1樓：匿名使用者
學會逆來順受。忘記過去。
廣交朋友，察肢把自己的不銀兆快敗搏世吐出來。
告誡自己，過去已經過去，明天還是那麼的美好。給自己最美的微笑。
2樓：匿名使用者
讓他對生活充滿希望。
如何開導心情壓抑的人
3樓：電子數碼
1、多看自己的優點和過往的成績，善於肯定自己，才能發現自己其實已經很棒了！在追逐的路上，起起落落很正常。學會接受不好的，是為了自己更好地出發。
2、適當地降低要求，是為了給自己的靈魂喘氣的機會，總是對自己太高的要求，會活得很累。適當降低、改變不了的降低與接受，你的世界並不會因此而改變。太完美終究是理想化的乙個幻想，在追逐完美的同時，學會妥協現實，才是有韌性的人生。
3、你所焦慮的事情，其實大多數的時候都不會發生！那都是你的心理作用罷了。問問自己：「過往你擔憂的事情發生了嗎？」答案自然就明瞭了！
4、培養乙個愛好，或者去繼續發展追求你現有的興趣愛好。有事可做，尤其是喜歡的事情，才能驅走我們空乏無味的人生。
5、給自己建立乙個接地氣的希望或者多個希望，這個希望就是你能去憧憬的一種人生，因為這也是你為之去努力的乙個個動力。善於憧憬美好的東西和生活，往往能激盪我們熱愛生活的心。
6、累了就休息下，身體也需要保養，尤其是這個時代，食品空氣都大受汙染，疾病已經年輕化了。別太累，保持乙個健康的生活規律才是最重要的！人生，拼的是健康而不是財富，雖然財富很重要，但是我覺得乙個自律和有警覺意識的人，是能在兩者之間做到平衡的。
財富和健康並不衝突。
4樓：心理教學楊白勞
作為親友如何開導抑鬱症患者？
5樓：喜歡嘮甜磕
1、要抱著理解、支援和同情的態度陪伴，讓他知道有人陪他度過難關；2、在理解、支援、同情的態度上傾聽患者，有耐心的傾聽，傾聽他們訴說自己的衷腸。我們不需要說太多，只需要沉默的陪伴就可以；3、陪伴病人參加有意義的活動，病人比較感興趣的，力所能及能夠完成的活動，逐漸培養他們的興趣，讓他們體會到自己的價值所在。
希望能幫到您祝您工作順利。
6樓：僧豐
心情壓抑的調理需要確定原因。如由失戀、工作不順利等生活事件造成的叫做反應性的抑鬱狀態，需積極調整心態，可以曬太陽或有氧運動。最新的研究表明有氧運動對壓抑抑鬱有較好療效。
如果是沒有明顯原因造成，又整天情緒壓抑，則應考慮是否有抑鬱或抑鬱障礙，併到醫院進行**。
7樓：網友
對於心情壓抑的人，要進行放鬆時的開導，也就是說要讓他明白美每個人的人生都會遇到很多坎坷的，但是沒有過不去的坎兒的，一切壓抑的心情和事情都會過去的。
8樓：網友
需要有心理學知識。
乙個性格開朗的人如何才能學會壓抑自己？
9樓：無級
喜怒哀樂是人之常情，每個人都有自己的情緒。有的人，面對喜怒哀樂等情緒時，反應十分激烈，大喜大悲，完完全全表露在言語中、表情裡和行為上。他們敢為不平的事情拍案而起、挺身而出，能夠表現出一股正氣。
一、真正內心強大、情緒穩定的人，由於內心清明而厚重，會表現出一種瀟灑或莊重的神情。內心清明或莊重，大腦就會清醒，思維就會準確，判斷就會準確不誤。這樣的人辦事往往馬到成功，其前途當然是一片光明。
二、真正內心強大、情緒穩定的人，往往目不斜視，眉毛清秀，容光煥發。他們在極目遠眺時，就像秋天的陽光照耀著無際的霜天，讓人感到心曠神怡：當他們**近處的時候，就像是春回大地，生機勃發。
