1樓：匿名使用者
受傷多長時間了？
24小時內，靜臥休息，千萬不要用活血藥。如果有好的推拿中醫，請他幫你將肌肉正弊胡氏位，並放鬆。
24小時後，用熱水（不傷**情況下，越熱越好）衝受傷部位。看條件容許，儘可能衝乙個小時。建議去桑拿房用熱水衝。
然後，可以使用跌打活血藥塗擦。如果有推拿**過的話。不用塗藥也可以。
受傷後，不能劇烈活動。24小時後可以少量放鬆性的活動（恢復得快）。年輕時，一般3天能初步恢復(沒有疼痛的感覺），5天后可以正常運動。
注意自我保護不要再次扭傷，短期內做森再次扭傷容易造成習慣性租散扭傷。保持20天以上的保護，基本可以恢復正常了。
切忌，受傷後立刻使用藥物，那是迫不得已解除暫時疼痛的方法。對恢復腰部運動能力有損害。多聽一下中醫外傷醫生的建議（小心，這方面現在的中醫的臨床經驗少。很多體工隊的醫生經驗更豐富）
2樓：匿名使用者
1、趴下、專業推拿按摩一療程。
2、讓家人用跌打藥油（黃道賀兄孝益、正紅花油等塵族）搓患處至發熱，3天。
3、冰敷。4、等它自己好禪稿。
3樓：匿名使用者
做下按摩護理，或者貼下膏藥。可以休息兩天就會沒事的。
打球腰閃了怎麼辦
4樓：江江愛種草
9在打球之前，要做好充分的熱身運動，適當的活動腰背部，告瞎如扭扭腰、擴胸喊猜運動、體轉運動等，能幫助減少損傷發生的幾率。
進行打球運動時，要根據自身的實際情況量力而行，不要勉強自己進行超出自身負荷的運動量。
不管是打籃球鄭友型還是羽毛球，在開始之前，是需要掌握好正確的運動技巧的，這樣也是能避免因動作姿勢不正確而導致像腰扭傷情況的發生的。
腰背部肌肉比較弱的人，可以用寬腰帶將腰背部保護起來，也是能減少運動中腰部損傷情況的發生的。
打籃球把腰閃了多久才能好
5樓：影視達人
打籃球把腰閃了其實是一件挺常見的事情，運動過跡埋程中儘量避免自己受傷，尋找正確的打籃球方法。那麼，打籃球閃到腰怎麼快速恢復？打籃球把腰閃了多久才能好？讓我們一起來看看吧！
如果不小心扭腰，則需要根據每個人的**情況確定具體的恢復時間，因為有些人在扭腰後恢復良好，並嚴格遵照醫生的建議。 在這種情況下，恢復時間應較短。您必須定期進行按摩，然後使用針灸來緩解症狀。
如果您打籃球閃到腰，則必須立即停止活動，原地休息，不要動，不建議硬掰，有條件的人應該臥床休息，如果僅僅是肌肉扭傷，建議在24-48小時內冰敷，48小時後熱敷，區域性按摩，按摩等物理**以及口服消炎鎮痛藥，建議及姿冊螞時就醫，並按照專家的指導進行**。
考慮到腰部肌肉拉傷的可能性，在急性疼痛期間加強臥床休息，建議避免長時間彎曲和負重久坐，避免劇烈運動，加強腰部肌肉**運動，適當的按摩**和適當的口服 -類固醇消炎藥，例如西樂寶等，以及外用膏藥或扶他林緩解疼痛，請在門診就診，如果症狀不明顯，建議進一步就醫**。
打籃球閃了腰怎麼辦啊？
6樓：禹雍
閃腰是腰椎不穩定的一種表現，偶爾出現一次閃腰不一定會造成腰椎不穩定，但是如果反覆出現閃腰就很容易造成腰椎不穩定。可去醫院進行檢查。
