1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減中頃肥方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好消桐處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神c。
f弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個拿培坦很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
不要吃太多，慢慢來吃小一點也會慢慢瘦的。
瘦人變胖的有效方法
3樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
4樓：丶幸諨灬殤痕
健身+營養才是最健康最可能的增肥方式。
5樓：it朝聖者
多吃肉，晚上多吃兩頓，晚上吃東西容易長胖，多吃巧克力之類的甜食。
下半身肥胖應該怎樣減，怎樣減下半身的肥胖？
運動 1 一分鐘的瘦腿操，有時候我們做的運動操是很有用的，其中最重要的就是要堅持每天都要去做，這樣才能達到瘦下半身的效果。2 整個大腿瘦，站立好姿勢，然後把雙手放在身體的兩側之後，接著就是彎曲膝蓋，慢慢的蹲下來，然後再起來的，但是你的上身是不要彎曲的，一個動作3秒鐘，慢慢再加速。3 瘦大腿內側。這是...
如何使大腿變瘦，怎樣讓大腿變瘦？
多走路和騎車,走路比騎車更好,不要做懶人,能動動就動動,雖然短期內可能看不到結果,但是長期下來一定有好處,還有嘛可以藉助工具等的力量,就比如與瘦兒同類等鞋的重量來減輕體重,或者擦些塑身霜什麼的,不過一定要好的才有效,便宜的還是不要買 怎樣讓大腿變瘦？如果想要減掉上面多餘的贅肉，只需要抬起腳跟，用腳趾...
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各種水果中所含糖的種類是不一樣的 一 仁果類 蘋果 梨 以果糖為主，蔗糖 葡萄糖次之二 核果類 桃 杏 以蔗糖為主，葡萄糖 果糖次之三 漿果類 葡萄 草莓 獼猴桃 葡萄糖和果糖四 柑桔以蔗糖多 另外，香蕉在成熟過程中澱粉由26 降至1 糖則由1 上升到20 蔬菜類含果膠多的有 西紅柿 胡蘿蔔 南瓜等...