1樓：匿名使用者
膠原蛋白的服用說明：野搜絕。
1、膠原蛋白粉可以直接溫水沖服。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速溶解，大約5分種後，可以完全溶解，純淨無色透明。
2、正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果**狀態不好，可以漏輪加量至每天8—10克。膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點頌姿到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。我們可以每天分開2次服用，早餐前空腹與晚上睡覺前半小時，吸收更好。
3、可以將膠原蛋白粉新增到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(溫度不要高於40度)等，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽能夠協同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。
吃什麼補充膠原蛋白
2樓：冰雪陽光久久
補充膠原蛋白的食物：
魚類：其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高**膠原蛋白含量的同時，還能為**提供自然的防曬保護。
深綠色蔬菜： 菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素c，能加速膠原蛋白的生成。維生素c的抗氧化效能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。
此外，維生素c還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
豬蹄：作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
牛蹄筋：牛蹄筋的營養相當均衡，其中碳水化合物、蛋白質和脂肪分別約佔三分之一左右，而蛋白質中主要的物質即為膠原蛋白，因此口感相當有彈性。
軟骨：許多肉類在處理過後都會帶有軟骨，像里肌肉即是帶有軟助骨的背脊肉。這些軟骨除擁有豐富鈣質外，也含有大量的膠質，尤其對發育中的青少年有很大裨益。
雞類：雞皮、雞爪，尤其是雞爪，亦名鳳爪，不論是雞皮或腳筋，皆含有豐富的膠質。
花膠：其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，還有滋陰補腎的功效。
銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺。
豆類：不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
白茶：白茶可以保護**中的結構性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。
注意：飲食中若缺乏維他命c，膠原蛋白就無法合成了，因為維生素c是重要的輔酵素，可以把膠原蛋白上的脯胺酸還原成羥脯胺酸，完成膠原蛋白的製造。如果要預防膠原蛋白減少，補充維他命c比補充膠原蛋白來的有效且重要。
3樓：匿名使用者
補充膠原蛋白的確不光**好，精神也會好哦，並於吃什麼補充膠原蛋白，可以介紹一下食補的方式哦：比如肉皮、豬蹄、雞翅等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。
並且見效的確會很慢的。
所以還是直介面服膠原蛋白，是目前為止最直接有效的補充方式，由內而外全面調理肌膚，能最大限度地抗衰老，改善青春容顏。
以我個人經驗用得效果比較好的膠原蛋白還要屬上次在央視欄目看到的一款護膚節目介紹的一款進口的膠原蛋白，以前暗沉，乾燥，也有小細紋的**也變得亮白，溼潤，細嫩，緊緻，彈滑可見。人也精神得很呢。
你有需要的話可以詳細瞭解一下，這是我訂購保留的位址也許對你也會有極大的幫助呢。
4樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
5樓：
人們常見的食物中都含膠原蛋白，例如：牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞皮、魚皮及軟骨等。但是這些食物中的膠原蛋白分子量很大，一般從十幾萬到幾十萬不等，人體難以吸收和利用。
並且通過這些食物補充膠原的同時，也攝入了過多的動物脂肪，不利用人體健康，往往會補了膠原蛋白體重也增加了。所以適量補充純膠原蛋白粉成了很多愛美女性的必然選擇。
6樓：
日常補充膠原蛋白的方法其實很簡單。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質。但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高，引起肥胖、高血脂等問題。
所以，在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。同時富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪。烹飪的時候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
7樓：網友
最好的就是豬皮呀。
膠原蛋白一般還是皮類裡比較豐富。
還有就是多吃天然的膠狀的食物。
8樓：網友
豬蹄。。。雞爪。
口服膠原也行。
9樓：小母牛之戀
有錢就吃豬蹄，沒錢吃豬皮，效果一樣的。
10樓：dodo_奇奇
要是吃的話就是雞爪，肉皮，不拍胖的話，豬蹄是最好的，但是如果就是要**，怕胖的，就可以和膠原蛋白的口服液！！有很多的明星就是喝的膠原蛋白的口服液！！！
11樓：打工號子
什麼事情都有個度，過多易患腦血栓！
12樓：水利建築工
多吃豬蹄呀！還要你的吸收能力了。如果吃的多，吸收不了也就浪費了！
膠原蛋白服用對身體有什麼好處？都做用在那個部
13樓：天地商業人酬勤
膠原蛋白主要存在於人體**、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，其功能是維持**和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。在人體**成分中，有70%是由膠原蛋白所組成。 當膠原蛋白不足時，不僅**及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響。
也就是說，膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。同時也是使身體保持年輕、防止老化的物質。當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂後，對錶皮的支撐作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，這樣皺紋就產生了。
14樓：
給肌膚細胞營養，護膚增白、保溼防皺，延緩衰老，**，增強身體抵抗力。
15樓：與美麗隨行
膠原蛋白對**最大的好處就是抗衰老，很明顯的效果就是鎖水，使**光滑緊緻，有彈性而且飽滿，祛皺效果不錯。**，睡眠，關節什麼的這些方面一般因人而異。像保健食品這些東西買的話一定要買有質量保證的，好品質的對身體才會起到真正效果。
吃膠原蛋白
16樓：網友
選擇膠原蛋白，沒有最好，只有最適合，根據個人的實際情況而定，看看自己是什麼膚質的，想要解決什麼問題：是去皺呢？還是美白，還是祛痘？
這和缺些如果都不清楚就盲目的選擇膠原蛋白的品牌，我個人認為有些倉促。
我吃的是海倫納斯膠原衝鬥蛋白，在這散棚磨個**上有測試**的小專案，你可以先去測試一下**是什麼膚質，然後再決定購買哪個品牌吧。**是。
膠原蛋白該怎麼服用比較好呢？
17樓：東京真的好熱
先向你推薦安仕美她家的。
膠原蛋白對**的作用既然如此重要，一旦缺失或者老化，後果可想而知。補充膠原蛋白的常見方式有三種： 1.
