1樓：快速接骨散
大家看看腰部有多少疾病，所以受傷時一定要認真檢查，及時**，以防後患。
寒溼腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
溼熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
溼痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人蔘敗毒散**。
風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
風溼腰痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
腎虛腰痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
脾溼腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
腰痛的原因很多，腰痛****：按摩、
（1）掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2）揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進區域性血液迴圈，改善腰痛的作用。
（3）揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸控，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
（4）推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
健身操：
（1）腿操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，儘量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2）起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3）滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰臥位，以熱溼毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，溼熱約10分鐘，然後再分別在腰兩側各約10分鐘。
最後，仰臥同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺
食療：（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒溼腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
2樓：如理如法的養生
吃點跌打丸或者活血化瘀的藥。。推拿和貼膏藥都會起作用。你的沒好。說明推拿不到位。用黃豆或者粗鹽粒炒熱熱敷。
3樓：匿名使用者
你是不是比較胖，如果胖，就是腰椎間盤突出，加強腰部鍛鍊，注意保養
4樓：狂秒水續
根據你的敘述，你的這種情況多長時間了，最好能拍個x線片的檢查腰椎,在你放鬆心情，不要太緊張，有時間的話，儘早的去拍腰椎的x線片，明確原因，然後再決定怎樣**。
打噴嚏腰疼是怎麼回事
5樓：段幹桂枝商冬
打噴嚏腰疼考慮與椎間盤有關。可能您的椎間盤已經不太好了。打噴嚏的時候，椎管內的壓力會升高，然後會使壓力作用於椎間盤，使其突出。
突出後壓迫區域性組織就會腰疼，要是壓到坐骨神經就會出現腿疼。
6樓：匿名使用者
據所說你應該多休息，現在不是鍛鍊的時候。你是肌肉拉傷造成的腰疼。應該先多休息，避免久坐久站，慢慢拉傷的傷口癒合好腰就不痛了。
不疼以後在慢慢鍛鍊，不能急，幅度過大容易造成再次拉傷。沒什麼大問題。不過也要好好注意！
睡覺時候腳一用勁就腰疼，打噴嚏也疼翻身也疼
7樓：匿名使用者
你好抄 病情分析：首先根襲據你的敘述，懷疑是腰扭傷或bai者腰椎du
間盤突出症需要做腰椎zhict來辨別，現在給你dao講一下子腰扭傷。腰扭傷。在不經意的瞬間可以形成。
這種人大多數是不經常體育鍛煉的，慢性勞累易出現。避免長時間的久坐彎腰。目前建議注意休息，避免劇烈運動，避免勞累，區域性用熱水袋熱敷。
必要時可以口服腰痛寧及布洛芬膠囊。通常會在7到10天后逐漸的好轉**。平時注意腰部活動，人體80%的活動都有腰部參與。
可想而知腰部對日常生活當中活動多麼關鍵。平時適當體育鍛煉。適當的活動腰部。
可以有效預防腰扭傷。首先要查體或者拍一個x光或者是腰椎ct來鑑別。必要時還要做彩超尿常規排除一下泌尿繫結石。
目前建議區域性熱敷理療烤電等等，疼痛嚴重，注意休息，避免劇烈運動。
對來說一定要尤其是造句,用對於尤其是對於來說造句
對子女來說，一定要孝順，尤其是自己的父母。對學生來說，一定要懂得尊師重道，尤其是在小學階段。對軍人來說，一定要學會服從，尤其是在戰場上。可以隨意組合哈。對所有人來說 生命一定要珍惜尤其是心跳 對任何人來說，生命是最重要的！用 對於.尤其是對於.來說.造句 對子女來說，一定要孝順，尤其是自己的父母。對...
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1 在遇到丁字路口的時候，一定要提前進行減速慢行，防止突然從路的左側或者是右側冒出汽車，造成不必要的損失。2 同時觀察左後視鏡，避免左邊超車的車輛和你撞在一起，如果實在不放心，可以進一步觀察車內後視鏡 這個後視鏡視野可以看得更寬廣一些 3 此時應提前開啟左轉向燈，目的是為了提示後面的車輛你要進行左轉...