這些人在處理事情時，會給人一種鎮定沉著、剛毅果斷、處亂不驚、臨危不懼的感覺，就像猛虎踏步深山；他們與別人相處，和別人融為一體，而又不淹沒在眾人之中，就像雄鷹翱翔於蒼天之上，始終是那樣引人注目。
三、真正內心強大、情緒穩定的人，坐有坐相，站有站相。
古人說，坐如鐘，行如風，臥如弓，立如松。意思是說，坐的要求是穩健而端莊，行的要求是迅速而有力，臥的要求是安靜而自然，立的要求是挺拔而有氣勢。這種人，沉默靜養的時候，氣定神閒，喜怒哀樂不表露在臉上；不亂說話，不心浮氣躁，能夠自然而然地對待周圍的一切。
10樓：蒼穹大地地
性格開朗是多少人的夢想，為什麼要壓制，適當的保持低調內斂一些，這樣就很好了。
怎樣克服抑鬱情緒啊？我是乙個從小很悲觀的人。一直飽受內心煎熬啊。
11樓：星座家
抓亮點，強制自己每天發現身邊的事物的優點。
乙個簡單又行之有效的辦法，抑鬱是消極的思想裝滿內心照成的，同樣讓自己積極起來，多看積極陽光向上的書籍，多聽積極的歌曲，凡事多往好處想，只要堅持一段時間就會產生奇蹟。
總有人比你工資高，總有人比你去的地方多，總有人過的比你光鮮，這些都和你沒關係。根本沒必要為了那些所謂的標籤改變自己。也許對於現在的我們來說，不管去什麼地方，都會有點虛，生活在**都一樣。
善於合理的表達自己的感情。很情況下，有抑鬱情緒的人都會刻意的壓抑自己的不滿，憤怒情緒。可是要知道，越是這麼壓抑，抑鬱情緒非但沒有得到排解，還會影響到自己的身心健康。
所以合理的表達自己的情緒是很關鍵的。
那就離開所有，上沒有的地方去。
中國隊還沒完！說不定什麼時候中國隊航班被雷劈了，基因突變了，變得有骨氣有血性了，見著對手和瘋狗似的，還有希望……
1、搞清楚悲觀的緣由。
2、認真思索自己內心的真實感受。
3、尋找其他讓自己快樂的事物，轉移目光。
其實消極並不是全是壞的，不樂觀總把事情的最壞打算做好，也算是未雨綢繆，只要是不放棄追求，不要事事都逃避，勇敢面對就好。
笑呀！。。想擺脫憂鬱悲觀的情緒，就只有笑。。
是不是笑不出來？
那你家有鏡子吧？
你每天剛起來梳洗的時候，看鏡子裡面的自己·！然後對他很開心的微笑一下，告訴「他」你很帥！真的很帥。。
大或小或是不大不小的小眼睛，沒想到照起鏡子來還是很精神的麼，，。等等。。鼓勵自己，看自己好！
然後就是笑，如果當你心情壓抑的時候，你就想，這麼帥的臉蛋，不笑乙個給你身邊的人，那是不是我太小氣了！
。在就擺脫不好的心情的話，你就想，。。別人心情不好，我看了那能影響我一天的心情，換過來，如果自己的心情不好，壓抑，憂鬱，讓別人看了，也會心情不好，要想或得好的心情，首先，自己的心情就必須好！
只要自己的心情好了，那你做事，什麼都好，就算別人說你，只要你心情好！一切都無所謂了，回家照鏡子練微笑去吧，哈哈大笑也可以。。。
如何讓悲觀的人變的樂觀，如何讓一個悲觀的人變的樂觀
那很好啊 什麼事都要考慮壞的結果 不能一直往好處想 用你悲觀的態度去審視別人 去提醒你自己 人生還需要努力 因為你還是獵物，不是獵人！那是因為你對你自己沒信心,你要豎立起你的信心 現實總有一些事讓抄人不順心,不用刻意去躲避,不用想太多,讓一切順其自然,用平靜的心態對待,教你一個祕訣,如果你遇到煩心事...
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