懷孕期間感覺腰部不適，生產後腰部疼痛會得到緩解嗎？

1樓：冊專又

很多媽媽都發現，在孕期挺著大肚子，可以說是坐立不安，因為不管哪個姿勢，腰都會覺得特別累。那是因為好橋胎兒在不斷長大，羊水也隨之增多，重量全都壓在了孕媽的腰咐汪上。有的媽媽們會想，在生產過後，身體如釋重負，腰總會好起來了吧，這樣想的媽媽還是太年輕。

孕期所產生的腰疼症狀，並不會在生產過後就馬上減輕，甚至在座月子過程中，如果沒有得到充足的修養，這種腰疼可能會伴隨媽媽一輩子。那麼，這些腰痛是如何產生的，又該如何緩解呢？

生理原因。最直接的腰疼就是重量所帶來的後果，胎兒和羊水的重量不斷擠壓著孕媽的脊椎，使脊柱的彎曲超過了平常所不能達到的程度，腰椎附近的肌肉和韌帶也超負荷執行。在生產過後，脊柱也不可能馬上恢復健康狀態，而肌肉和韌帶可能需要外界力量加以輔助才能恢復。

同樣是由於孕期胎兒變大，腹部肌肉被無限擴張，造成部分鏈結肌肉的彈性纖維斷裂。腹直肌的斷裂使腰部失去了腹部肌肉的保護，導致所有的重量只能靠腰部的脊椎力量來維持，所以會加重腰部的痠痛。這種情況無法避免，只能稍有緩解，那就是在孕期儘量控制體重，這衡襪仔樣重量變少，對腰椎的負擔也就變小。

習慣原因。除了生理上不可改變的原因外，還有一部分是由於孕媽平時的習慣導致的。在懷孕期間，孕媽一些不正確的坐姿和睡姿，也會加重對腰椎的負擔。

正確的坐姿是最好選擇帶靠背的椅子，手要慢慢扶著把手坐下來，儘量靠後坐，減輕腰部的用力。睡姿是最好左側臥，可以根據自己的需求購買孕婦專用的睡枕來減輕負擔。孕婦也不能搬重物，和撿拾地上的東西，這些動作幅度太大，容易閃著腰。

除了在孕期，產後對腰部的保養也要注意。在產後的前幾天，最好可以臥床休息，不要急著去抱孩子，會容易累著腰和胳膊。在後期給寶寶換尿布時，要選擇合適的高度，不能彎著腰換尿布，這樣也會加重腰部的損傷。

在坐完月子後，為了恢復腰部力量，寶媽可以開始做一些訓練腰部的動作，但不要急於求成，要量力而行。

2樓：decadent蘼

會得到緩解，因為在懷孕期間肚子很大，腰部會受力嚴重，所以在生產之後腰部疼痛也會相對得到一些緩解。

在懷孕期間不注意哪些，會導致產後腰痠背痛？

3樓：琳菠媽媽

懷孕期間不謹檔腔注意坐姿、睡姿和站姿，床墊太軟承受不祥衫了肚子的重量，坐的時候不注意護好脊背以及站立時間過長都蠢攔會導致產後腰痠背痛。

4樓：數碼達人小馬達

在懷孕期間出現腎氣不陸慎搏足，氣血不通，缺乏運動，哺乳姿勢不正確，過早的穿高跟鞋。肌早祥肉鬆弛都會引發腰孝擾酸背痛。

5樓：太容易嗎

正常生理反應。

隨著胎兒長大，孕媽肚子隆起，負重增加了腰部受力，容易導致腰痛的產公升賀衫生。

缺鈣。懷孕期間，由於胎寶寶所需要吵腔的鈣完全**於母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，所以很容易出現缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。

姿勢不正確。

有的孕媽坐姿不正拍悄確，脊背沒有注意挺直，腰椎向後傾，這樣會使整個上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎負擔，更容易導致腰痛。

想要避免生完後腰疼，在孕期該怎麼做呢？

6樓：丸子情感屋

首先在孕期的時候要穿平底鞋，不要穿高跟鞋，避免腰部活動範圍過大，要均衡營養的安排飲食，避免體重增長過快造成腰部負擔。

7樓：教育知識之家

從孕期開始預防腰痛。

孕婦要避免體重過於增加而增大腰部的負擔。要注意充分休息，坐下時可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下，減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。

穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

8樓：魚與魚塘

應該經常運動，經常運動可以鍛鍊身體，可以讓體質變好。