1樓：帳號已登出
空腹打坐。在打坐的時候最好是不要空腹打坐，打坐也算是一種靜態運動，長時間打坐仔遲則也會消耗能量，若是空腹打坐，不僅不利於身體健康，也不能長時間的保持打坐狀態。
注意保暖。早上打坐的時候一般氣溫都比較低，這時候需要注意防寒保暖，最需要注意的是膝蓋、腰部等比較容易受寒的地方，若是有條件的話，可以蓋上一條毯子進行打坐。
5-8點經過乙個晚上的休息，這時候的大腦是很清醒的，注意力也更容易集中，這樣更容易進入打坐的狀態，而且打坐維持的時間也比較長，打坐還能放鬆心態，有助於以更好的狀態開啟新的一天。
1、不要空腹打坐。
2、在打坐的時候最好是不要空腹打坐，打坐也算是一種靜態運動，長時間打坐也會消耗能量，若是空腹打坐，不僅不利於身體健康，也不能長時間的保持打坐狀態。
3、注意保暖。
4、早上打坐的時候一般氣溫都比較低，這時候需念棚要注意防寒保暖，最需要注意的是膝蓋、腰部等比較容易受寒的地方，若是有條件的話，可以旦畝蓋上一條毯子進行打坐。
2樓：網友
可以打坐最好在早晚進行空腹打坐效友宴握果最好，但是最好不要有飢餓感。因為胃裡的食物阻礙了能量在體內的執行，你會有一種氣流堵在腸好慶胃祥源的感覺，切脈不通，在這種情況下打坐後也沒有神清氣爽的效果。打坐的時候心態對打坐的效果。
3樓：帳號已登出
空腹是可以打坐的呀，打坐是不分時間段的，沒有吃飯的時候打坐會比較輕鬆一些。
4樓：網友
什麼時候打坐好。
打坐的時間並沒有限制，每個人適合的時間可能會因個人情況攔鉛不同而有差異。但是一般來說，打坐有兩個時間段效果為最佳。
早上5-8點。
人經過一晚上的休息，大腦相對清醒，注意力更容易集中，坐的時間相對也會更長。而且打坐能調節人的身心狀態，可以幫助在白天的工作中以最好的狀態投入。
晚上9-11點。
一般是在晚飯後1個小時或者臨睡前打坐為好簡運好，也就是9-11點這個時間段。飯後1個小時，食物已初步消化，不會傷害腸胃，也不妨礙打坐的效果。而在睡前打坐一會兒的話，能放鬆身心，改善睡眠質量。
需要注意的是睡前打坐不要太長時間。
打坐多長時間最佳。
一般剛開始進行打坐時，可以從幾分鐘開始，慢慢增加。打坐想要取得比較好的效果，維持時間在15-30分鐘為最佳。
打坐要注意什麼。
不要空腹打坐。
在早上打坐時不要空腹打坐，容易對心臟造成傷害。最好是能喝一杯溫開水或者吃一根香蕉，總悄頃之不能有飢餓感的去打坐。
注意準備活動。
在打坐之前，可以做些輕微的準備活動，如散步、按摩、拍打等、對身體關節進行活動放鬆。
注意保暖。早上和晚上的時候，溫度相對是比較低的，要注意兩膝和腰的保暖。最好可以在腿上蓋一件毯子或衣服。
5樓：騎著蝸牛當房車
早上靜坐，空腹為宜。食正納亂後一小時，也可靜坐。
平時飲食應清淡為主，不宜過食油膩，能素食最好。
靜坐應持之以恆，一切順其白然，不急於求成。
注意舉檔：起來的時候，請先把雙腿放平，或者先耷到床邊，然後再下地。剛開始練習，不要馬上直立。茄侍。
6樓：匿名使用者
你是不是沒有系統性的學會怎麼打坐。只要你空腹不會覺著餓，就能打皮鬥坐，而且還容易得定，最起碼粗念住，細念住，欲界定。燃簡磨。
吃了東西咐滾，很難得定的。
7樓：夏日裡的清風
當然冥想最好在早晨和晚上進行。禁食冥想效果最好（但最好不雹兄要感到飢餓）。因為胃中的食物阻礙了體內能量的運動巖跡。
你會有一種氣流在胃裡被阻塞的感覺。氣通道被阻塞。在這種情況下，在冥想之後。
沒有源棗襲重新整理效果。
8樓：阿金不會理科
在早上打坐時不要空腹打坐，容易對心臟造成傷害。
打坐需要注意什麼？
9樓：微笑的上上
打坐的目的是什麼？如何打坐？打坐應該注意什麼？
10樓：仝頔
坐久了深呼吸，然後屏氣凝神。
打坐時需要注意什麼？
11樓：匿名使用者
要在通風的地方打坐，太飽或者太困都不宜打坐，臨睡前不適合打坐。打坐中不管出現什麼境界都不可執著(凡所有相，皆是虛妄).
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