1樓：無敵小昕7漐
疲勞往往反應在頭重腳輕，頸椎肩膀痠痛，平時就應該注意頸椎的保護，看電視、上網或打麻將最好每隔兩小時，在太陽穴、人中和耳後抹點龍虎舒醒精華露，在穴道周圍做下按摩，然後起來伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家裡來回走走，做一會家務活或外出運動一下。除了這些常規方法外，洗澡時進行一些簡單的頸部推拿也是消除疲勞的乙個很有效搜唸的方法。 在洗澡時進行頸部按摩的方法也比較簡單，只需要一塊毛巾，就可以給頸部進行一次舒緩的放鬆。
第世羨困一步，將毛巾從後面搭在頸部，雙手握住毛巾的兩側，就像擦乾頸部一樣左右牽動毛巾。還可以上下進行相同的動作，反覆10次即可起到軟化頸部肌肉的作用。 第二步，將毛巾搭在肩上，兩手前後握住毛巾的兩側，輕輕來回拉動毛巾按摩肩部，讓僵硬的肩頸部肌肉得到放鬆。
第三步，用毛巾或手從耳根沿著頸部向鎖骨按摩，手法輕柔切忌擦傷**。這樣可以舒解頸部的血管，緩解精神緊張。 第四步，將手握成空心拳，從頸椎的後面用指節從上到下按摩，放鬆緊繃的肌肉群，疏導血液流通。
第五步，雙手手指分開，大拇指按住下顎，自下而上按摩至耳骨，如此反覆派枝。可以活躍頸部兩側的肌肉群。
有什麼消除疲勞的方法？？
2樓：領著螃蟹散步
1、浴頭。兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。
能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹。
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位於眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛。
端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
4、點睛明。
以兩食指分別點按雙側睛明穴（眼內角內上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮。
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽。
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
有沒有什麼辦法迅速消除疲勞
一 整理活動。整理活動是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。教練員 運動員應給予足夠的重視。劇烈運動後進行整理活動，可使心血管系統 呼吸系統仍保持在較高水平，有利於償還運動時所欠的氧債。整理活動使肌肉放鬆，可避免由於區域性迴圈障礙而影響代謝。過程。整理活動應包括慢跑 呼吸體操及各肌群的伸展練習。運...
黑眼圈是這麼形成的，有沒有解決的方法
形成黑眼圈的原因 遺傳體質 患者的眼輪巾肌先天性較肥厚或是眼皮的色素先天體質就比鄰近部位的 色素深暗而量也多,所以顯現暗灰色眼.化妝品色素滲透 常使用化妝品,可能會導致深色素微粒滲透至眼皮內.久而久之就會形成黑眼圈.過度疲勞 當過度疲勞且休息不足時,由於自律神經失調,血流液迴圈不順暢而引起眼輪巾肌及...
數學有哪些百年都沒有解答的問題,有沒有什麼軟體能解決數學問題？
國麻州的克雷 clay 數學研究所於2000年5月24日在巴黎法蘭西學院宣佈了一件被 炒得火熱的大事 對七個 千僖年數學難題 的每一個懸賞一百萬美元。以下是這七個難題的簡單介紹。千僖難題 之一 p 多項式演算法 問題對np 非多項式演算法 問題 在一個週六的晚上，你參加了一個盛大的晚會。由於感到侷促...