1樓：可追憶
儘量選擇徹底加熱的食品，加熱之後可以將微生物徹底殺死，剛剛劇烈運動的人，身弊姿慎體大量的出汗，代謝也比較冊笑快，不要馬上喝冷租敬飲。忌暴飲暴食，不要在入睡前吃以及宵夜的選擇等。
2樓：網友
晚餐的食物要吃低脂低能，營養價值高，飽腹感足，易消化，不傷胃，利於睡眠的食物。
夏天到了很多人喜歡吃夜宵，經常吃夜宵對身體有壞處嗎？
3樓：真小熊兄弟
有可能會導致乙個人肥胖，因為如果乙個人經常吃宵夜的話，這個人的熱量收入就太多了，長期以往就會變得越來越胖。
4樓：愛玩滑板喲
壞處有很多，吃宵夜會加重乙個人的腸胃負擔，導致乙個人的腸胃沒有休息的時間，竟然會導致這個人出現腸胃疾病。
5樓：沐琪說教育
有壞處，經常吃宵夜很可能會導致乙個人的消化功能出問題，進而導致乙個人的腸胃出現慢性炎症。
6樓：手裡捧著那窩窩
當然是有壞處的，首先就是會增加腸胃的負擔，很容易患上各種腸胃疾病；其次就是夜間人體的消化能力比較弱，吃宵夜不易於消化，特別容易引起肥胖。
7樓：譚談社會
腸胃可能沒有得到消化，肚子很撐，睡眠質量差，有可能還睡不著，早上起來口氣很重。
8樓：彩虹巧克力糖豆
常吃宵夜肯定是會對身體有壞處的，因為如果你吃宵夜之後不運動，這些食物在你的肚子裡面的存放週期過長，是會影響到胃部的。
9樓：護鑫頭
我覺得有壞處，因為吃夜宵會增加腸胃的負擔。
很多年輕人都喜歡吃宵夜，吃宵夜對人身體有什麼危害？
10樓：你撒嬌試試
吃宵夜不利於晚上按時就寢，造成腹部脹滿不適，多會推遲睡眠的時間，凳段也會影響睡眠質量。晚間攝入飲食，胃要蠕動起來，促進食物消化，頻繁吃宵夜和癌症的發生有相關性。晚間過晚吃宵夜棗模譽碼首，相對應的運動量又不足，就有可能會導致發胖，長期下去血脂公升高，有誘發心腦血管疾病的風險。
11樓：qiu曉陽
吃宵夜對人體有以下危害：
1.夜晚腸胃消化能力減弱，吃宵夜會增加腸胃負擔，容易引發腸胃疾病，降低腸胃功能。
2.引發肥鄭腔胖，晚上人體代謝速率下豎叢明降，消耗熱量減少，此時吃宵夜會攝入過多熱量。
3.腸胃無法休息，大腦產生興奮，引發失眠等。
4.若宵夜過於油膩，會導餘告致血脂突然公升高，增加動脈粥樣硬化，冠心病等心血管疾病的發病率。
12樓：教育知識之家
吃宵夜其實是很不好的生活習慣。夜晚陽氣都要入裡，臟腑功能都逐漸減弱都需要休息，而飲食食物需要消化，就需要脾胃的執行，脾主運化水谷精微，主生化。夜間脾也要休息，如果過多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃東西，就會調動脾胃的陽氣來運化這些水谷精微。
我們睡覺了，而脾胃還是工作，脾胃也累了，它不工作了，就會導致食積，日久就會損傷脾胃陽氣，在白天的時候也會有這種食積、腹仔友脹，甚至會出現腹瀉，這就是脾胃在發出訊號。所以儘量不要或戚薯在夜間或者睡眠之前在吃宵夜，改掉這個習慣，並且適當的衫者運動，減輕脾胃的負擔。
夏天吃什麼宵夜？
13樓：網友
第一種：燒烤 燒烤是夏天夜市上的一道亮麗的風景線，烤麵筋、烤肉串、烤魷魚，烤青菜，各種各樣的分類，只要你想吃，夜市燒烤攤上基本都會有賣，讓你吃到爽，我們也不知道燒烤從什麼時候就開始流行在我們的生活中了。無意間就開始流行了，很多人晚上吃宵夜，大部分都會選擇去吃燒烤慶巨集，因為燒烤的品類多。
我猜沒有人不喜歡吃吧？
第二種：臭豆腐，相信有很人都聞不了臭豆腐的味道，但是賣臭豆腐的攤位異常火爆，每天都見排著長隊，雖說味道譽埋冊難聞，但是吃起來真的香，怪不得那麼多人都喜歡吃，就算是液枝臭他們也忍不住想吃，因為太好吃了。
第三種：豌豆糕 2塊錢一塊，是串在簽上的，方便拿著就可以吃了，這個豌豆糕總是吸引不少的老人小孩圍觀，冒著熱騰騰的熱氣，吃一塊還耐飢。
14樓：思念浪漫的歌
建議您可以選擇一些能夠基咐很快消化的食物，如麵條、餛飩、湯圓、粥、公尺線、包子、疙瘩湯等澱粉類食物作為宵夜，這些食粗鋒念物基本上乙個多小巖困時就消化完了，不會給胃腸帶來太多的負擔。
