1樓：匿名使用者
腰傷不能急的，不然會造成腰椎間盤突出症，你可以逐步加敬梁鍵強腰部力量練習，慢慢練習會亮巧痊癒的，渣伍千萬不能急，力量練習也不能一次強度太大，否則會適得其反，祝你早日**。
2樓：匿名使用者
我是一名專業醫生！蘆陸 我覺得你應該努力學習，就一定能痊癒的。少打籃球，多打魔獸！！呵呵鬧數，兄弟我液譁首支援你。 一定要把分給我啊，哈哈哈。
3樓：匿名使用者
去醫院看看咯！！！我每次打完球腰都很酸！！！
打籃球腰部受傷以後，怎樣才能儘快恢復？還有以後如何保護？
4樓：匿名使用者
腰部受傷時，病人自覺腰部突然磣裂或閃裂感覺，馬上感到腰部無力支撐，因此，病人坐下去，無力起身，需人扶持。另外轉身、彎腰拾物，痛苦倍增。腰部扭傷病人，肉眼可見腰肌腫起，同時肌肉出現觸痛，甚至腰肌呈索條狀強直。
檢查腰肌損傷，讓病人坐著，醫生以手按著上股，令病人出力把腿抬起，腰肌損傷的人，抬腿便痛。
手法**腰部扭傷，首先應舒筋活絡，點按有關穴位，如腎俞、陽關、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當肌肉鬆弛後，令病人側臥，先搖動腰部，再側搬按。
病人經過**，腰部即覺鬆弛。審病人受傷程度，配合內服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷乙個療程可愈。
急性腰部扭傷，中藥可採用桃仁承氣湯：用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。注意此方不能用於孕婦，以免有墮胎之弊。
如果郊野旅行，又逢腰部扭傷，臨急間找不到醫生，在此情況下，應讓病人絕對臥下休息。若旅行帶有小型冰箱，可取出冰塊，用布包著，敷於腰部患處，以減少扭傷引起皮下出血，同時冰敷亦有止痛作用。
5樓：匿名使用者
多休息。。以後打球前先做好準備活動。
打球好多年，每次打完球我的腰就難受的不行，有什麼好的辦法來保護一下腰椎嗎？
6樓：你說過
平常的時候不要太勞累，可以多按摩，也可以選擇艾灸，還是有一定效果的。
7樓：獅子的貓
腰椎不好的話建議您少做劇烈運動，多按摩按摩，也可以買腰部保護的東西戴著。
8樓：網友
其實就預防傷病而言，最重要的是打球動作的規範，肯定不能有太過扭曲的技術動作，這是告別傷病最好的辦法。其次就是要一直堅持充分的熱身，和良好的恢復性訓練。
9樓：無諾君爸爸
可以針灸或是按摩，然後平時打球可以在腰部佩戴保護的腰套。
10樓：七景歡
這樣子的話儘量減少打球吧，然後可以去問問醫生，做個檢查，如果身體不適，就不要過度運動了。
11樓：榆欏
腰椎不好的話就少打球，不要拉扯腰椎，就可以了。
12樓：您的網友呢
還是經常去做一些推拿，還有的話就是運動的時候不要太劇烈。
13樓：阿錦想出走
可以按摩一下，也可以到醫院看看。
打籃球的人，腰傷了怎麼樣才能儘快的恢復腰傷，要不要做恢復性訓練的
14樓：網友
深蹲中因為訓練動作問題，讓答數我腰部受傷。那我們胡舉虛應該如何繼續訓練、如何恢復，如何不再受傷？褲燃。
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