1樓：愛琦聊良策
秋天是乙個乾燥的季節，肌膚的補水跟身體內部的補水都是十分重要的，上火的東西若是吃多了一點恐怕是會導致很嚴重的問題，秋天就是應該多吃點水果，你知道該吃哪一類嗎？本期 健康飲食文化 帶你去了解一下吧！
1、蘋果。蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2、柚子。秋天正是柚子上市的時候，大街上到處都是金燦燦的柚子，柚子的營養價值十分豐富，它富含的維生素c比蘋果多20多倍，所以秋天沒事的時候可以吃吃柚子。
3、石榴。性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
4、山楂。性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維中敏生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
5、檸檬。味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高賣頌枝血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
6、柚子。性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作櫻衫用。
7、甘蔗。甘蔗含有的水分也很多，可以解熱止渴、生津潤燥，除此以外甘蔗還可以助脾健胃、利尿等，隨著天氣越來越冷，很多甘蔗都已經開始上市了，而且甘蔗的**也不貴。
8、梨子。梨子含水量很豐富，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用，記得小時候每次咳嗽的時候家裡都會熬一些梨茶喝喝，既可以止渴，還能止咳，一舉兩得。
9、金桔。金桔的營養成分也很高，它含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c等，有些人會感覺金桔的皮有些酸澀，就不吃皮，其實金桔最好吃連皮一起吃，效果才最好。
10、葡萄。
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
2樓：葉孤城
1、梨：含有豐富的維生素，尤以b1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富，具有祛痰止咳、利咽，保護心臟，減輕疲勞和通便的作用。
2、葡萄：含有天然聚合草酶，能與病毒或細菌種的蛋白結合，使之失去傳染病的能攜辯力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調物公升節心博次數的功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。
3、無花果：含有蘋果酸、脂肪酸等物質，能降低血脂，預報冠心病；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助**咽喉腫痛。
4、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5、香蕉：中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可抑制血壓公升高，對**高血壓有辯螞缺輔助作用。
秋天是適合吃什麼水果呢？
3樓：健康快樂小姑媽
秋天適合吃什麼水果？對應著季節吃對的水果！
4樓：小喬老師**解答
梨，山楂，鮮棗。梨可以滋陰潤肺止咳化痰，山楂可以開胃健脾降血壓抗衰老，鮮澡可以補血養氣，緩解疲勞。
5樓：小恆優選
秋天適合吃橘子、冬棗、蘋果、石榴、梨子等，補充維生素提高自身免疫力，去小恆優選看一下，搭配合適的飯食，挺不錯的。
6樓：e時光再燃
秋天比較適合吃梨子和蘋果，而且也比較適合吃橘子，因為這些水果比較滋補。
秋天適合吃什麼水果
7樓：蓋玉芬支巳
秋天了天氣逐漸變冷，乾燥了在秋天去火的水果派上用場了。
西瓜、梨。甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。
這個季節最適合不過了。
桃能生津止喝，祛風熱，利尿。
蘋果能生津止渴。
葡萄清血熱，利尿。
柿子能清熱生津，潤肺止渴。
李子能清肝火，利尿生津。
這個季節要減少吃熱性水果的可能。
比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
8樓：赤秀英魯昭
天比較燥，要多吃酸味水果以滋潤肝臟，如：蘋果、柚子、葡萄。如果不怕酸的話可以買桔子吃，現在這個時侯的桔子還不太甜。
秋天可以吃什麼水果，秋天應該多吃什麼水果
秋天的時令水果有蘋果 鮮冬棗 梨 柚子 獼猴桃 石榴 柿子 橘子 甘蔗 山楂等。這些水果都是秋季上市的新鮮水果，含有豐富的營養物質。秋季是個乾燥 易秋乏 內火旺的季節，多吃水果不僅可以滋陰 潤肺 通便，還能消除疲勞，增強免疫力。秋天比較乾燥，容易上火，要多吃緩解秋燥 生津潤肺的水果，比如梨子 獼猴桃...
健康的飲食應該吃什麼，健康飲食要多吃什麼肉？
不吃早餐必然會使血糖降低，整個人一上午注意力無法集中，昏昏欲睡，工作效率差。因此，想多睡片刻而沒有時間吃早餐時，至少應喝一杯牛奶和服用複合維生素。脾氣不好吃什麼?鈣具有安定情緒的功效，能改變人的攻擊性與破壞性。牛奶 乳酸 乳酪等乳製品以及小魚等都含有豐富的鈣質。辦公室內吃什麼?對預防視力減弱，維生素...
秋天吃什麼菜好，秋季應多吃什麼蔬菜和水果
1 合理膳食，以防燥護陰 滋陽潤肺為準則 秋季天高氣爽 氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜 菠菜 冬瓜 黃瓜 白木耳 肉類可食兔肉 鴨肉 青魚等 多吃一些酸味的食品，如廣柑 山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔 蓮藕 香蕉 梨 蜂蜜等潤肺生津 ...