1樓：情感諮詢師半暖陽光
五香卷，茶葉蛋等，這些食物很美味，吃起來很入味。
2樓：時間帶給我們的快樂
包子就是非常不錯的一道美食，葷素搭配，營養豐富，包子的種類有很多，胡蘿蔔包帆衫山子，韭態中菜包子，還有豬肉，大蔥包子塌廳。
3樓：胖豬的旅遊玩樂
剁辣椒燜雞翅食物：350克雞歷枝腿、25克剁辣椒哪枝、各少量冬茹肢緩敏、生薑片、蒜泥、各2克鹽、雞精粉、2ml老抽王、各5ml生抽醬油、
葷素搭配，個頂個的實惠好吃的食物有哪些？
4樓：快樂的家族啊
食物：牛羊肉、生雞蛋、青瓜、水澱粉、鹽、生抽、白胡椒粉、植物油。流程1牛肉切片，加1少鹽、1勺白胡椒粉、1勺生抽和1勺水澱粉抓勻，再加適量植物油裹住，避免水分消耗。
流程2熱鍋熱油，放進牛羊肉煸炒一會兒，煸炒至掉色，再放入蛋液，加溫凝結。流程3然後放進黃瓜切片，放鹽調料，炒勻，就可以吃了。
食物：豬裡脊300克，雞蛋清1個，公尺酒1勺，木薯澱粉1勺，味精少量，白砂糖少量，黃豆醬3勺，姜蒜適當，紅蘿蔔苦菊捲心菜適當，豆油皮2張，芝麻油醋白砂糖鹽適量（涼拌菜用）1、將豬裡脊切割成大小均勻肉片狀，新增雞蛋清，木薯澱粉，公尺酒，抓拌勻預留。2、把備好蔬菜水果各自清理乾淨，一切將苦菊切割成段兒，紅蘿蔔捲心菜各自切割成細條形。
3、鍋中燒水，將豆皮放進鍋中，走紅蒸5min，隨後取下放涼。
4、把豆油皮鋪平，放進各種顏色的蔬菜水果，隨後翻卷，儘可能卷緊一些，切割成2公分左右的長度斜刀段，放置入盤裡。5、鍋中淋入寬油，加溫至5成後，將肉片放入鍋內，用鐵鏟快速滑散，防止黏在一起，炸至金黃掉色後撈起預備。6、黃豆醬里加入白砂糖，鹽，味精及其少量蔥姜水，攪拌均勻。
7、再度熱鍋熱油，油不必太多，我們平常炒菜的量就可以，油燒之後，放入炒好的黃豆醬汁，加溫至持續冒泡，放入炸好的肉片，炒勻就可以出鍋了。8、然後將炒好的肉片倒進提前準備好的盤裡，就可以上菜。
食物：鴨、啤灑、辣椒、尖椒、大蔥、姜、蒜、麻椒、八角、良姜、辣椒幹、白芝麻、郫縣豆瓣醬、生抽醬油、老抽王、醋。1、把一整隻家鴨剁碎塊，新增一勺鹽抓洗泡浸鴨塊泡流血水時衝乾淨，鍋里加適量冷水，新增一部分切成小塊的生薑片和蔥結，倒進二勺料酒去腥，把鴨塊倒進涼水鍋裡，開燒沸後，綽水2分鐘後撈起來瀝乾水分預留。
3、出鍋放開油，油燒放進蔥蒜和麻椒、八角、良姜、辣椒乾煸炒出香味，放進鴨塊先把鴨塊的水分炒出來，煮至外皮淡黃、鴨塊發澀。4、放進一勺郫縣豆瓣醬提鮮增香，豆瓣醬炒出辣油後用小火倒進一瓶啤酒，放進二勺生抽醬油和少量老抽王，再倒小勺醋，蓋上蓋子小火慢燉煮分鐘鴨塊爛熟，文火轉收汁，倒進切成小塊的青紅辣椒，煸炒至朝天椒斷生就可以熄火起鍋擺盤，上灑芝麻和蔥段，一道濃厚鮮香的啤酒鴨就做好。
5樓：自由自在
黃瓜雞蛋炒牛肉。食材：牛肉、雞蛋、黃瓜、生粉、鹽、醬油、胡椒粉、食用油。
牛肉切片，加1少鹽、1勺胡椒粉、1勺醬油和1勺生粉抓勻，再加適量食用油包裹住，防止水分流失。 起鍋燒油，放入牛肉翻炒片刻，翻炒至變色，再倒入雞蛋液，加熱凝固。 接著放入黃瓜片，加鹽調味，翻炒均勻，就可以出鍋了。
6樓：蓉淼經驗之窗
