1樓：飛舞的微笑
(一)整理活動。
整理活動是消除疲勞，促進體力恢復的一種良好方法。教練員、運動員應給予足夠的重視。劇烈運動後進行整理活動，可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利於償還運動時所欠的氧債。
整理活動使肌肉放鬆，可避免由於區域性迴圈障礙而影響代謝。
過程。整理活動應包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。運動後做伸展練習可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液迴圈，減輕肌肉痠痛和僵硬程度，消除區域性疲勞，對預防運動損傷發生也有良好作用。
(二)溫水浴。
訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液迴圈，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2c為宜。
時間為10～15分鐘，勿超過20分鐘。訓練結束半小時後，還可進行冷熱水浴。冷水溫為15c，熱水溫為40c。
冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。
(四)桑那浴。
又名熱空氣浴或芬蘭式蒸氣浴。我國已有生產，故使用較普通。桑那浴是在特製的小木屋內用電爐加熱空氣，造成一個高溫乾燥的環境。
除有鎮靜，使肌肉關節組織充血作用外，還可促使大量排汗。摔跤、舉重等運動員常用於賽前減重。進行桑那浴的方法介紹如下：
1.在54～71c環境中，停留10～20分鐘。
2.在100～120c環境中，停留5～7分鐘。反覆4～5次。每次間隔時間用冷水淋浴10～15秒鐘，或用溫水淋浴分鐘。結束後在更衣室內休息5～7分鐘。
(五)蒸氣浴。
這是將蒸氣通入特製小屋或關閉的房間內，造成一個高溫、高溼的環境。其作用與桑那浴類似，但較桑那浴易造成身體疲勞。進行方法如下：在環境中，停留20～30分鐘。
(六)按摩。
按摩是消除疲勞的重要手段。其中人工按摩是最受運動員歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的方法，如：
1.機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾輪放鬆器及小型按摩器械等。
2.水力按摩如脈衝水力按摩機。
3.氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。
2樓：心田青草綠
可以用電清涼油試試。
3樓：慈曲
覺得疲勞時就要想辦法放鬆。要充分利用課間的時間。如果很困，可以在桌上趴一下。
如果覺得就是很缺氧很悶氣，那就出去玩一下吧。和同學踢下毽球、玩下籃球什麼的都可以，就是不要太累了或者出很多汗，否則適得其反。下課適當的運動可加強腦部供血，人也會比較興奮。
總之累了的時候就不要再往下死命學了，沒有效果的。
4樓：
我的辦法是 眼睛閉著聽會搖滾。
有沒有什麼辦法可以快速消除睏意，有沒有什麼辦法能快速去甲醛
冷水洗臉，風油精或清涼油抹太陽穴,茶一般都能消除睏意 檸檬 檸檬是一種對身體非常有益的水果。它不容變質，而且含豐富的維生素c。如果你正牙齦紅腫出血，喝點檸檬汁是最好的選擇。檸檬酸可幫助消化，促進造血功能，提高肌體抵抗力，加速創傷恢復。檸檬表皮含有的維生素p，可防止人體血管硬化的發展。檸檬內有大量檸檬...
消除熬夜疲勞的最佳辦法是，熬夜累了，什麼辦法最好的解除疲勞！
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時...
有沒有什麼辦法可以讓大樹快速死亡
我告訴你個方法 很管用 在樹底下挖個洞要深點在洞裡方上三代鹽 在鹽巴上澆上兩瓶除草劑，在給他埋好就ok了。如果沒人澆水死的慢點，越澆水死的越快。大樹有靈性，不可打它的主意，當心報應！可以把樹皮削了，大樹的營養成分的運輸主要由樹皮來供給，如果把樹皮削了。就等於切斷了營養供給的渠道。大樹由於長時間得不到...