間已經太晚了，如果鍛鍊身體容易影響正常休息，不建議這麼晚鍛鍊身體。
14樓：稀鵝巴
答：有些晚，回去再洗洗，都啥時候了。
15樓：網友
晚上十點鍛鍊時間比較晚了，影響休息了。
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