1樓：中國小荷
橄 欖 油 比 較 適 合 孕 婦 ， 含 有 人 體 不 能 合 成 的 亞 麻 酸 和 亞 油 酸 ， 且 比 值 和 母 乳 相 似 ， 容 易 吸 收 ， 有 助 於 促 進 胎 兒 神 經 發 育 和 骨 骼 生 長 。 拉 奧 羅 拉 橄 欖 油 比 較 受 孕 婦 歡 迎 ， 西 班 牙 特 級 初 榨 ， 更 加 健 康。
2樓：網友
大豆油：易被消化吸收。
大豆油中取自大豆種子，大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質是人體必需的脂肪酸，若幼兒缺乏亞油酸，就會出現生長發育遲緩。所以，孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦！
且大豆中富含卵磷脂，易於消化吸收，還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢！
花生：降低血漿中膽固醇含量。
孕婦食用花生油，能夠使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排除體外，從而降低血漿中的膽固醇含量呢！花生油中還含有磷脂、維生素e等對人體有益的物質，經常食用還可以防止**皸裂老化，還能緩解孕媽出現一孕傻3年的狀態呢！
橄欖油：促進胎兒發育。
孕婦不能吃啥油
3樓：暮靜雨
現在超市裡的油種類很多，常見的有大豆油，花生油，葵花籽油，除此之外還有橄欖油，玉公尺油等等，而不同種類的油所含有的營養成分比重是不一樣的，孕婦作為乙個特殊群體，所需要的營養物質更多，所以我們就瞭解一下孕婦吃什麼油比較好。
1、油當中含有的主要成分就是脂肪酸。脂肪酸又可以分為兩大類，一種是飽和的脂肪酸，它對人的身體健康沒有好處，儘量要少吃，另一種叫做不飽和脂肪酸，它對人的身體健康是有好處的，所以說孕婦最好是吃富含不飽和脂肪酸的油類。
2、在所有的油當中，橄欖油富含非常豐富的不飽和脂肪酸，而且橄欖油中還含有歐公尺伽三脂肪酸，這種脂肪酸是單不飽和脂肪酸，對人的身體健康好處非常多。這也是為什麼超市裡面小小的一瓶橄欖油**非常貴的原因，就是因為橄欖油當中含單不飽和脂肪酸，所以孕婦適合吃橄欖油。
3、但是橄欖油不能加熱，因為一旦加熱會對橄欖油的營養成分造成破壞，但是孕婦的飲食要講究多樣性，所以就難免要吃一些爆炒的菜，如果吃炒菜的話，建議孕婦可以吃茶籽油，茶籽油的不飽和脂肪酸雖然沒有橄欖油含量高，但是也是營養價值非常高的一款油，適合孕婦吃。
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