1樓：匿名使用者
肯定不對啊。淋雨只會傷害自己的身體什麼問題都解決不了。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的茄激風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重手緩要是要多用心來體會美畢納模好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
2樓：匿名使用者
人生不順心的事十有八， 九， 我們應該學會忘懷。 拿得起 放得下，團塵 多想些開心的事， 把。
節自己的情緒。 方法一；當情緒不好時， 用意識地轉移話題，或者做點別的事情 ,如聽**。 看電視。
打球。下棋散步等， 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .
方法二； 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等方式 .把積壓在內心的煩惱大寬宣洩出來， 這樣也會有利於身心健康 .但是要注意宣洩的物件滾或亮，地點和場合方法也要適當， 避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時 ,為了減少內心的失望 可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。 希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
宣洩情緒的方法
3樓：心理專屬裝置
合理宣洩如下：
1，利用參照物（宣洩器材）進行擊打情緒宣洩；
2，在適當的環境中宣洩，不能對他人造成干擾與侵犯；
3，在僻靜的高山或大海，大聲吶喊，發洩內心的久積的傷痕；
4，在洗澡或游泳時，將頭部閉氣在水中，直到堅持在最大限度；
5，利用一支筆，將不快的心事，以日記或塗鴉的形勢，反覆記錄或擦拭；
6，遇到整天頭暈失眠、鬱悶、急躁、精神不振；可以多出去散步，找知己朋友聚聚；
7，偶爾聽聽**，放鬆情緒，有效減壓；
情緒宣洩，有很多種方式，根據自己實際情況，合理的去調節；合理利用資源，達到最有效。
的宣洩目的。
4樓：奧特曼決戰殭屍
每個人都渴望事事順心，但是事實上並非如此。當我們面對疾病的糾纏，事業的挫折，情感的傷害，學習的壓力等困擾時，不良的情緒油然而生。如果對不良情緒不能正確對待，不及時加以調節疏導和釋放，就會影響人的工作，學習和正常生活，繼而導致身心疾病，危及到人的健康，那麼怎樣來排解生活中遇到的不良情緒呢？
學會傾訴。當遇到不愉快的事時，不要自己生悶氣，而應當學會傾訴，當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，傾訴一番，把自己積累的消極情緒宣洩出來，以便得到別人的同情，開導和安慰，專家研究認為，乙個人如果有朋友圈子，就能長壽20年，可見朋友對乙個人生活的重要性。
高歌釋放。**對**心理疾病具有特殊的作用，****主要是通過欣賞樂曲把人們從病理情緒中解脫出來。除了聽**之外，唱歌也是可以起到同樣的作用，尤其高聲歌唱，是排除緊張，激動情緒的有效手段，當人們的不滿情緒積壓在心中時，不妨唱唱歌，歌曲的旋律，歌詞的激勵，唱歌時有節律的呼吸和運動，都可以緩解緊張情緒的。
以靜制動。當人的心情不好，或者激動煩躁，坐立不安時，可以默默的觀賞鳥語花香，或者寫寫書畫，垂釣一下，這種看來是和排除不良情緒無關的行為恰恰是一種以靜制動的獨特宣洩方式，它是以清靜的態度平息心頭的怒氣，從而排除沉重的壓抑。這種方式往往是知識型社會成員的選擇。
不妨痛哭。哭是人類的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露，從醫學角度來看，短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。因為人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕以及消除人的壓抑情緒。
調整呼吸。自然站立，儘量放鬆，深吸氣，呼氣的時候默默唸「呵」音，週而復始6-18次，再深吸氣，呼氣時默唸「噓」聲，次數同上。把想象中的鬱悶之氣吐出，慢慢達到心平氣和。
做自己最有成功感最有榮耀的事情。不良情緒的產生，往往就是因為自身或者外界的因素導致自己心裡的不平衡，通過做一些自己開心的有成功的事情，獲得別人的讚揚，自己心裡得到一些自我安慰，或者也會因此得到一些靈感，做出一些平時做不出的傑作，不良情緒就會慢慢被引匯出來，甚至在這個不良情緒中得益匪淺。
5樓：出建修
您好，一、當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述。
二、戶外運動，登山山頂的那一刻，神清氣爽，做好保護措施，最好有專業人員陪同。
三、傾訴和交流，讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。
四、哭泣流淚，哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。
五、人在情感激動時流出的淚，會產生高濃度的蛋白質，可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。
6樓：漫棋心理
焦慮感讓我們對現實生活中的威脅保持警惕，使我們具有人性。但對有些人來說，生活在極度的焦慮中可能會感到恐懼，甚至影響到自己的生命，並且會給生活帶來極度緊張和痛苦。
7樓：匿名使用者
積極向上的心態是乙個人健康生活所必需的。可以這樣：學習工作中苦中找樂，生活中閤家歡樂，交往中朋友相聚共樂，平時裡助人為樂，一生中知足長樂。在快樂中尋找生活的樂趣吧。
8樓：網友
宣洩情緒的方法有很多，比如可以找個朋友傾訴一番，在傾訴過程中，讓自己逐漸冷靜下來，並走出這種情緒中，還可以出去旅個遊，在遊山玩水中排解自己，甚至可以逛個街，吃個飯。
9樓：於夢丟魂
情緒宣洩的最根本的方式，就是調整自己的人生的階段性目標，或者總的人生目標，調整人生觀、價值觀、愛情觀，改變生活方式和工作環境，改變自己的人生態度等，這是從認知水平上掐斷產生負性情緒的源頭，是宣洩負性情緒的最根本的方法。當然，情緒還有很多行之有效的宣洩方式，經常使用一些既不傷害別人，也不損害自己，發洩有度的方法，能使負性情緒得到及時的宣洩，不至於日積月累，積累成疾。
發洩心情最好的方法是什麼?求大神幫助
10樓：網友
可以考慮以下建議去放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！(*飛揚的蒲公英！！
11樓：猴辰酚
煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己乙個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 運動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法：
k歌，逛街購物，和朋友聊天。
12樓：啊是
~!心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
13樓：網友
大喊可以發洩。你可以試一試。
如何發洩自己的情緒
14樓：yzwb我愛我家
發洩一般指通過激烈的情緒表達而使情緒穩定的一種方法。合理發洩自己的情緒的方法，如：
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
什麼方法宣洩心情，最有效
15樓：仇沛杉
運動宣洩，做做體育運動。。心情就會舒暢很多。。
控制情緒的最好方法
16樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
17樓：紀元的萬事屋
控制情緒的好方法，快快轉起來。
18樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
19樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
偽裝自己是好是壞？感情的宣洩可以全隊男友或女友說嗎
我覺得偽裝自己沒有什麼錯啊，很直白的就讓別人看懂，比較容易受到傷害，只有遇到像樓上說的那種需要付出感情，真誠相待的人，才能真正的釋放自己，讓他們看到真正的自己。每個人都有脆弱的時候，感情宣洩你想和別人傾訴，你 也得找好物件啊，不是誰都願意當你的垃圾桶的，所以我不太贊成你和 全隊 人說你的感情問題，畢...
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話能幫助你控制情緒 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人...
緩解緊張情緒的好方法有哪些，消除緊張情緒的方法有哪幾種？
每個人都有鬱悶的時候，難免也會沮喪 暴躁。這個時候該怎樣緩解這些負面情緒呢？日前，美國心理學家馬莎 貝克認為，最有效的方法就是去幫助別人，此項研究發表在 oprah 雜誌上。這是因為，人在心情煩悶時，會產生一種無力感，特別是當那些你認為強大的人幫助你的時候，這種無力感會更強烈，而幫助別人卻可以提升你...