1樓：雨過天晴太陽紅
1、散步：孕媽媽散步可以增強心血管的陵褲功能，還可以讓您更加健康，但是要準備一雙好穿的平跟鞋，可以到公園散散步，在懷孕期間，散步時比較安全的運動，準媽媽都可以試一下。
2、游泳：游泳是孕媽媽做能鍛鍊身體的一種方式，而且還很安全，孕媽媽游泳可以鍛鍊到身體的各處肌肉，而對心血管也非常有好處，孕媽媽在水裡還會感覺到自己不是很笨重，反而感覺還很輕鬆。
3、低強度的有氧操：氧操可以很好的讓孕媽媽進行鍛鍊，可以開彎汪世通體操的課程，還可以和其他的準媽媽一起交流心得體會，而且體操課程的每乙個都做都是有人專門指導的，對準媽媽和胎兒都比較的安全。
4、跳舞：舞蹈可以促進人的血液循壞，孕媽媽可以再合適的地埋肢方放點輕**翩翩起舞，但是動作不要太劇烈，一定把握好力度。
5、瑜伽：瑜伽讓身體更加的靈活，而且關節承受的壓力也很小，練瑜伽一定要把握好力度，不要太過於激烈。否則對胎兒和您都是不好的。
6、伸展運動：伸展運動可以使身體靈活方式，還可以預防肌肉拉傷。祝寶媽健康快樂！
2樓：網友
<>1、體育運動方面：
桌球，籃球，足球，網球，排球，保齡球等。
2、水果方面：
西瓜，蘋果，葡萄，橙子等。
3、食物返枯方面：
湯圓，糖果等。
4、玩具方面：
玻璃珠，皮球，型殲氣球等。
5、家居方面：
樟腦卜世衝丸，鋼絲球等。
孕期最好的運動是什麼？
3樓：嗨圓橙子
孕期不適合劇烈運動。孕期可以做瑜伽、游泳、散步都是不錯的選擇。瑜伽可以練習柔韌性，保持心情平穩、愉快，讓身體的柔韌性更好，能增強身體素質。
4樓：花花就是我
我覺得懷孕的時候最好的運動應該就是游泳，因為運動強度不會太大，而且能夠鍛鍊到全身。
5樓：e時光再燃
孕期最好的運動，就是散步。不會消耗太大的體力，也能有效的鍛鍊身體。
6樓：天才人物我無敵
比如說瑜伽，太極等等都是非常不錯的運動，運動幅度小，而且不屬於劇烈運動，不會對胎兒造成傷害，但是在練習的過程當中也要多加註意。
什麼是孕婦最好的運動？
7樓：涒小潔
提取碼： p2fm 這裡收集了汪兄很多孕期適合的困拿襲運敏粗動教程，有**教學，也有**教學，有初學者**等，希望對你有所幫助。
孕期孕媽要適當的運動，懷孕期間什麼運動有利於孕媽？
在懷孕期間可以去做一些有氧運動，或者是可以去做乙個深呼吸，還有一些簡單的瑜伽動作，這些運動都是有利於生產的，在分娩的時候也比較容易。散步，游泳，瑜伽，做體操，有氧操。這些對孕媽的身體是有好處的，可以有助於順產。第1點可以練習孕婦的瑜伽，對孕婦胎兒的話有好處，第2點可以進行慢走，這樣的運動其實也是很好...
適合孕婦的運動，孕婦可以做什麼運動，孕期運動的好處
一 對孕媽媽本身的好處 1 可促進孕媽媽體內腎上腺素的分泌,能助孕媽媽放鬆心情,更滿意懷孕的生活。2 體力增加,分娩就比較容易。3 產前放鬆運動和呼吸技巧能減輕分娩的痛楚。4 有助於產後迅速恢復昔日身材。5 可同時改善對身體的自我感覺。6 改善背痛 抽筋 便祕 呼吸困難等懷孕症狀。7 在產前運動課程...
懷孕期間，孕婦可以吃什麼樣的食用油？求推薦？
橄 欖 油 比 較 適 合 孕 婦 含 有 人 體 不 能 合 成 的 亞 麻 酸 和 亞 油 酸 且 比 值 和 母 乳 相 似 容 易 吸 收 有 助 於 促 進 胎 兒 神 經 發 育 和 骨 骼 生 長 拉 奧 羅 拉 橄 欖 油 比 較 受 孕 婦 歡 迎 西 班 牙 特 級 初 榨 更 ...