夏天夜宵都準備什麼？
15樓：聊桃
一邊看球一邊吃美食，才是最正解的做法。因此我今天就要給大家盤點**世界盃必備的9大美食有哪些，這些美食都是夏季夜晚人氣最高的夜宵美食哦，一邊看球一邊吃著美食喝著啤酒，味蕾與視覺的雙重享受，想想就很過癮啊！
今天不僅是分享世界盃必備美食，更是教您自備深夜食堂，做法通通分享給你們，相信總有一款是念胡侍你們的最愛，主要是製作真的很簡單，廚房小白也能輕鬆操作成功！現在收藏學習還來得及哦，讓我們一起為舌尖上的世界盃做好萬全準吧！
麻辣小龍蝦】
材料：龍蝦2斤、白糖適量、生薑適量、蒜適量、尖辣椒適量、花椒適量、生抽適量、白酒3勺、醋少許。
製作如下：1、我們先把蝦頭去掉，用刷子刷乾淨。然後在去掉蝦線。
2、鍋裡倒入適量的食用油燒熱，然後將蝦子、尖辣椒、生薑、蒜、花椒倒入鍋內翻炒。
3、接著在倒入醋、生抽、白酒。繼續翻炒，然後加入適量的白糖，翻炒均勻。
4、加入適當水，蓋上鍋蓋。大火燒開後，中火燜煮，等湯汁收的差不多的時候，就可以起鍋了。
香辣螺絲】材料：螺螄400克、尖辣椒適量、花椒適量、生薑少許、蒜少許、生抽適量、醋1至2勺（平時吃飯用的勺子）、鹽少許、糖適量、白酒2至3勺、雞粉適量。
製作如下：1、將買回來的螺螄洗乾淨，洗好螺螄放在盆子裡用水養個一天。
2、養了一天後的螺螄換水，然後往盆子裡倒入一丟丟香油。讓它在盆子裡吐沙，最好讓它吐兩天，這樣吐的會比較乾淨一點。
3、吐完沙的螺螄倒掉水，然後多清洗幾遍，一定要多洗幾遍，因為這東西真的很髒，洗乾淨後，用剪刀剪去尾部。
4、所有螺螄清理完畢後，鍋子裡倒入食用油，然後將油燒熱，將螺絲下鍋翻炒。
5、仔吵翻炒個一分鐘左右後，將尖辣椒、花椒、生薑、蒜一起倒入鍋內，繼續翻炒。
6、接著倒入適量的生抽、醋、白酒。再接著翻炒，炒個2分鐘後，往鍋內加入鹽和適量的白做閉糖。
7、炒至白糖和鹽融化後，在鍋內倒入適量的水，然後中火悶煮10來分鐘即可，燒到湯汁還剩一小半的時候，就可以關火了。
烤豆腐】材料：內酯豆腐一塊、香蔥適量、豬肉適量、蒜適量、香油1大勺、生抽大勺、耗油1大勺、砂糖適量、辣椒粉1小勺、紅油辣醬2勺、涼開水少許、花椒適量、胡椒粉適量。
製作如下：1、我們將買回來的豆腐切成小方塊形狀，或者你也可以切成其它形狀，反正不要切太大，小小的好入味。
2、將切好的豆腐碼放在乙個容器裡，容器最好是耐高溫的。
16樓：依月
地方不一樣，吃的東西也不一樣吧，我們沿海地區就是吃燒烤、吃海鮮之類的。
很多人喜歡吃火鍋，大夏天吃火鍋怎麼不上火
在火鍋中我們還可以特意加進一些輔料，既祛火，又營養。白蓮不僅富含多種營養素，也是人體調補的良藥。夏天吃火鍋可以喝點兒解暑的飲料，像王老吉之類的防止吃火鍋上火。可以喝杯清茶，這不僅可解膩清口，而且還有清火作用。值得注意的是，在吃過大魚大肉的火鍋後，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質結合，影響營養物質的...
吃雞翅對身體有什麼好處，很多人都喜歡吃雞翅，那麼雞翅到底對人體有什麼好處
吃雞翅對身體有很多好處，例如雞翅的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力 強壯身體的作用。望採納謝謝。不是土雞的話，得少吃點 很多人都喜歡吃雞翅，那麼雞翅到底對人體有什麼好處 專家說，翅尖確實復是淋巴腺較集制中的地方，脂肪含bai量也不低。從營養du 學和健康學角度，不zhi 宜多吃。一是量，d...
很多人都喜歡吃酸辣土豆絲，應該如何把握酸辣的量？
依次放入醋 糖和鹽大火翻炒半分鐘。加入青椒絲繼續炒半分鐘，最後加入水澱粉，翻炒均勻即可出鍋。青紅椒去籽，去蒂，切成跟土豆絲大小的絲，起點綴作用，顏色好看些，作為乙個四川人，我喜歡用泡椒泡生薑炒土豆絲放入蔥姜小紅辣椒炒香，倒入土豆絲，翻炒均勻以後，烹入醋繼續翻炒。加入青辣椒和鹽翻炒均勻，加入蒜和辣椒油...