1樓：網友
適當的隨自己的口感吃些便當！
工作導致身體太累了吃什麼好
2樓：落花有意誰留水
每個人的體質就算再好也會受到一定程度的限制的`如果要是覺得累了`先好好的休息好`等休息好了就沒事了`平時也多點鍛鍊鍛鍊身體，哪怕是因為工作原因沒有時間也好一天都要找十分鐘左右鍛鍊一下``因為平時我是要上通宵班的`早上睡覺前我也會20個伏地挺身`30個仰臥起坐鍛鍊完身體感覺沒有那麼累還輕鬆了點`只要你平時養好良好習慣就可以了！相信你會做得到的`
工作累易疲勞吃什麼好
3樓：焦淘**貝
優質蛋白食物。
當缺乏蛋白質時，最初的表現是代謝能力會下降，對疾病的抵抗力減弱，容易出現疲勞，注意不集中等等表現，補充含有優質蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，魚肉等等，可以有效提供能量，緩解疲勞。
含鉀豐富的食物。
鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質，人體內缺少鉀元素，肌肉就容易無力，疲乏，頭昏眼花等等表現，不妨通過香蕉，橘子，菠菜，土豆等等食物來補充。
含鐵多的食物。
鐵含量最多的微量營養素，身體裡缺鐵，人體細胞能量代謝就沒法正常進行，免疫功能也會慢慢下降，則易引起頭暈乏力、精神不振、食慾減退、睡眠障礙等等問題，因此，要適量吃些瘦肉，動物肝臟等高鐵食物，增加營養。
含維生素的食物。
平時多吃些含有大量維生素的食物，有利於體液的酸鹼平穩，經常身體疲勞的朋友更應該多吃些富含b族維生素的食物，比如牛奶，蛋黃，花生，堅果，大豆，胡蘿蔔，小公尺等等，平衡營養。
含鈣、鎂多的食物。
微量元素鈣、鎂等，是幫助體內抗壓力的最佳營養素，可以有效緩解壓力、營養神經、緩解高度緊張的神經，令你在工作中產生的疲勞感獲得緩解。
4樓：開心的艾公尺麗
經常熬夜吃什麼好？3款養生水果，消除疲勞，緩解慢性肝炎。
吃什麼食物可緩解工作疲勞
5樓：十一點半聊娛樂
第。
一、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
第。二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！
新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第。三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
第。四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
第。五、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
6樓：繁人凡人
多喝綠茶，枸杞茶之類的（尤其枸杞能分解疲勞），另外多吃蔬菜水果和海鮮，少吃油膩的肉類。
飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
7樓：小熙猶如花美嗎
蘆筍蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。
蘆筍可緩解疲勞主要是因為其含有的天冬醯胺。現代醫學證明，天冬醯胺對人體有許多特殊的生理作用，能利小便，對心臟病、水腫、腎炎、痛風、腎結石等都有一定療效，並有鎮靜作用。天冬醯胺及其鹽類，還可增強人的體力，消除疲勞，有助緩解全身倦怠、食慾缺乏等症狀。
柿子椒柿子椒是辣椒的乙個變種，其果實中含有極其豐富的營養，維生素c含量比茄子、番茄還高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增進食慾、幫助消化。
柿子椒可以緩解疲勞主要是因為其富含的抗氧化維生素以及微量元素，這些元素能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
青檸一種青色的、形狀類似檸檬的水果，味道比檸檬更酸。青檸一般比檸檬小，且含有豐富的維生素c。青檸具有強鹼性，被認為是**疾病的良藥。
其能夠幫助止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液迴圈及鈣質吸收均能起到促進作用。此外，其還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。
如果肌肉痠痛，用一塊青檸在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞的功效。若腳部痠痛，把乙個青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
金針菇金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。金針菇，不僅可以預防和**肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
夏季多吃些金針菇具有抵抗疲勞，加速消除疲勞的作用。
每天加班吃什麼補身體，長期工作疲勞該吃什麼補身體最好？
核桃，經常加班，頭腦身體疲勞，核桃對頭腦保護很好，而且營養高，對緩解大腦疲勞，營養大腦有很好作用。蔬菜，經常加班，人體全身處於疲勞，內臟器官也一樣，而蔬菜對腸胃好，減少消化壓力。魚，魚的營養高，消化容易，保護血管，加班人群最好食物之一。藥膳。建議煮湯加入黨參，紅棗，枸杞，可以適當補充機體能量。最後，...
胃寒導致的胃火旺，該吃什麼東西調理？
肺五行屬金，金為土所生，土在五行是脾雀衡卜！脾胃相表裡。這攔團就把你所說的內臟器官連在了一起。胃寒是脾虛的標識，脾虛者肺火上公升，就是這麼回事！其根在胃，必先通氣血！建議先養腎來打通氣血！氣血通則百病消！你是陰陽兩虛證，嚴重點，所以不宜服用六味地黃丸，向你推薦 御坊堂 的頃穗海狗丸試試看！應該能行！幫...
工作最忙碌的時候你會用什麼方式放鬆心情
我可能會跟同事講講笑話，或者是聊聊彼此身邊有趣的人，這樣來放鬆心情。我可能會選擇喝一杯咖啡，或者是聽一些比較舒緩的 來放鬆自己的心情吧。我可能會聽一些輕 或者是跟同事聊天，傾訴自己的一些煩惱，這樣就能放鬆心情。工作最忙的時候我，放鬆自己的方法，其實就是抽出半個小時，做一些體育活動，比如說，跑步俯臥撐...