外用塗抹：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。2.
注射：有立竿見影的效果，但存在**排斥風險，注射一次1萬—2萬元，效果僅維持半年。3.
口服：是直接有效的補充方式，但國內市場的膠囊片劑型產品其膠原蛋白分子量大，含量小，美容作用微弱，最好的方式就是選擇高純度的膠原蛋白粉，像安仕美膠原蛋白純度高，分子量小，組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。
呵呵，你相信我的，一定不會有錯的。
18樓：匿名使用者
口服注射都可以啊。
向你推薦安仕美的~
我覺得市面上最好的就是她家的了~
19樓：匿名使用者
直接喝下或者搭配著其他的服用也好啊，我服用的是潤達康梅的套裝，和月見草一起的。
20樓：網友
每天晚上睡覺前服用比較好。
膠原蛋白吃什麼牌子的好？
21樓：熱火三鐵頭
你好朋友，不要盲目相信廣告。首先是市面上時時能見到的標稱「含有膠原蛋白」的產品，更有某些美容院推銷的啫喱狀的「膠原蛋白**」，只要扯上「膠原蛋白」四個字，其**肯定不菲，但膠原蛋白既然是蛋白，其分子結構都很大，直接用到**上其實很難被吸收，充其量也就能起到保溼劑的作用，可相較其不菲的**，確實有些空有虛名。
吃膠原蛋白的好處，什麼牌子的膠原蛋白比較好
22樓：網友
吃膠原蛋白主要是補充**細胞裡面的彈力蛋白和骨蛋白的 使**光亮有彈性 女士25歲以後膠原蛋白流失嚴重 **會鬆弛無光澤 提前補充會很好的改善**狀態 延緩衰老，我過了25歲後一直堅持在吃 效果很好 推薦一下是澳洲的品牌 蔓秀萊施 之前是朋友從南韓帶來的 在當地很火 後來發現北京新光天地 還有好幾個商場都有專櫃。
如何服用膠原蛋白才能達到最佳效果
選對服用時間。1 最好空腹服用。這樣利於腸胃吸收。2 最好睡前服用。據說膠原蛋白有助眠作用，而且經過一個晚上的吸收，效果會更好，不過我還是覺得要因人而異。還挺有的朋友說 吃了膠原蛋白會腹脹 這樣最好就不要空腹吃了，最好飯後吃，一次的量分開來吃，這樣既美麗又健康，減輕不適感。3 有強烈不舒適感立即停用...
服用膠原蛋白除了能改善肌膚 還有其他的作用嗎？
膠原蛋白有提高免疫機能，抑制癌細胞，活化細胞的機能，並具有一定的降血 脂，保護血管內膜，調節血糖，抗氧化，增加骨密度等活性作用。所以說想要 健康 膠原蛋白肯定是必不可少的呢，德國產的膠原蛋白就非常好，尤其是 carena的活性小分子膠原蛋白，你服用一段時間 就知道carena的神奇之處了 歲以後人的...
膠原蛋白食補怎麼樣，怎樣食補膠原蛋白？
含交原蛋白的食品主要有肉皮 豬蹄 牛蹄 牛蹄筋 雞翅等，同時，還應多吃一些桔子 胡蘿蔔 蛋類 豆類等等。不過分子太大難以吸收。所以最好的補充方法是藥補了就，其實也不算是藥就是跟喝速溶咖啡一樣，我用的花青宜交原蛋白，直接溶在水裡晚上喝就可以了。差不多兩個月我 就不幹燥了，變嫩很多，而且頭髮也不幹枯了。...