比如有炸雞醬，還有炸雞柳以及蒜香茄子，還有蒜蓉辣椒以及羊肉餃子，還有豬肉丸子。
7樓：王欣
例如清蒸鱸魚，酸菜湯魚，還有就是清炒菠菜。這些態度都是非常簡單的，而且葷素搭配特別的均勻。
哪些食物葷素搭配，美味可口真好吃，可以試一試呢？
8樓：建蘿雅
用材：主要材料大白菜500克小公尺辣2個蒜頭2瓣；輔材食用鹽適當生抽醬油適當公尺醋適當亞麻油適當；1.大白菜清洗乾淨切成塊，還可以手斯。
小公尺辣切條，蒜拍扁。2.菜鍋熱後新增適量亞麻油，一定要熱鍋涼油，先松蒜和小公尺辣。
3.出香味正搜後放入大白菜。加適量醋。
加上適當生抽，炒軟滾清老後即可出鍋了。
豬大排骨3000克（50塊量）。郫縣豆瓣醬85克，白砂糖30克，紹興酒35克，食鹽10克，生抽100克，黃豆醬50克，雞精6克，八角、小茴香15克，蔥末15克，生薑沫20克，豬板油2500克。1．將蔥、生薑沫置缽中'放進郫縣豆瓣醬，搗碎攪拌，加食鹽（8克）、雞精（5克）、生抽、白砂糖、紹興酒翻拌。
2．將豬大排斜批斬成每一塊60剋薄厚均勻塊，每一塊骨血相當，大公升用花刀逐塊平拍兩下，使結蹄疏鬆，正中間剞一刀，放盤裡，然後將翻拌的郫縣豆瓣醬緩緩倒進，並不斷滾動，使每一塊豬排骨勻沾有醬，再逐塊取下整齊地疊入缽中，置3多小時，使調料滲入。3．將八角、小茴香研細，加食鹽，放進炒菜鍋，上文火略炒玄火，新增雞精翻拌成茴香粉。4.
炒菜鍋置中火上，入豬板油，燒沸五成熱時（不能過高），將豬排骨散掉放進烹製，並新增黃豆醬，用鏟不斷在底鍋輕鏟，至色如河馬牙併成熟時逐塊撈起來，裝進盤裡，上灑茴香粉既成。
豬排骨、食用油、小辣椒、青椒、蟹味菇、八角、生蒜、薑片、大蔥、豆瓣醬、熟花生、公尺酒、生抽醬油、鹽。1、豬排骨立即下涼水，走紅燒開，去除濁水。2、將羊排清洗，瀝乾過多水份，薑片切大片備用。
3、鍋裡倒進5炒勺食用油，油燒後放入豬排骨和生薑片，走紅炒出香味。4、將公尺酒，生抽醬油，鹽和水混和放入鍋中，用中火燉開啟蓋子，用大火收汁，半途不斷地煸炒，避免黏鍋。6、鍋裡再度倒進5炒勺食用油，油燒後倒進豆瓣醬，炒出香味而且炒成辣椒油。
7、倒進蒜頭，用中火逼出香味，倒進青紅椒和蟹味菇，炒至蔬菜水果變鬆，超過1min的模樣。8、倒進豬排骨再次煸炒，大概2分鐘左右，便捷進味。將做好的小煎排骨裝進碗裡，撒上蔥段和熟花生裝飾一下就可以上菜享受。
9樓：爆爆星願
這些菜有蒜蓉粉絲蒸大蝦，青椒炒肉片，蝦仁雞蛋羹，鯰魚豆腐煲。
10樓：我想用一世陪伴
葷素搭返尺拍配的食物清香可口、營養齊全困和，能提高蛋白質的營養價值。如豆製品、麵筋等「素食」可以和肉、禽、蝦等「葷菜」搭配食用，蝦仁豆腐或雞絲炒麵筋等菜餚。蔬菜加到肉食中，不僅增加食物的美味，更增加了營養素的協同漏羨作用，如青椒炒肉，青椒中的維生素c可促進肉中鐵的吸收。
11樓：灰姑娘的姐姐
韭菜炒河蝦，木耳炒肉，土豆燉雞這些菜葷素搭配，味道非常好，老少皆宜，做法也非常簡單。
有葷有素，簡單營養又美味，一家三口挺合適的食物有哪些？
12樓：創作者
原材料：水豆腐白玉菇紅腸製做：1提前準備好的食材；2.
