治療小腿抽筋的方法有哪些？

1樓：生活健康小秘訣

夜裡腿抽筋是缺維生素，白天腿橡斗鏈抽筋卻是一種嚴重疾病的訊號！

人們很少認真對待腿部疼痛，因為他們認為這沒什麼嚴重的。我們大多數人認為只有胸部疼痛才是嚴重的健康問題，例如心臟病、肺部疾病等等。但事實是，我們應該擔心腿部疼痛，即使它有時候不是非常嚴重，但有時忽視了這種疼痛，會有致命的後果。

你要知道，如果你的腿經常產生出類似抽筋的疼痛，那麼有可能這是一種心銷殲血管疾病的訊號。我有一位患者朋友就是這樣，他在幾年前就開始出現了腿部梁孫疼痛、抽筋的情況，走一段時間的路腿就開始有抽筋的感覺，只能停下來休息。

一開始他並未在意，只是覺得自己上了歲數，腿腳不靈活罷了。可是到了去年，他不僅走路越來越費勁了，而且開始出現了心絞痛等症狀。到醫院一檢查，他的三支血管都已經堵了75%以上，並且有很多斑塊。

在醫學上，白天腿抽筋可以作為心血管疾病的一種訊號，主要是因為動脈和靜脈出現阻塞或血流不暢而導致的結果。它可以作為心臟、中風、動脈瘤的前期徵兆。如果你不能及時檢查並接受**，當血管變得脆弱或發生破裂時，可能會嚴重危及到你的生命。

當然，腿部出現疼痛或抽筋還可能與身體裡缺乏足夠的微量元素有關，例如缺乏鈣和鎂等物質，也會導致腿部神經在夜間出現「興奮」，導致走路時或夜間睡覺時出現腿部抽筋的情況。

如何改善腿部血液迴圈？

為了讓腿部血液迴圈更流暢，避免你的腿部疼痛進一步惡化，同時預防心血管疾病，你可以採取以下方式。

1、避免久坐或久站。

無論是久坐還是久站，都會影響到你腿部的血液迴圈，導致血液流動出現不暢的情況，所以你應該避免長時間保持乙個姿勢。

2、增加日常鍛鍊。

無論是跑步、騎車、游泳或其他什麼運動，每週做上幾次，都能幫助你改善身體的血液迴圈，預防腿部出現疼痛，但是要注意的是，你應該儘量避免過量運動。

3、穿彈力襪子。

一些彈力襪可以提高你的血管彈性，改善血液迴圈情況，你可以諮詢相關的醫師。

4、吃有營養的食物。

像一些海產品、菌類、堅果等食物，都含有豐富的營養元素，包括鈣、鎂、鉀、硒等，這些都有利於你的血管健康。你應該遠離那些油膩的食物。

5、遠離菸酒。

菸酒這兩種物質都會對你的血管造成危害，特別是香菸，會加重血管中生成斑塊的情況。所以，當你的腿部開始疼痛時，記得遠離這兩樣物質。

夜裡腿抽筋是缺維生素，白天腿抽筋卻是一種嚴重疾病的訊號！

小腿抽筋怎樣**

2樓：北網域名稱醫

1、用熱毛巾敷。

可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。

2、單足跳緩解疼痛。

腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。

3、繃直抽筋的腿。

其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。

4、迅速拉筋。

建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。

5、腿往後彎。

腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。

6、腳心相對。

抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。