1樓：匿名使用者
us ok-->白天沒食慾，半夜狂餓，為什麼，如何促進胃腸運動？(最好不用藥)_知道。
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已解決 白天沒食慾，半夜高遲狂餓，為什麼，如何促進胃賀缺腸禪念辯運動？(最好不用藥) 懸賞分：5 - 提問時間2006-1-7 15:02 提問者： -
腸胃不好適合什麼運動
2樓：網友
第二步，雙手掌心向上，手肘彎曲90放在身體兩側，就像是端著盤子一樣。然後雙手手肘維持90度彎曲，向左帶動腰部，向後扭轉，左腳則反向往右抬起；身體回到原位後，同上，往相反方向做動作。左右來回算1下，共做5下。
這樣做可以活動側腰及下腹部的肌肉，增加腸胃蠕動。注意，抬腳時別太高，腳踝不要超過另一腳的膝蓋，避免扭傷腳。
第三步，原地踏步，前後擺動雙手，不要同手同腳，踏步約50下，踏步時可以從慢速、小幅度開始，再慢慢把速度加快、加大。這樣做有助於促進全身血液迴圈，幫助腸胃消化。注意，踏步時要把膝蓋抬高，不要大力跺腳，以免使膝蓋受傷。
第四步，雙腳開啟與肩同寬，收小腹，雙手自然下垂，掌心向內，放在身體兩側。再向右帶動腰部，向後扭轉後微微屈膝並聳肩，往下蹲時放鬆肩膀再站直；蹲下站起做5次。回正後向左帶動腰部，向後扭轉，微微屈膝並聳肩，往下蹲時放鬆肩膀再站直；蹲下站起做5次。
左右來回共做5下。這樣做可以活動側腰部肌肉，按摩腸胃。注意，膝蓋不好的人別蹲太低。
腸胃不好做什麼運動？
3樓：小兔子愛蘿蔔
不適合做劇烈運動。快步走，但不要在吃飯之後馬上就遠動。最好是1小時以後。
還可以雙手順時針按揉腹部，或者喝點養樂多。最重要的就是注意飲食，一定要節制，一日三餐別嫌麻煩，不要吃太多也別吃點就完了，還要保證飲食的營養。其實，腸胃疾病多是飲食引起的，以後多多注意，形成規律，好習慣，一生受益，等年紀大了，就知道了。
4樓：在三河古鎮寫生的豌豆
推薦有益腸胃的三個動作。
1、跪姿前傾。
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸症候群(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身。
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝。
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
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