熱鍋涼油，先將紅腸片放入鍋煸炒；3.略微爆鍋一下後放入白玉菇進鍋煸炒幾下；4.新增備好水豆腐進鍋；5.
新增1勺生抽醬油煸炒著色；6.新增水燒煮2分鐘；7.加入適量鹽調料，收汁；8.
擺入盤裡，上灑小蔥花。水豆腐是一種很生活中食材，我常愛用菌類配搭一起燒，但是今天小朋友說，菜中沒有肉，因此從冰箱裡面找到個朋友從哈爾濱帶過來紅腸，將這三樣食材搭配著一起燒，食物生活中，做法簡單易，營養鎮大全面，親人都非常喜歡。
原材料：東瓜東北面醬蒜尖椒製做：1.
提前準備好的食材；2.熱鍋涼油，放入冬瓜片進鍋爆鍋一下；3.加入適量東北面醬炒勻；4.
新增未過食材水燒煮；5.煮到東瓜全透明後放入少吃鹽調料；6.再倒入蒜泥尖椒炒勻後，收汁就可以；最近一段時間宅在家，每乙個人總覺得自己胖了，因此向煮婦提出要求多做一些**菜，我就買了塊東瓜回家，但是親人一直都不愛吃清炒冬瓜，感覺較為口味淡無氣味，因而今天做這菜時，就下了些」重手「，用東北面醬來燒，把這東瓜塊燒軟軟糯糯又進味，果真很對老公和孩子的食慾，小孩也是說吃出來了紅燒肉的覺得，一盤吃了他吃了一大半。
原材料：生雞蛋黎麥生菜葉千禧果黃瓜玉公尺制做：1.
提前準備好的食材核返；2.將生雞蛋放進煮蛋器中煮熟剝殼再切成塊預留；3.將1杯子黎麥放進鍋裡，新增2一杯水去煮；分鐘黎麥煮熟後澎漲大就可以熄火；5.
飯鍋水將玉公尺放進鍋裡焯煮開；6.將備好火鍋配菜，油麥菜、聖女果、黃瓜切片鋪底，御氏豎放入雞蛋塊；7.正中間再加上黎麥，撒些適量鹽；8.
上灑黑胡椒碎；9.澆淋少量食用橄欖油就可以。
13樓：肖艾斯的旅行日誌
有宮保雞丁、魚香魚肉、麻婆豆腐、番茄炒蛋、木耳肉片等，這些美食好吃又好做，適合一家三口吃。
14樓：善良且玩美
紅燒豬蹄，紅燒排骨，西紅柿炒雞蛋，這些食物都是非常有營養的，有葷有素。
15樓：人生皆可期待
土豆片炒臘肉，蒜蓉茄子，可樂雞翅，這些食物有葷有素，既營養又美味。
百吃不膩，葷素搭配營養高的食物有哪些呢？
16樓：七里香說車
原材料：無絲豆200g、油適當，鹽適量，蔥適當。作法：
1.備好蔥。2.