正常的腰椎由5節骨頭連線起來，有椎間盤、後方的關節、關節囊、韌帶等，韌帶連線對腰椎的穩定性起著非常重要的作用，當病人出現了閃腰或反覆的閃腰實際上就預示著正常的結構可能受到了損傷，軟骨盤是損傷後造成不穩定的重要因素，通過彎腰和伸腰時的x光片可以看到腰椎發生不穩定的階段椎間的活動度增大，這本身就說明了正常結構有損傷。本來椎體互相之間連線是比較整齊的，但是在異常階段實際上有一部分向前發生了移動，這也是腰椎不穩定的一種表現。
打籃球需要注意的事項：
1、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料。
2、打球的時候多帶些東西。
3、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行。
4、買雙好籃球鞋。
5、注意保護自己的身體，常帶護具。
6、不要在黑天過多的練球。
7樓：匿名使用者
閃腰是大事，建議去中醫推拿，再次就是養，沒好之前千萬別再打球了，沒事情況下多活動腰部，別長時間坐著。養一段時間好了。
8樓：網友
這可能跟你平時沒有怎麼運動，而突然劇烈運動造成的，沒有什麼大不了，如果是有點酸脹的感覺，那就是因為肌肉劇烈運動造成的，休息乙個星期左右就沒事了，應該沒有事情，只要你沒有經過摔和碰撞，這個是很正常的！
9樓：亂舞小黑
首先第一建議還是去醫院拍個**，以防萬一。
如果情況不是很嚴重，建議去藥房買個噴霧或者藥膏，一般活血化瘀的都行，雲南白藥也可以，但一般情況下恢復都需要時間，不嚴重的話乙個星期左右就可以恢復。
如果持續時間較長，也可以試試針灸推拿等方法，但由於現在這種手藝活假冒偽劣的多，萬一碰到個**還容易使病情加重，所以我不太建議。
祝你早日**。
10樓：網友
睡硬板床！腰上不要用力，儘量少的去扭動。
如果一定要動，保持不疼為止！只要疼就把動作放緩。初期幾天如果疼儘量保持臥床休息！如果疼的厲害，或者疼痛超過3天就去醫院檢查吧！
11樓：匿名使用者
在家休息幾天 就可以了。
腰閃了如何快速恢復，腰閃了，怎麼快速恢復呢？謝謝
閃腰後要怎麼做？才能快速緩解疼痛 腰閃了，怎麼快速恢復呢？謝謝 閃腰後要怎麼做？才能快速緩解疼痛 腰閃了，不要快速恢復，慢慢調理恢復。用白酒一點，輕揉五分鐘，再用熱毛巾蓋上即可 很簡單。如果是閃到左腰就彈右腿彎出的靜脈彈到青紫然後用針扎破。大約1個小時就好。最慢4個小時好，如果是右腰則相反。僅限閃腰...
閃到腰了不能吃什麼，腰閃了，不能吃什麼
沒什麼特別的忌口，如果休息一陣，還有疼痛的話可以去醫院針灸拔罐 腰閃了，不能吃什麼 老人閃到腰應吃什麼和不該吃什麼 閃著腰，一點也不能動，吃什麼藥，怎麼 最快 肌肉韌帶扭傷引起的，容易引起腰疼不適症狀，可以服用跌打丸，氯唑沙宗片 觀察看看，注意休息，必要時到醫院做進一步檢查與 先歇息下看有沒有好轉，...
這幾天怎麼這麼倒黴呢先是閃著腰接著拉肚子要死的節奏啊
你這標籤選的真是 其實是超能力覺醒的前兆 為什麼我這麼倒黴 出門就摔跤 這是做死的節奏麼 摔一跤而已，有必要這麼想嗎，誰沒摔過跤 摔倒再站起來，是男人不？這有什麼 摔跤很正常，小心點為好，跟倒黴沒關係 不是，提醒你今天不宜出門 小心一點就好了，別悲觀 心態最重要！保持睡眠！不生病，就比較清醒 誰有能...