1樓：花媽育兒觀
那麼寶媽失眠的這些原因，到底真相是什麼？這些真相對著寶媽又有什麼影響？
第一，原因：過度的緊張自己的孩子，剛開始生下來的時候，坐月子期間會有婆婆和丈夫細心的照料，這個時候就為我們分攤了很多，我們也不會時時刻刻的注意著自己孩子，孩子都有經驗的人幫我們帶著，我們可以放心睡覺，可是一旦過了坐月子期間，那麼所有的事情就會單壓在我們的身上，這時候所有的壓力都會背在自己的身上，就會容易過度緊張，過度緊張就會導致失眠。
影響：過度緊張孩子除了會導致自己失眠，同時也會讓自己憂思憂慮，憂慮過重我們就會想法太多，會把生活當中很多細小的細節無限的放大，這個時候就會對婚姻對家庭產生了特別大的反感。所以很多女性在結婚之後就特別容易對丈夫失望。
第二，原因：女性在產後因為時刻要帶孩子，所以她的人際關係變得比較簡單，很多時候女性是需要傾訴的，不像男性保持非常高的理性，空閒下來的女性就會很無聊，雖然說他們白天沒有睡覺，但是這個時候她們的思緒是沉睡的，所以在晚上的時候就很難入眠。
影響：寶媽這段時間的反應就會遲鈍，而且容易陷入自我沉思當中，很容易會幻想一些不切實際的東西，並把它套用在生活當中，如果生活當中不能滿意，他就會產生非常大的失望感，從而影響自己的生活，也影響夫妻關係。
第三，原因：與家庭當中的丈夫和婆婆有著衝突，產後的孕婦是非常敏感的，所以這個時候如果丈夫和婆婆和自己有著衝突，他們就會想的東西非常多，很有可能半夜不睡覺就在哭，甚至會產生抑鬱症，很多抑鬱症就是**於丈夫和妻子吵架之後和妻子心裡悶出來的毛病，因為在這個時候他沒有傾訴的人，而且丈夫也不聽他傾訴，就會導致他把所有的事情都藏在心裡，最後變成了抑鬱症。
影響：吵架不僅僅是對寶媽一個人有影響，還會影響寶爸，一個人的情緒不好，在工作當中就會表露出來，而且也會給自己的工作帶來很多的麻煩，而寶媽沒有傾訴的物件很容易從簡單的失眠變成抑鬱症，而寶爸在這個關係當中並不會發現寶媽的抑鬱症。
一旦一個家庭發現女性患上抑鬱症，那麼這個家庭很容易導致破裂，甚至還要承擔高額的醫療費用，直接給這個家庭最大的打擊。知道了這些原因很影響，那麼我們有什麼辦法避免或者延緩失眠？
第一，還沒失眠時的避免
01.丈夫配合，需要丈夫去陪伴和配合我們讓我們的心裡不會產生壓抑感，只要自己心裡沒有壓抑感，其實就很難去失眠，同時丈夫分擔起帶孩子的責任，因為很多寶媽的失眠最開始的原因是由於太緊張自己的孩子，如果寶爸幫助自己帶孩子，那麼就會解決這個情況。
02.自我調節，在帶寶寶的期間一定不要放棄自己的朋友圈，有任何自己不開心的情況，都和自己的朋友傾訴，及時地把心裡的鬱悶抒發出去，不要給他悶在心裡，一旦悶在心裡我們就會憂思憂慮，晚上就會睡不著覺，所以我們要解決這個方法就是交朋友。
03.保證好心情，保證自己好的心情讓自己每天都開開心心的，那麼我們就不會去想那些不開心的事情，自然而然晚上就不會睡不著，很多時候是因為我們比較閒，所以才會老是去想那些事情，哪怕在帶孩子期間，我們也可以做一些事情讓自己忙起來，沒有心思去想那些亂七八糟的事情。
05.適當的運動，適當的運動會促進我們大腦的激素，在晚上的時候就會睡得特別的香，所以白天我們可以在孩子午睡期間適當的做一些瑜伽運動瑜伽運動的運動量不是很大，但是可以幫助寶媽恢復身材，而且調節她的情緒。
第二，發現失眠時
01.找丈夫傾訴，
很多時候自己的丈夫並不能發現自己的情緒，他們並不像女性那麼敏感，所以這個時候我們要主動地找自己的丈夫訴說。很多時候丈夫是能理解你的，只是我們沒有把這些話說出來，所以他覺得我們並沒有什麼，不要讓他覺得你很堅強，要讓他覺得你很脆弱，這樣的才會成為你的依靠。
02.保持心情舒暢，在你發現自己失眠的時候，就要努力地去保持自己的心情舒暢，可以通過一些比較搞笑的電視劇或者書籍去抒發自己內心的不滿，你可以帶著自己的寶寶做一些簡單的遊戲，通過寶寶**自己，只有保持心情舒暢，我們才能保證自己晚上的睡眠。
03.合理的飲食，選擇一些食物裡面會有幫助自己睡眠的激素，刺激自己的大腦，讓大腦感覺自己身體要進入睡眠的一個狀態，晚上睡覺之前可以喝一些牛奶幫助睡眠，這些食物可以緩和我們的失眠症狀，雖然不能完全**，但是至少不會加深。
2樓：匿名使用者
是會引發那種心態的，分娩本來就是很累的，接著還要不眠不休，不定時的餵奶換尿布，難免要熬夜，人熬夜就沒精神，慢慢的變得脾氣暴躁，再要是沒人幫還一堆糟心事就真的很容易走不出來。
3樓：餘大姐黃大爺
很容易我就遇到過，所以說在生了寶寶以後一定一定不要想太多不開心的事。儘量讓老公多陪著說說話分散注意力！
4樓：dj林林
失眠肯定就會引起抑鬱症，第1點寶媽應該注意不要胡思亂想，這個時候應該養好身體，第2點就是心裡如果覺得不舒服可以和親人好好的聊一聊，第3點就是寶媽如果是心態不好，應該和老公訴說一下，讓老公給予更多的關心。
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