1樓：乙個
非常重要，只有擁有神備了乙個充足的睡胡拆眠時間之後遊做毀，才可以讓自己做很多的事情，而且也不會導致心臟負荷比較大。
2樓：創作者
非常的重要，會影響乙個人的身體健康，影響乙個人的智力發育，影響乙個人的精神狀態，會影響免疫力的。
3樓：情感小柒柒
睡眠特別重要，只有保持充足的睡眠才能夠讓人更健康殲高，充足的睡眠也態改慎不會帆敬讓人生病，還可以增強身體免疫力，一定要保持充足的睡眠。
專家稱長期睡眠不足患抑鬱症的風險更高，這有科學依據嗎？
4樓：結婚發的
有科學依據，如果長時間沒有得到充足的睡眠，會影響神經，也會有很大的壓力就會患抑鬱了。
5樓：安妮的心動錄目
這肯定是有科學依據的，既然專家會說出這樣的話，說明得到了有效的資料才可以證明。
6樓：愛上我企鵝9啊
這是有科學依據的，長期睡眠不足的話，精神壓力就會非常大，而且身體素質會特別差。
7樓：網友
長期睡眠不足的人患上抑鬱症等疾病的風險，是正常人的1-4倍以上。
抑鬱症會導致失眠？沒錯，大多數抑鬱症患者都有睡眠障礙問題
8樓：夏末蔚曳
在接診的抑鬱症患者中，他們一般都存在睡眠障礙問題，也就是失眠，失眠是抑鬱症最常見的軀體化表現。心理問題影響睡眠，像一些患者看診時經常抱怨說「自己抑鬱症發作的時候，整晚整晚的睡不著，越睡不著，心情就不好，就越抑鬱……「
心情抑鬱會影響睡眠，而睡眠的質量又會影響情緒這是個惡性迴圈。因此，在調治抑鬱症伴失眠症狀的患者，在調治抑鬱症的同時，還需要安眠，心神得安，有助於抗抑鬱。但調治時需辨清病機，對症用藥，才能達到解鬱安眠的效果。
前面給大家介紹了心脾兩虛和肝鬱脾虛兩種抑鬱症之失眠證型，今天再說說其他的證型。
1、心肝火旺證
景嶽全書》中說：「蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐，……以致終夜不寐，及忽寐忽醒，而為神魂不安等證。」抑鬱症患者長期情緒低落，肝鬱氣滯，時間久了，則鬱而化火，肝火上炎，心神被擾，就會引發失眠；而心火過旺，也會擾動心神，神亂則難安，也會出現失眠。
心火過旺又能灼傷心陰，心陰虧虛，陰不斂陽，亦可出現失眠、
對於此證型的調治需清心火、降肝火，或交通心腎，同時配伍一些安神的藥材，髒火得清，心神得安，則可安眠，而睡眠***，也有助於情緒穩定。
2、痰濁內蘊證
從中醫角度來說，肝主疏洩，若肝疏瀉失常，津液執行不暢，氣鬱化火，聚而生痰；或飲食不節，積蘊生痰熱，上擾清竅，導致精神抑鬱、驚恐不安等一些情志症狀，而痰熱又可擾心，則會出現失眠。痰濁內阻，又會進一步阻礙臟腑氣化功能，迴圈不暢，形成乙個惡性迴圈，會進一步加重病情。
對此證型的調治需在調和臟腑的基礎上，配伍清熱燥溼化痰、化瘀寧心安神的藥材，消瘀化痰，臟腑氣化迴圈暢達，自得安眠。
當下中國有超3億的人存在睡眠障礙，如何判斷自己算不算失眠？
9樓：努力搬磚的小紀
如果每一次入睡都需要30分鐘，並且超過三十分鐘才能入睡，然後在睡眠期間容易驚醒，而且屬於淺眠，多夢，而且習慣性早醒，這些都是屬於失眠的範圍。
10樓：江湖人稱家父
當下中國有超三億的人存在睡眠障礙，判斷自己是否失眠通過以下幾個條件：入睡很困難，從躺下到睡著，間隔超過30分鐘；睡眠維持困難，醒了以後到下一次入睡，間隔超過30分鐘；早醒。上述問題一週要超過三天就屬於失眠。
11樓：一點易滴
要判斷自己是不是處於失眠狀態，首先是入睡時間，如果患者入睡時間超過了半小時，一般稱之為失眠，還有就是睡後易醒，若患者在凌晨2:00~3:00醒來之後再不能入睡，或者比自己預期的醒來時間早5個小時醒來，或者夜間多夢，處於淺睡眠狀態，出現第2天精神不濟的情況都稱之為失眠。
失眠加重抑鬱症，焦慮症，甚至影響生命健康，怎樣擁有好睡眠？
12樓：網友
失眠加重抑鬱症焦慮症褲伏握的確影響生命健康，我們應該要及時就醫，好好配合**，自己打壓力不要太大廳譽了胡慶，才能更好的睡眠。
13樓：北極雪
**焦慮抑鬱症的情況，要做好日常的護理工作，平橘並時要廣交朋閉伍鄭友提高自己的溝通能力，增進自己的自信心，加上養成運動的習慣幫助調理身轎頌體。
失眠和噩夢困擾著年輕人，您認為哪乙個更能影響正常睡眠？
14樓：手裡捧著那窩窩
個人認為失眠更能影響正常睡眠，因為失眠是根本沒有入睡，人還是乙個醒著的狀態，跟熬夜沒差，而噩夢困擾至少說明人已經是進入了乙個睡眠狀態，只是睡眠質量不好而已。
15樓：全世界都知道
我覺得還是噩夢更能影響大家的正常睡眠吧。因為你好不容易睡著了，突然做噩夢又驚醒了，這樣的感覺真的很難受。
16樓：溫柔的女人
第1點就是經常做噩夢，肯定能夠影響你正常的睡眠，第2點如果你經常噩夢很多的話，那麼這種情況下睡眠肯定就會很少。
求治療抑鬱 失眠的偏方，謝謝，抑鬱症落下的失眠有好的治療方法嗎？謝謝
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用煤家庭患肺癌的風險為何會很高？該如何預防？
在中國許多地區，為取暖和烹飪通常需要燃燒煤炭，然而燃燒煤炭會產生多種有害化學物質的微小顆粒和氣體，如苯 一氧化碳 甲醛和多環芳烴。世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構有關工作組已釋出專題研究報告，燃煤造成的室內空氣汙染已被確認可致癌。中國室內環境委員會認為，冬季是各種室內汙染的高發期，由於冬季通風不便...
失眠會導致焦慮嗎 失眠會引起焦慮 抑鬱的發生嗎？
經常失眠患者的確會引發焦慮狀態，但是否構成焦慮症，還需要醫生進行評判。焦慮症一般會通過焦慮自評量表以及簡明精神量表，日常行為量表等綜合評估才行，但是經常失眠的患者容易出現，比如像脾氣差 易激惹等情況，這時候就處於焦慮狀態。失眠會使腦力得不到良好的恢復，所以造成第二天昏昏欲睡，精神不濟，同時會影響到工...