無絲豆清洗切段兒。3.鍋中倒進植物油。
4.放入蔥段。5.
然後將無絲豆倒進鍋中內，9分熟放進鹽。6.有些像豆角並不是豆角哦~
原材料：牛肝300克，淨馬蹄子50克，生抽10克、公尺酒10克、鹽20克、雞精10克、白砂糖10克、醋10克、水澱粉30克、蔥段20克、蒜末20克、姜耒20克、食用油50克。作法：
1、先把牛肝洗乾淨後切割成柳葉子，加上料酒、鹽、水澱粉退漿。馬蹄子切成塊預留就可以。2、炒菜鍋燒開，倒進食用油，提溫至120℃時，放進牛肝劃散，倒進漏勺瀝油就可以。
3、鍋中留少許油，放進蔥段、蒜末、生薑沫煸出香味，加馬蹄子片略炒放進豬扦，再倒入生抽、公尺酒、雞精、白糖酷、溼澱粉勾芡，澆油，翻鍋擺盤就可以吃了。
原材料：鮮蝦、水豆腐、小香蔥、番茄沙司、白糖、鹽、木薯澱粉。作法：
1.鮮蝦開背去除蝦線，水豆腐切大片預留。2.
鍋中放少許油，待油燒，放進水豆腐煎煮，將水豆腐煎至兩面金黃，盛出來控幹油預留。3.調芡粉，將鮮蝦加入進來，放鹽抓勻。
4.鍋中放進少許油，油熱，放進鮮蝦煎煮，小火煎鮮蝦掉色。5.
另出鍋，鍋中倒入少量油，倒進適當番茄沙司。6.新增白糖拌勻，倒進煎好的水豆腐和炒蝦仁勻，撒蔥花就可以。
食材：嫩雞、幹辣椒、花椒、蔥段、姜酸片、生粉、鹽、雞粉、紅油、豆瓣醬、生抽。做法：
1、買回來的雞，去掉雞肺，清洗乾淨，改刀砍成小塊，用鹽、雞粉、生抽、生粉、加少許水醃製備用。2、起鍋倒油，6成油溫，下雞塊，輕輕攪動，待雞塊定型微黃後撈出，8成油溫（冒青煙後）再把雞塊回鍋再炸一遍撈出控油。
17樓：問答老師穆穆
油燜嫩筍、豆瓣炒土豆茄條、家常炒千頁豆腐、油燜大蝦、糖醋白菜、魷魚須炒韭菜、魚香茄子、蠔油排骨、茄汁排骨。
18樓：冬陽旭輝
可樂雞翅，還有咖哩雞塊，紅燒排骨，以及土豆豆角燉肉，這些都是葷素搭配最下飯的菜。
19樓：網友
酸辣粉絲。材料：粉絲 200克、墨魚丸 5個、黑豆苗 30克、綠豆芽 20克、花生仁(炒) 30克、豆腐皮 2張、肉丸 5個、香菜 3棵、火鍋底料 10克、芝麻油 5克、醬油 5克、蘋果醋 5克、雞精 3克。
做法：1、準備適量粉絲，放入溫水裡泡軟備用，香菜和黑豆苗備用。
2、綠豆芽和千張，肉丸和墨魚丸。
3、油酥花生仁備用，準備味極鮮醬油和蘋果醋備用。
4、香菜洗淨切碎，千張洗淨切絲備用，將泡好的粉絲，瀝水撈出備用。
5、鍋內加水，放入適量火鍋底料燒開，下入丸子和千張絲煮透。
6、千張絲和丸子煮入味後，下入黑豆苗和綠豆芽燙熟，加入芝麻油和雞精調味備用。
7、另取一口鍋，燒開水下入泡軟的粉絲煮好。
8、取大碗，倒入醬油和蘋果醋，將燙好的粉絲撈出放入碗中，加入香菜和油酥花生。
9、將煮好的湯，澆入粉絲碗內，拌勻即可食用。
員工餐要求兩個菜，葷素搭配一炒一燉最好，求指教怎麼搭配呢？
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